после тренировки болит копчик

Ответ от Брунхильда[гуру]
Уважаемая Елена, боли в копчике могут быть вызваны различными причинами, иметь различный характер и выраженность. И ограничения по выполнению упражнений и движений при боли в копчике будут различными.
Причины боли в копчике и в области копчика можно назвать следующие:
- Последствия травмы.
- Заболевания всего позвоночника, затрагивающие и копчик (остеохондроз, смещение межпозвоночных дисков, ущемление нервных окончаний и др.).
- Заболевания мышц и нервов тазового дна.
- Патологические процессы в костях таза.
- Заболевания прямой или сигмовидной кишки (геморрой, сигмоидит, проктит, трещины прямой кишки).
- Опущение промежности (например, вследствие тяжелых родов).
- Травма промежности во время родов (кровоизлияние в подкожно-жировую клетчатку, окружающую копчик).
- Чрезмерное разгибание копчика при тяжелых родах.
- Рубцовые деформации заднего прохода, возникшие как осложнение операции.
- Нарушения деятельности кишечника, приводящие к частым запорам или поносам и, вследствие этого, к привычке долго сидеть в туалете. - Заболевания органов мочеполовой системы (цистит, аднексит и др.).
- Киста копчика.
- Привычка постоянно сидеть на мягкой мебели.
- Эмоциональные потрясения, стрессы.
- Тесная одежда (джинсы), оказывающая давление на копчик.
- Идиопатические боли (боли неясного происхождения). Такие боли могут внезапно появляться и внезапно исчезать. Примерно 1/3 всех болей в области копчика относится к идиопатическим.
Как видите, Елена, причин множество, и они очень разнообразны. Но надо отметить, что многие из них присущи только женскому организму, а также имеется целый ряд причин, связанных с психосоматикой (болезненные состояния организма по причине из области психологии). А также - самые элементарные бытовые причины.
Какая из причин касается именно Вашего случая? Думаю, лучше всего разберутся врачи Вашей поликлиники и диагностического центра. Обратитесь вначале к участковому терапевту, пройдите при необходимости обследование, посетите врачей-специалистов, и когда будет выявлена причина Вашего заболевания, Вам будет назначено соответствующее ей лечение.
Но пока причина не выяснена, я бы рекомендовала Вам ограничить себя от бега, и особенно от прыжков. При таких движениях и упражнениях нагрузка на нижние отделы позвоночника выпадает довольно большая, причем - не равномерная нагрузка, а носящая толчкообразный характер и вызывающая инерционное сжатие позвонков по вертикали при каждом прыжке или приземлении на ногу при беге на месте. И не только это...
Поэтому - воздержитесь от бега и прыжков. Также должны быть исключены из комплекса упражнений быстрая ходьба, резкие рывковые движения, натуживание. А вот плавание - без повышенной нагрузки и гонки за скоростью - я бы одобрила в Вашем случае.
Доброго Вам здоровья.

Источник: врач
Брунхильда
Высший разум
(368076)
Замечательно! Стало быть, причина выявлена. И если это старая травма - значит, и в самом деле необходимо быть осторожнее: от физ. нагрузки могут страдать соседние области позвоночника и расположенные рядом органы малого таза, к примеру. И действительно, казалось бы, при нек-рых упражнениях нет нагрузки непосредственно на копчик, но почему он болит? (продолжу дальше в комменте)