Автор светлана задал вопрос в разделе Коррекция веса
Подскажите реальный способ похудеть на 10 кг за 2 месяца? и получил лучший ответ
Ответ от Александр Александрович[гуру]
существует масса диет: кремлевская, долиной, безуглеводная и пр. и все экспериментируют…. на себе…. Поэтому не экспериментируйте! Сначала найдите то, что не принесет вреда Вашему организму.
И не слушайте глупость - типа не есть – организм то не обманете, он запомнит про голодовку и с лихвой вернет утраченные килограммы. И учтите что во время голодовки процессы построения клеток идут, а за счет чего они идут если Вы не едите? За счет разрушения мало используемых мышц…. вот так вот…
если хотите скинуть килограммы и чтоб они не возвращались - диета должна стать Вашим образом жизни. Вы должны постоянно питаться правильно, заниматься спортом итд. .
Таким образом:
1. Выберите безопасную для организма и психики диету (если интересно - посоветую)
2. Выдержите как положено диету.
3. Не возвращайтесь к прежнему питанию, иначе килограммы вернутся.. .
Ответ от Веремей[новичек]
Ответ однозначен надо идти к спецам. И нас в городе такие есть.
Ответ однозначен надо идти к спецам. И нас в городе такие есть.
Ответ от Sankara[активный]
рацион: гречка+овощи, зелёный чай без сахара, ну а вместо сладкого выпить йогурт нежирный
рацион: гречка+овощи, зелёный чай без сахара, ну а вместо сладкого выпить йогурт нежирный
Ответ от Natali[гуру]
просто уменьши порции, в месяц кг 5 сразу уйдут, ну для лучшего эффекта займись спортом
просто уменьши порции, в месяц кг 5 сразу уйдут, ну для лучшего эффекта займись спортом
Ответ от Виктория Никитюк[новичек]
Чясто пей зелёный чай. ЧЕСНО по себе знаю
Чясто пей зелёный чай. ЧЕСНО по себе знаю
Ответ от Валентина Трофимовская[новичек]
УТРОМ-КОФЕ ИЛИ ЧАЙ, ЧУТЬ СЛАДКИЕ, , ЯЙЦО, ЯБЛОКО, В 10 УТРА 1% ЙОГУРТ, В ОБЕД ВАРЕНОЕ МЯСО, САЛАТ, ИЛИ РЫБА, ПО ОЧЕРЕДИ КАЖДЫЙ ДЕНЬ, МОЖНО ФИЛЕ КУРИЦЫ, В ПОЛДНИК ЕЩЕ ТАКОЙ ЖЕ ЙОГУРТ, ВЕЧЕРОМ ТВОРОГ ИЛИ ВАЕНЫЕ ЯЙЦА, САЛАТ, ФРУКТЫ, НЕ ПОЭДНО. ПОХУДЕНИЕ 100% . ПОЛЕЗНО ИМУНЕЛЛЕ ВЫПИТЬ 1 РАЗ В ДЕНЬ, МОЖНО КЕФИР МАЛОЖИРНЫЙ, УСЛИ ХОЧЕТСЯ ХЛЕБА- ТОЛЬКО ЧЕРНЫЙ, НЕМНОГО. уСПЕХОВ!!!! пЛЮС ФИЗИЧЕСКАЯ НАГРУЗКА, БОЛЬШЕ ШЕВЕЛИТЬСЯ, БЕГАТЬ
УТРОМ-КОФЕ ИЛИ ЧАЙ, ЧУТЬ СЛАДКИЕ, , ЯЙЦО, ЯБЛОКО, В 10 УТРА 1% ЙОГУРТ, В ОБЕД ВАРЕНОЕ МЯСО, САЛАТ, ИЛИ РЫБА, ПО ОЧЕРЕДИ КАЖДЫЙ ДЕНЬ, МОЖНО ФИЛЕ КУРИЦЫ, В ПОЛДНИК ЕЩЕ ТАКОЙ ЖЕ ЙОГУРТ, ВЕЧЕРОМ ТВОРОГ ИЛИ ВАЕНЫЕ ЯЙЦА, САЛАТ, ФРУКТЫ, НЕ ПОЭДНО. ПОХУДЕНИЕ 100% . ПОЛЕЗНО ИМУНЕЛЛЕ ВЫПИТЬ 1 РАЗ В ДЕНЬ, МОЖНО КЕФИР МАЛОЖИРНЫЙ, УСЛИ ХОЧЕТСЯ ХЛЕБА- ТОЛЬКО ЧЕРНЫЙ, НЕМНОГО. уСПЕХОВ!!!! пЛЮС ФИЗИЧЕСКАЯ НАГРУЗКА, БОЛЬШЕ ШЕВЕЛИТЬСЯ, БЕГАТЬ
Ответ от Katerina[активный]
подружка сидела на банановой диете ( всю неделю только бананы) , но не увлекайся, они очень каллорийные, не более 2-х шт. за трапезу, и при условии что у тебя ранее изжоги не было...
