Похудеть на 5 кг за месяц отзывы
Автор Надежда дувакина задал вопрос в разделе Коррекция веса
Реально, ли похудеть на 5 кг за за 2 месяца? И кто что посоветует... и получил лучший ответ
Ответ от
Конечно можно, считается идеальным сбросом вес за первый месяц для женщины 3, а за последующие около 2, все индивидуально, на сброс веса влияет много факторов, такие как : начальный вес, возрас, пол, образ жизни
Для того, чтобы достигнуть цели :
1- пить много воды 2,5 литров перед едой и тогда когда хочется есть и пить
2 -перекусы ( морковь, яйца, кефир, яблоко, салат (без соусов )
3-не есть сладкое и мучное если очень хочется можно один батончик в день фитнес /худеем за неделю или мармелад для стройности (2 конфеты )
4-не есть за 4 часа до сна
5-движение минимум 2-3 тренировки в день по 45 мин Не МЕНЬШЕ
НЕ ПИТЬ АЛКОГОЛЬ и ЛИМОНАДЫ
Примерный рацион :
Зав:
каша овсяная / гречневая без сахара / яичница на пару или воде
Перекус: яблоко
Обед : суп / салат + белок куриная грудка без кожи идеально подойдет
Ужин : салат/брокколи /цветная капуста с яйцами /небольшим кусочком мясо / рыба не жирная
Перекус : если хочется есть 1 стакан кефира
Не достаточно только правильно питаться надо еще следить за порциями, напр :200 гр салата и 70 гр курице
Если совсем тяжело можете попробовать таблетки Аппетинол многим помогает
Диета Аткинса
нет не возможноо
реально, на правильном питании
Абсолютно реально!
надо просто тратить калории больше чем потреблять.
иными словами потеть и меньше кушать и анализировать на весах свой вес.
например поставить цель 100 гр терять в день
Легко!
Можно, но не желательно. На 3 кг, максимум 4... Организм свой беречь надо, а не кидаться на него сразу. Все постепенно. Кардио тренировки и здоровое питание, желательно небольшими порциями 5-6 раз в день. Так же, желательно исключить быстро усваивающиеся сахара, и у вас все получится.
Реально и за месяц скинуть. Вот только все зависит от начального веса. Если вес очень зашкаливает от начального, то можно и 10 кг скинуть.
Если перевес от идеального всего 5 кг- то очень сложно. Но можно. Вс е завитсит от типа диеты и вида спорта.
я скинула за неделю 3 кг
Реально я за
3 недели -6 кг. Надо усилие над собой. Хоть и не толстыей. Так формы потом делать
Можно я за 2 месяца спорта больше 7 кг сбросила .
у каждого человека все индивидуально, кто то худеет быстро, кто то медленно, главное потом удержать вес, диеты помогают конечно, но потом когда бросаешь кг могут вернуться, проще придерживаться (моё мнение) не кушать на ночь, делать разгрузочный день (если было застолье) исключить мучные и каллориные блюда.
5 кг за 2 месяца???? это что показатель???! нельзя похудеть на много, отказавшись от еды! есть такая диета универсальная +1 грамм -1 килограмм, рассказать?
Аххахахах можно 5 кг в неделю слить, благодаря интенсивным тренировкам и грамотной диете
Суточный ход веса человека по статистике составляет 6 кг.
Дробное питание, достаточно спать и пить чистой воды, исключить сладкие напитки, чипсы и пр. калорийные вкусности.
Похудела на 5.5 кг за 9 дней, но шоковые диеты вредны для организма, поэтому не все рискуют (я такую практиковала впервые и всё хорошо)
3 дня можно есть рис (я ела гречку) пустой (в неограниченном количестве, но желательно 5-7 раз в день) и можно 1% кефир
следующие 3 дня куриные грудки и кефир
и ещё 3 дня яблоки зелёные и кефир.
но самое главное не сорваться потом, не есть мучное и очень сильно жирное, а так до 18:00 спокойно можно есть что угодно.
Удачи тебе))
Не
За месяц похудела на 4 кг, просто спорт, и правильно питание, больше двигаться, больш ничего
Реально, я за месяц правильным питанием и кардио 7 кг сбросила. Слава Богу, они всё ещё не вернулись )
Когда-то и за месяц скидывала около 10 кг.
похудеть на 5 кг за неделю реально? если да, то поделитесь.
Я точно знаю результат вот этой диеты:
Протеиновая диета (похожа на кремлевскую): 1-я неделя:
подробнее...
как похудеть на 4-5 кг за 10 дней? нужно срочно!
а че ты раньше думала, когда жрала "как
подробнее...
Добрый день! Таблетки ЭКО СЛИМ для похудения. Есть реальные отзывы о это препарате?
Я заказала, но откуда они должны выслать, боюсь не подделка ли
bakyt_27_03@mail/ru. мне
подробнее...
как похудеть за 2 недели на -5-10 кг? какие есть эффективные диеты?
побольше бегать, заниматься спортом, и есть только растительное на 5 кг можно, ну а на
подробнее...
Подскажите Диету на которой можно скинуть за 2 недели 4- 5 Кг !
Гречневая
За неделю (предельно допустимый срок — две недели) эта диета позволяет
подробнее...
Очень нужно похудеть на 15кг за 2 недели, а особенно волнуют проблемные места: руки, подмышки, живот. Подскажите, как худеть?
Кефирная диета. (радикальная)
Продолжительность – 14 дней. Потери в весе – до 20 кг. Сложность
подробнее...
Как похудеть за 2 месяца на 15 кг?
За 2 месяца при больших стараниях можно и на 20 похудеть.. .
Несколько простых правил:
как похудеть на 6-7 кг за 2 месяца?
Позвольте прокомментировать ответы.
1) Про классическую гречневую диету лучше забыть. На ней
подробнее...
Как похудеть за 2 недели на 5-7 кг? Без всяких упражнений, таблеток, трав и т.д.
Лично что мне помогает (скидываю по 3-4 кг в неделю, но больше недели не продерживаюсь)
1) За
подробнее...
Как похудеть быстро на 20 кг.
#yaimg194005#Сельдереевый суп для похудения — вот поистине волшебный продукт, готовить который
подробнее...
как похудеть за 3 дня
Меньше кушать, больше двигаться! - главное правило
На самом деле, меньше кушать означает
подробнее...