польза от бега по вечерам для похудения

Ответ от Королев[гуру]
блин!
спорт это часть!
главное!
это диета!
это контроль углеводов!

Ответ от О-ля-ля ![гуру]
Эффект будет. Если цель - похудеть, то за 2 часа до бега не есть, после - тоже не есть.

Ответ от Mmmr mr[гуру]
можно и нужно. )
организм засчет того, что вы позанимались даже во сне будет продолжать сжигать калории. это научно доказано.

Ответ от Николаевич[новичек]
Бегать надо медленно держать пульс 100-130. Это лучше для снижения веса. Часа за 3 до сна или более. После пробежки сразу ложится спать смысла нет. Вместо вечернего фитнеса можно просто побегать на свежем воздухе либо на дорожке. Вреда для фигуры не будет.))

Ответ от Tosha Strawberry[эксперт]
не знаю, конечно, как с мед. точки зрения правильно, но я бегала час в медленном темпе. для меня бег это лучший антидепрессант. эффект на фигуре безусловно будет положительный. домой я приходила с пробежки за час до сна (а точнее приходила, делала все необходимые дела, типа умыться и переодеться и спать)

Ответ от Ђаня[гуру]
конечно можно, правда, лучше не совсем поздним вечером, а пораньше, часа в 4-5.ведь часов в 8-9 организм готовиться ко сну и потому вы потратите меньше калорий, чем если пробежали бы столько же, но раньше

Ответ от Machin![новичек]
секс лучший метод для похудения, каждый день по вечерам очень даже ничего.

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]