пресс за 8 минут

Ответ от Somebody Unknown[активный]
Болят мышцы потому, что сразу получили сильную нагрузку и стресс, к которому не привыкли.
С непривычки в мышцах скапливается молочная кислота, которая и вызывает болевые ощущения.
Продолжать можно, если хватит воли. Я так занимался футболом, когда на ногах даже стоять нормально не мог.
Через 2-3 недели боль уйдёт, т. к. мышцы привыкнут к нагрузке.
А вообще примите, как факт, что пресс быстро накачать невозможно. Чтобы был малейший видимый эффект, нужно качаться месяцами, если не годами. А кубики появляются только через годы, если, конечно, человек от природы не жилистый и суховатый.
Также рекомендую делать к каждому упражнению по три подхода, раз по 15. Между подходами перерыв 1-2 минуты.
Жека Свешников
Мастер
(2132)
ну да наверное...