Как похудеть в домашних условиях без диет
Автор FFDFDF ZZZZZZXZ задал вопрос в разделе Коррекция веса
Здравствуйте!Как похудеть подростку в домашних условиях или без посещения секций,без диет! и получил лучший ответ
Ответ от Dilovar Yorov[гуру]
Отказываемся от вредной еды! Фаст фуд, который нарушает ощущение сытости в организме и содержит транс-жиры, помогающие быстро толстеть. Откажитесь от газированных лимонадов, чипсов и сухариков. Продукты быстрого приготовления (пюре, лапша, супы) , покупная кура-гриль, шаурма, хот-доги и пирожки помогут не только потолстеть, но и подпортить здоровье химическими веществами для усиления вкуса, увеличения срока хранения. Забудьте о сосисках, сардельках и колбасе, мяса там практически нет, остался лишь его вкус и куча вредных химических веществ. Кетчуп, майонез, различные соусы содержат глутамат натрия Е 621, который не просто вреден для организма, но и способствует появлению избыточного веса. Транс-жиры содержат и аппетитные торты, пирожные, эклеры. Напоминаем, алкоголь очень калориен.
Когда собираетесь положить еду в тарелку, кладите очень мало. Съев еду, посидите 5 минут, и если захотите еще, положите еще немного. Так Вы научитесь прислушиваться к организму, определять чувство насыщения и похудение в домашних условиях будет быстрее.
Ответ от Ђай[активный]
для начала не ешь на ночь
для начала не ешь на ночь
Ответ от Karina[гуру]
Без спорта никак. Начни с бассейна - и нечего стесняться - там такие бегемотики ходят и не стесняются!
Без спорта никак. Начни с бассейна - и нечего стесняться - там такие бегемотики ходят и не стесняются!
Ответ от Карина Соловьёва[гуру]
Почитайте про систему "минус 60", она легкая, безопасная и эффективная. Главное - там не нужно голодать, а так же нет узкого списка "разрешенных продуктов" поэтому нет риска подорвать здоровье. Фактически, это не диета, а система питания, а точнее - комбинация раздельного питания и правила "не есть после 6".
Почитайте про систему "минус 60", она легкая, безопасная и эффективная. Главное - там не нужно голодать, а так же нет узкого списка "разрешенных продуктов" поэтому нет риска подорвать здоровье. Фактически, это не диета, а система питания, а точнее - комбинация раздельного питания и правила "не есть после 6".
Ответ от Ёанька[гуру]
Недавно девченка на форуме выложила фото, какая была и какая стала, после родов располнела сильно. В общем есть официальный сайт методика Екатерины Мироновой. Как бы правильное питание, правильное сочетание продуктов. А вообще я ещё скажу, у меня брат в таком возрасте был пухлястиком его обзывали. А сейчас высокий красивый. Ты же ещё растешь.
Недавно девченка на форуме выложила фото, какая была и какая стала, после родов располнела сильно. В общем есть официальный сайт методика Екатерины Мироновой. Как бы правильное питание, правильное сочетание продуктов. А вообще я ещё скажу, у меня брат в таком возрасте был пухлястиком его обзывали. А сейчас высокий красивый. Ты же ещё растешь.
Ответ от Евгения[гуру]
упражнения не помогут. У меня былаочень похожая ситуация! И секции не помогут - все идет от питания, а не спорта. Спорт только подтягивает и укрепляет. Мне помогла система Борменталя. При точном соблюдении правил результат 100%. И без диет.
упражнения не помогут. У меня былаочень похожая ситуация! И секции не помогут - все идет от питания, а не спорта. Спорт только подтягивает и укрепляет. Мне помогла система Борменталя. При точном соблюдении правил результат 100%. И без диет.
Ответ от Charlie Marquart[мастер]
Чередуйте два дня:
Первый день
Первый завтрак (7-8 часов утра) . 100г салата из любых овощей без соли с растительным маслом, 70 г отварного нежирного мяса, запить несладким крепким чаем.
