плавание и пресс

Ответ от Лысый брюнет[гуру]
Все мышцы, и пресс тоже

Ответ от Катрина[гуру]
Во время плавания задействованы все мышцы, кроме пресса. Придется его доводить до кондиции отдельно (ноги под батарею - и вперед) . Несмотря на это советую заниматься плаванием. Говорю как человек знающий (плавала без перерыва 11 лет) . Вода "стачивает углы" фигуры, ноги становятся очень красивыми.

Ответ от Ѐавик Фрезенбург[активный]
практически все. смотря каким видом плаваешь.если брассом, то в основном 60% -мышцы ног, 40% - рук.кроль примерно 50 на 50. и на спине тоже самое.баттерфляй-60-40,соответственно, + пресс!если нужно только пресс, то плавай на ногах баттерфляем на груди и баттерфляем на ногах на спине.если хошь совсем себя замучить-поробуй плавать баттерфляем с поднятой головой над водой!Удачи!

Ответ от Fedor Malutin[новичек]
pres net, no plavanie xoroshee kardio. budesh plavat, jivota ne budet a esli ego ne budet press nakachat za mesyac rasplunut

Ответ от Наблюдатель[гуру]
Пресс работает, но не так как специализированные упражнения дают нагрузку!

Ответ от Евгения Давыдова[новичек]
Безусловно все, дело в том, что занятия плаванием хороши именно тем, что тренируются большинство групп мышц! А благодаря нахождению тела в воде нагрузка на мышцы слабо ощутима, независимо от того, что она достаточна велика! Пресс также прорабатывается, но не прямой, а боковой в основном!

Ответ от Окси[гуру]
Плаванье, это вообще классная штука, при плаванье работают все группы мышц и пресс тоже.

Ответ от Dab[гуру]
Всего пара человек похоже ногу в бассейн окунала только. Пресс работает сильнейшим образом при плавание как рыба, то есть волной (дельфин без рук на спине или на животе с доской) . Берешь пенопласт и волной ногами совершаешь движения вверх-вниз, как хвостом рыба, получатся долго не будет, но потом нормально

Ответ от Александр Кац[гуру]
При плавании работают все группы мышц, для Вас это прекрасный выбор . Это хорошая кардио нагрузка и пресс тоже включаеться в работу. Удачи!!!

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]