Автор Павел Щедров задал вопрос в разделе Занятия спортом
Как правильно держать ноги при приседаниях? Как правильно держать ноги при приседаниях? На уровне плечь или поуже? и получил лучший ответ
Ответ от Игорь Бойко[мастер]
Немного шире плеч. Стопы при этом немного развернуть от себя.
Ответ от Александр Романенко[гуру]
вариантов много, и все они правельные.
важно это прямая спина (прогнута а не согнута) , попа всегда оттапырена назад, колени смотрят в направлении стоп. подбородок паралелен полу, колени не выводить вперед носков.
все нарушения травмоопасны.
вариантов много, и все они правельные.
важно это прямая спина (прогнута а не согнута) , попа всегда оттапырена назад, колени смотрят в направлении стоп. подбородок паралелен полу, колени не выводить вперед носков.
все нарушения травмоопасны.
Ответ от Алекс[гуру]
На уровне плеч или пошире, взгляд вперед и немного вверх. стопу вперед, про колени не парься
На уровне плеч или пошире, взгляд вперед и немного вверх. стопу вперед, про колени не парься
Ответ от Shinigami[активный]
Есть разные виды приседаний. Иногда на уровне плеч, иногда намного шире.
Можно вообще ноги вместе держать.
Главное - стопы держать параллельно друг другу.
Если приседаете с весом, то лучше ноги не меньше уровня плеч - так устойчивей. В идеале приседая с весом одевать штангетки - в них очень удобно заниматься, и не только приседаниями, а любой работой с весом.
Есть разные виды приседаний. Иногда на уровне плеч, иногда намного шире.
Можно вообще ноги вместе держать.
Главное - стопы держать параллельно друг другу.
Если приседаете с весом, то лучше ноги не меньше уровня плеч - так устойчивей. В идеале приседая с весом одевать штангетки - в них очень удобно заниматься, и не только приседаниями, а любой работой с весом.
Ответ от Antagonist[гуру]
Все зависит от того, куда ты хочешь сместить нагрузку. Чем шире постановка ног, тем больше акцент смещается на внутреннюю часть бедра.
Все зависит от того, куда ты хочешь сместить нагрузку. Чем шире постановка ног, тем больше акцент смещается на внутреннюю часть бедра.
Ответ от Александр Алексеевич[гуру]
При проработке мышц бедра используются разные варианты постановки ног. Ну а наиболее распространенным является такой
При проработке мышц бедра используются разные варианты постановки ног. Ну а наиболее распространенным является такой
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Как правильно держать ноги при приседаниях? Как правильно держать ноги при приседаниях? На уровне плечь или поуже?