подружка сидела на банановой диете ( всю неделю только бананы) , но не увлекайся, они очень каллорийные, не более 2-х шт. за трапезу, и при условии что у тебя ранее изжоги не было...
Ответ от Nespok*ОЙ*na9I[гуру]
диету надо подбирать. у каждого человека свои особенности организма. надо советоваться с диетологом. ну и в спортзал записаться. я так за месяц сбросила 4,5 кг. но предупреждаю-есть риск появления растяжек. слишком резко похудеть хотите, девушка
диету надо подбирать. у каждого человека свои особенности организма. надо советоваться с диетологом. ну и в спортзал записаться. я так за месяц сбросила 4,5 кг. но предупреждаю-есть риск появления растяжек. слишком резко похудеть хотите, девушка
Ответ от Frol hlebunov[новичек]
все диеты и упрожнения это ирунда.
я похудел на пять килограм за месяц.
перестал пить чай и кофе без сахора. Завтрак: одна сосиська, кусочик хлеба и чай. в обет если ем то только немного супа. вечером на ужин второе. два раза в день утром и вечером гимнастика (простая) по пол часа, и два раза басеин в ниделю.
похудел и чуствую себя замечательно.
все диеты и упрожнения это ирунда.
я похудел на пять килограм за месяц.
перестал пить чай и кофе без сахора. Завтрак: одна сосиська, кусочик хлеба и чай. в обет если ем то только немного супа. вечером на ужин второе. два раза в день утром и вечером гимнастика (простая) по пол часа, и два раза басеин в ниделю.
похудел и чуствую себя замечательно.
Ответ от Пользователь удален[гуру]
Повторюсь: не есть. 3 дня голодания не дают результата. Если килограммы действительно лишние - по мед показателям, то через неделю строгой диеты (но с витаминами) начнут понемногу уходить. Если это Ваше мнение, а на самом деле все в порядке то без занятий спортом ничего не поможет. Мне помогла диета: 3 дня только кефир (хоть залейся) , 3 дня вареная куриная грудка (варить почти без соли) + минералка, 3 дня - сыр с красным вином, 3 дня кефир.
Повторюсь: не есть. 3 дня голодания не дают результата. Если килограммы действительно лишние - по мед показателям, то через неделю строгой диеты (но с витаминами) начнут понемногу уходить. Если это Ваше мнение, а на самом деле все в порядке то без занятий спортом ничего не поможет. Мне помогла диета: 3 дня только кефир (хоть залейся) , 3 дня вареная куриная грудка (варить почти без соли) + минералка, 3 дня - сыр с красным вином, 3 дня кефир.
Ответ от Ирина Тихонова[гуру]
Исключить углеводы, мучное, сладкое, больше пить и физ. упражнения.
Исключить углеводы, мучное, сладкое, больше пить и физ. упражнения.
Ответ от Лидия[гуру]
Зачем спрашиваете, чудес не бывает, Очень много двигаться помимо диеты, сауна, массаж.