Второй завтрак (11-12 часов) . Одно большое яблоко или груша.
Обед. 100г отварного мяса курицы, 150мл овощного супа и компот из сухофруктов без сахара.
Ужин. Омлет из 3 яиц без молока и 30г брынзы.
На ночь можно выпить стакан кефира или сока (яблочный, томатный) .
Второй день.
Первый завтрак. 100г отварной рыбы, 70 г отварного картофеля, запить несладким чаем или кофе.
Второй завтрак (11-12 часов) . 100г яблок или стакан яблочного сока.
Обед. 200мл овощного супа или борща, стакан компота без сахара.
Ужин. 200г овощного рагу на подсолнечном масле и чай несладкий крепкий.
На ночь только минеральная вода (не больше 1 стакана, чтобы не бегать ночью в туалет).
Чередуйте два дня:
Первый день
Первый завтрак (7-8 часов утра) . 100г салата из любых овощей без соли с растительным маслом, 70 г отварного нежирного мяса, запить несладким крепким чаем.
Второй завтрак (11-12 часов) . Одно большое яблоко или груша.
Обед. 100г отварного мяса курицы, 150мл овощного супа и компот из сухофруктов без сахара.
Ужин. Омлет из 3 яиц без молока и 30г брынзы.
На ночь можно выпить стакан кефира или сока (яблочный, томатный) .
Второй день.
Первый завтрак. 100г отварной рыбы, 70 г отварного картофеля, запить несладким чаем или кофе.
Второй завтрак (11-12 часов) . 100г яблок или стакан яблочного сока.
Обед. 200мл овощного супа или борща, стакан компота без сахара.
Ужин. 200г овощного рагу на подсолнечном масле и чай несладкий крепкий.
На ночь только минеральная вода (не больше 1 стакана, чтобы не бегать ночью в туалет).
Ответ от Анастасия Касапиди[эксперт]
Понедельник
голод
Вторник
2 литра обезжиренного кефира или сока
Среда
3 банана (утро, день, вечер)
Четверг
яблоки в неограниченном кол-ве
Пятница
завтрак яйцо, обед овощной салат, ужин любой фрукт
Суббота
цитрусы в неограниченном кол-ве (апельсины, грейпфрут, мандарин)
Воскресенье
2 литра обезжиренного кефира или сока
8-13 кг за неделю))
Понедельник
голод
Вторник
2 литра обезжиренного кефира или сока
Среда
3 банана (утро, день, вечер)
Четверг
яблоки в неограниченном кол-ве
Пятница
завтрак яйцо, обед овощной салат, ужин любой фрукт
Суббота
цитрусы в неограниченном кол-ве (апельсины, грейпфрут, мандарин)
Воскресенье
2 литра обезжиренного кефира или сока
8-13 кг за неделю))
Ответ от Ўлиана Фролова[гуру]
Надо подходить к проблеме похудения комплексно. Прежде всего, надо понимать, что подбор комплекса из диеты и физических упражнений ставит своей целью глубокое очищение организма и, как следствие, его оздоровление, а похудение – это приятный и красивый бонус за наши труды и «лишения» . Все способы похудения хороши по-своему, но выбирайте все же тот, который вписывается в ваши традиционные гастрономические вкусы, реальный образ жизни и, уж извините за приземленность, кошелек. И следующее. В основе разумного оздоровительного похудения всегда лежит подготовка к очищению организма с применением энтеросорбента (лучше Полисорб) , который является наиболее универсальным методом подготовки наших жизненных органов к похудению.
Надо подходить к проблеме похудения комплексно. Прежде всего, надо понимать, что подбор комплекса из диеты и физических упражнений ставит своей целью глубокое очищение организма и, как следствие, его оздоровление, а похудение – это приятный и красивый бонус за наши труды и «лишения» . Все способы похудения хороши по-своему, но выбирайте все же тот, который вписывается в ваши традиционные гастрономические вкусы, реальный образ жизни и, уж извините за приземленность, кошелек. И следующее. В основе разумного оздоровительного похудения всегда лежит подготовка к очищению организма с применением энтеросорбента (лучше Полисорб) , который является наиболее универсальным методом подготовки наших жизненных органов к похудению.
