Автор Annonim Russia задал вопрос в разделе Занятия спортом
Завтрак и вообще питание при занятии тяжелой атлетикой! и получил лучший ответ
Ответ от Алина Красса[активный]
Питание при занятиях тяжелой атлетикой допустимо самое обычное... главное чтобы не реже 4 раз и всякую гадость не кушать.... естественно, побольше рыбы, яиц.... на ночь лучше кефира ничего не бывает (общепризнанный факт!).. а иии, сразу после спорт зала лучше не есть))
Ответ от Кирилл Пушкарёв[гуру]
На завтрак кашу или творог+печенька
На завтрак кашу или творог+печенька
Ответ от Karaganda Shymkent[новичек]
в рационе должны быть мясо, творог, молоко, кефир, сметана, яйца, морепродукты
в рационе должны быть мясо, творог, молоко, кефир, сметана, яйца, морепродукты
Ответ от Алекс[гуру]
так ты тяжелой атлетикой занимаешся или массу качаеш!? это разные вещи! масса конечно нужна но в тяжелой это второстепенное! ешь все больше и чаще-4-6 раз в день, носи бутеры, пирожки и т. д. с собой на треню поеш сразу после душа. За 2-3 часа до сна можно плотный перекус
так ты тяжелой атлетикой занимаешся или массу качаеш!? это разные вещи! масса конечно нужна но в тяжелой это второстепенное! ешь все больше и чаще-4-6 раз в день, носи бутеры, пирожки и т. д. с собой на треню поеш сразу после душа. За 2-3 часа до сна можно плотный перекус
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Завтрак и вообще питание при занятии тяжелой атлетикой!
что нужно есть и за сколько времени перед тренировкой в тренажерном зале
Углеводы перед тренировкой необходимы для того, чтобы загрузить гликогеновые закрома и обеспечить
подробнее...
спросили в Энергия
Яблоко и кофе перед тренировкой для того что б было больше энергии, норм?
кофе перед тренировкой? А не боитесь за сердце? Кофе поднимает давление, тренировка сама по себе
подробнее...
Яблоко и кофе перед тренировкой для того что б было больше энергии, норм?
кофе перед тренировкой? А не боитесь за сердце? Кофе поднимает давление, тренировка сама по себе
подробнее...
Питание перед тренировкой
Прежде всего качество тренировки при пониженном уровне сахара будет низкое.
Снижается
подробнее...
Что лучше кушать после и перед силовой тренировкой для улучшения результата?
Питание перед тренировкой
Питание перед тренировкой должно содержать углеводы, белки и совсем
подробнее...
Перед тренажёрным залом обязательно есть? И что будет если не поесть?
Питание перед тренировкой
Питание перед тренировкой должно содержать углеводы, белки и совсем
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
Хочу узнать в каких продуктах много белка для роста мышечной массы?
мясо, рыба и. т. д.
а вот это я нашел на одном сайте:
К основным продуктам с высоким
подробнее...
спросили в Питание
Опешите пожалуйста питание спортсменов? когда нужно кушать перед тренировкой или после тренировки::???
программа питания зависит от цели занятий
+
Питание после тренировки
Есть надо
подробнее...
Опешите пожалуйста питание спортсменов? когда нужно кушать перед тренировкой или после тренировки::???
программа питания зависит от цели занятий
+
Питание после тренировки
Есть надо
подробнее...
Кто-нибудь похудел, принимая л-карнитин перед тренировками?
Вопрос задан не полно, т. к. нет указаний на вид тренировки и степень интенсивности, а именно:
Какие углеводные продукты очень полезны для атлета перед тренировкой? Кроме гречки... Кроме гречки...
ПИТАНИЕ ДО ТРЕНИРОВКИ
Жиры – это резервный источник энергии, организм тратит жировые запасы,
подробнее...
спросили в Мышцы
Какие мази посоветуете для разогрева мышц перед тренировкой? Было растяжение голеностопа,
СПОРТИВНЫЙ БАЛЬЗАМ
Спортивный Бальзам Бен-Гей - местный крем, не содержащий жира и
подробнее...
Какие мази посоветуете для разогрева мышц перед тренировкой? Было растяжение голеностопа,
СПОРТИВНЫЙ БАЛЬЗАМ
Спортивный Бальзам Бен-Гей - местный крем, не содержащий жира и
подробнее...
как проводить разминку перед тренировкой? какие упражнения? в какой последовательности? сколько времени делать разминку?
Разминка перед тренировкой
Даже если у вас не очень много времени, все равно не нужно
подробнее...
можно ли перед тренировкой пить энергетический напиток и чем его можно заменить? (может кофем)?
Все эти энергетические напитки вообще не стоит пить. Перед тренировкой тем
подробнее...