Зачем спрашиваете, чудес не бывает, Очень много двигаться помимо диеты, сауна, массаж.
Ответ от Мария Варич[новичек]
Меньше есть, считать калории, не пить спиртное совсем, у меня сотрудница - реальный пример, только там все по индивидуальной программе
Меньше есть, считать калории, не пить спиртное совсем, у меня сотрудница - реальный пример, только там все по индивидуальной программе
Ответ от Анна Аккуратова[новичек]
Зачем Вам худеть вы и так красивы, будьте такой какая вы есть=)
Зачем Вам худеть вы и так красивы, будьте такой какая вы есть=)
Ответ от Andrey _[новичек]
Самый радикальный способ - липосакция.... Ну а остальные требуют много труда, сил и стараний как физических так и моральных...
Самый радикальный способ - липосакция.... Ну а остальные требуют много труда, сил и стараний как физических так и моральных...
Ответ от Laziz Baratov[гуру]
О, как раз вчера по телику показывали: надо глотать глистики, хорошо что я вмеру упитанный 🙂
О, как раз вчера по телику показывали: надо глотать глистики, хорошо что я вмеру упитанный 🙂
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Подскажите реальный способ похудеть на 10 кг за 2 месяца?
какие есть РЕАЛЬНЫЕ способы похудеть на 5 кг за два дня? Понятно что ничего не есть, но этого же мало??
больше никаких.. . и на мой взгляд, на ПЯТЬ кило можно похудеть МОЖЕТ БЫТЬ если только у тебя
подробнее...
Игла в ухе - реальный способ похудеть?
А когда вынете серьгу? Даже если она действительно "волшебная"?
В последнее время
подробнее...
Подскажите, помогают ли таблетки турбослим? реально от них похудеть? нет никаких побочных эффектов?
Нет, они не работают, деньги на
подробнее...
спросили в Похудеть
реально ли похудеть за 2 недели на 10кг
Немецкая диета
Немецкая диета весьма популярна в Германии. Ее традиционно придерживаются
подробнее...
реально ли похудеть за 2 недели на 10кг
Немецкая диета
Немецкая диета весьма популярна в Германии. Ее традиционно придерживаются
подробнее...
подскажите как не есть после 6 вечера. не могу удержатся. пробовала много раз
Надо есть в течении дня часто, но маленькими
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
Как помочь ребенку сбросить лишний вес. 19 лет 120кг
Изменить режим и калораж питания.
Никакие продукты исключать не надо, просто кушать не больше
подробнее...
Похудения с помощью корня хрена.Насколько это реально.И имеют ли какую нибудь ценность листья хрена для здоровья
....это хреновый способ похудеть
подробнее...
спросили в Орн
Как быстро похудеть? Рост 200см. Вес 110кг.
Мой муж при росте 196 весил 120кг. Когда понял, что пора худеть... похудел (сейчас весит 90) 🙂
Как быстро похудеть? Рост 200см. Вес 110кг.
Мой муж при росте 196 весил 120кг. Когда понял, что пора худеть... похудел (сейчас весит 90) 🙂
Как похудеть на 10 кг за неделю в домашних условиях
За неделю Вы на 10 кг точно не похудеете. Если реально хотите похудеть, чтобы кг не возвращались,
подробнее...
спросили в Похудеть Мес
как похудеть на 40 кг за 2 мес?
завтракать нужно, обед есть на пол-порции меньше после 3 -х часов дня только питье любое и после 6
подробнее...
как похудеть на 40 кг за 2 мес?
завтракать нужно, обед есть на пол-порции меньше после 3 -х часов дня только питье любое и после 6
подробнее...
Мне нужно сбросить 6 кг за месяц. Это реально? см внутри
«Гречневая диета - достаточно жесткая по ограничениям, при том одна из наиболее действенных - можно
подробнее...
Как же все таки похудеть...
Привет. Есть очень хорошие упражнения из книги Бодифлекс! Можно найти в интернете. Реально поможет,
подробнее...