Ответ от Ёвятослав Вербин[новичек]
для меня настоящим открытием оказалась нормальная, здоровая, постепенная, без постоянного подсчета калорий и необходимости отказываться от любимых продуктов, как это часто бывает. А в сочетании с бодифлексом просто творит чудеса
для меня настоящим открытием оказалась нормальная, здоровая, постепенная, без постоянного подсчета калорий и необходимости отказываться от любимых продуктов, как это часто бывает. А в сочетании с бодифлексом просто творит чудеса
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Здравствуйте!Как похудеть подростку в домашних условиях или без посещения секций,без диет!
Можно ли похудеть при помощи упражнений, без диет?
Нет. Упражнения имеют мало отношения к похуданию. Без диеты не
подробнее...
Как похудеть в домашних условиях? Без диет.
#yaimg606870#Сельдереевый суп для похудения — вот поистине волшебный продукт, готовить который
подробнее...
спросили в Другое
Как похудеть быстро и эффективно
#yahrefs388233#
Копилка советов: как похудеть быстро и эффективно
Легко
подробнее...
Как похудеть быстро и эффективно
#yahrefs388233#
Копилка советов: как похудеть быстро и эффективно
Легко
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
Как быстро похудеть без диет?
Так понимаю, отвечаю жене. Не вас одну мучает вопрос как быстро похудеть в домашних условиях и
подробнее...
Как думаете эффективна ли будет такая диета, если мне с 60 кг нужно похудеть до 50?
Возможно скинете пару килограмм, но не 10. Знаю, что после этой диеты возвращаются кг (по отзывам
подробнее...
Подскажите как можно в домашних условиях за неделю сбросить 15кг?
А набирала долго или тоже за неделю ?
Действуй в обратном порядке и сбросишь... за такое
подробнее...
спросили в 1335 год 1390 год
1000 ккал в день это нормальная диета? или слишком?
это калораж для лежачего не встающего с постели больного даже по нужде и не открывающего
подробнее...
1000 ккал в день это нормальная диета? или слишком?
это калораж для лежачего не встающего с постели больного даже по нужде и не открывающего
подробнее...
Безуглеводная диета
Итак как похудеть, что же для этого требуется? Во-первых, необходимо значительно снизить
подробнее...
спросили в Неделю Недели
возможно ли сбросить 5 кг за неделю? если да, то как?
Как похудеть за неделю на 5 кг в домашних условиях
Как сбросить 5 кг за неделю
Как
подробнее...
возможно ли сбросить 5 кг за неделю? если да, то как?
Как похудеть за неделю на 5 кг в домашних условиях
Как сбросить 5 кг за неделю
Как
подробнее...
Питьевая диета Сколько можно скинуть кг за 30 дней питьевой диеты+20 дней выход (на кашах). Изначальный вес 90 кг
Итак как похудеть, что же для этого требуется? Во-первых, необходимо значительно снизить
подробнее...
Какие-нибудь каши можно кушать на безуглеводной диете? Или лучше всё таки воздержаться?)
Итак как похудеть, что же для этого требуется? Во-первых, необходимо значительно снизить
подробнее...
Диета борщевая Девочки вчера я начала диету, сижу на борщевой. Интересно - пробоавали? Какие результаты?
Итак как похудеть, что же для этого требуется? Во-первых, необходимо значительно снизить
подробнее...
спросили в Девочка Девочки
Подскажите пожалуйста как похудеть девочке 13 лет, без вреда для здоровья?
В 13 лет не в коем-случае нельзя садиться на какую-нибудь диету, ограничивать в питании, устраивать
подробнее...
Подскажите пожалуйста как похудеть девочке 13 лет, без вреда для здоровья?
В 13 лет не в коем-случае нельзя садиться на какую-нибудь диету, ограничивать в питании, устраивать
подробнее...