разгрузочный день на черносливе

Ответ от Prisa Yadka[гуру]
Чернослив – это уже давно известное средство для похудения и оздоровления организма. А всё дело в содержащихся в нём уникальных пищевых волокнах, которые способствуют нормализации деятельности кишечника. В следствие этого из организма выводятся вредные токсины, шлаки и организм начинает избавляться от лишних килограммов.
Чернослив является одним из самых эффективных антидепрессантов для худеющих. Если для Вас худеть сложно не только в физическом, но и в эмоциональном плане смело кушайте чернослив, не беспокоясь за свою фигуру и настроение!
Употребляя чернослив Вы избавитесь от постоянно преследующего Вас чувства голода, что очень важно для похудения.
Употребляя хотя бы по 7-8 штучек чернослива в день, Вы обеспечите свой организм полезными витаминам, минералами, макро- и микроэлементами. А так же чернослив является прекрасным источником антиоксидантов, которые нейтрализуют свободные радикалы, благодаря чему стабилизируется работа всего организма, а так же происходит очищение внутренних органов.
Коротко о пользе чернослива
Если вы выбрали именно чернослив для похудения, то должны знать о его богатом и поистине целительном составе. Чернослив для похудения стоит использовать хотя бы потому, что он насыщен полезными сахарами и пищевыми волокнами (последние играют немаловажную роль в очищении организма и в улучшении перистальтики кишечника) .
Кроме того, чернослив для похудения предоставляет нашему организму такие важные элементы, как органические кислоты (они помогают избавить организм от жиров) и пектин (он нормализует уровень сахара в крови) .
Как употреблять чернослив для похудения
• Диетологи рекомендуют употреблять чернослив для похудения ежедневно, в количестве 5-6 штук – это поможет нормализовать работу желудочно-кишечного тракта и постепенно сбросить несколько килограммов.
• Чернослив для похудения используют еще и потому, что он позволяет избавиться от чувства голода – этот сухофрукт можно включать в рацион любой из диет (в разумных пределах) .
• Желающие похудеть могут использовать чернослив для похудения во время разгрузочных дней – для этого его стоит размочить и кушать маленькими порциями (до 100 грамм) через каждые 2.5 – 3 часа.
Источник: Я не пробовала есть чернослив для похудения - так что хз. Мне кажется, что лучше свежий фрукт съесть.