Автор AZlaya s vami задал вопрос в разделе Занятия спортом
сыну 16 лет. начал ходить в тренажерку. нужны рецепты полезных коктейлей,блюд для набора мышечной массы. и получил лучший ответ
Ответ от Константин Ботин[новичек]
Если только начал, то пусть есть бесконечно и все подряд, хотя это так и будет, если ходить нормально будет. Первое время не более 3 раз в неделю, не нужно перегружать организм. Плюс, если финансы позволяют, тренера нанять, на первое время обязательно, а то поламается, а ремонт дороже выйдет.)) ) Безусловно больше творога, коктейль - 2 банана+3 яйца+КАКАО (а то без него меня первый раз чуть на изнанку не вывернуло) , из мяса лучше курица. Но также помните, что утром белок усваивается плохо, так что не нужно есть миллион яиц по утрам, лучше кашу геркулесовую. Макароны, гречку на гарнир - короче углеводы для энергии. ооох, короче, если нужно больше информации либо пишите (не специалист, но на опыте своем и друзей просто расскажу чем питаюсь) или сайты разные есть.
Ответ от Дмитрий Саныч. Сын Геннадия[гуру]
как тонко подмечено: яйца, творог, фрукты, мясо. а вообще, бесполезный это спорт. да и вредный для здоровья. пусть лучше чем другим займется
как тонко подмечено: яйца, творог, фрукты, мясо. а вообще, бесполезный это спорт. да и вредный для здоровья. пусть лучше чем другим займется
Ответ от Маыдфоарц мьыдукао98н[активный]
там всё для этого есть-гири, гантели, тренажоры
там всё для этого есть-гири, гантели, тренажоры
Ответ от Дмитрий Соок[гуру]
купите ему протеин, гейнер ...если нужен коктейль и не изобретайте колесо!!
купите ему протеин, гейнер ...если нужен коктейль и не изобретайте колесо!!
Ответ от BruteLogic[гуру]
любые богатые белком продукты и блюда: мясо, рыба, творог, сыр, яйца и тп. в продаже есть также специальные белковые смеси и коктейли для занимающихся, но как правило - у них жуткий вкус)) ) уж лучше натур-продукт!
но объясните своему сыну, что сама по себе масса не имеет смысла, если только он не хочет стать профессиональным бодибилдером.
важна форма, и замечу, сексуальность и привлекательность мужской фигуры достигается гораздо меньшим количеством массы, чем большинство начинающих "качков" обычно думают.
превратить себя в кусок мышечной массы - несложно. а вот хорошо проработать рельеф (убрать излишки жира, "подсушить"), "слепить" красивую, хорошо сбалансированную фигуру - для этого требуется куда более серьезная работа и вкус.
любые богатые белком продукты и блюда: мясо, рыба, творог, сыр, яйца и тп. в продаже есть также специальные белковые смеси и коктейли для занимающихся, но как правило - у них жуткий вкус)) ) уж лучше натур-продукт!
но объясните своему сыну, что сама по себе масса не имеет смысла, если только он не хочет стать профессиональным бодибилдером.
важна форма, и замечу, сексуальность и привлекательность мужской фигуры достигается гораздо меньшим количеством массы, чем большинство начинающих "качков" обычно думают.
превратить себя в кусок мышечной массы - несложно. а вот хорошо проработать рельеф (убрать излишки жира, "подсушить"), "слепить" красивую, хорошо сбалансированную фигуру - для этого требуется куда более серьезная работа и вкус.
Ответ от Михаил Клещев[гуру]
покупайте в магазине куриные грудки - для бодибилдеров это вообще незаменимый источник белка. еще есть такой рецепт: смешать в одной емкости (или просто наложить в карман куртки) 3-4 разновидности орехов (арахис, кешью, фундук или каких-нибудь других) и высыпать в эту смесь пакетик m&ms. можно в домашних условиях смешать орехи, сухофрукты и мед, также очень питательно и полезно.
покупайте в магазине куриные грудки - для бодибилдеров это вообще незаменимый источник белка. еще есть такой рецепт: смешать в одной емкости (или просто наложить в карман куртки) 3-4 разновидности орехов (арахис, кешью, фундук или каких-нибудь других) и высыпать в эту смесь пакетик m&ms. можно в домашних условиях смешать орехи, сухофрукты и мед, также очень питательно и полезно.
Ответ от Enthusiastic[активный]
прием пищи:
1)творог 125 г 50 г овсянки чай с булочкой
2)100 г крупы (гречка, рис...) 150 г куриной грудки чай с булочкой
3)100 г крупы 4 яйца (вареные)
4)100 г крупы 125 г творога
можно еще витамины пропить.... и после тренеровки йогурт и булочку можно съесть..
прием пищи:
1)творог 125 г 50 г овсянки чай с булочкой
2)100 г крупы (гречка, рис...) 150 г куриной грудки чай с булочкой
3)100 г крупы 4 яйца (вареные)
4)100 г крупы 125 г творога
можно еще витамины пропить.... и после тренеровки йогурт и булочку можно съесть..
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: сыну 16 лет. начал ходить в тренажерку. нужны рецепты полезных коктейлей,блюд для набора мышечной массы.
спросили в Есть
Что лучше есть после качалки для набора массы???
ЧТО НУЖНО ЕСТЬ ДЛЯ РОСТА МЫШЦ
Есть три основные составляющие:
1. Энергия – это углеводы
подробнее...
Что лучше есть после качалки для набора массы???
ЧТО НУЖНО ЕСТЬ ДЛЯ РОСТА МЫШЦ
Есть три основные составляющие:
1. Энергия – это углеводы
подробнее...
Помогает ли пиво со сметаной для набора веса ?
в пиве содержатся фитоэстрогены, гормоны схожие с женскими половыми гормонами, будите пить много
подробнее...
ЧТО БУДЕТ, если выпить СЫРОЕ ЯЙЦО?
Сырые яйца
Какие бы яйца вы не собирались употреблять в пищу, следует помнить, что продукт
подробнее...
Подскажите Рецепты коктейлей для быстрого набора жировой массы!!
Сколько необходимо белка для набора веса? Расчет очень простой: примерно 2-2,5 г белка на 1 кг веса
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
Какой протеин посоветуете для набора мышечной массы? Ну и какой лучше тип брать сывороточный? комплесный?
Из всех спортивных добавок самыми ценными являются те, которые дают нам белок, так как белок для
подробнее...
спросили в Напитки Beelzebub
Как сделать вкусный белковый коктель?
Белковый коктейль дома
СОСТАВ:
В состав протеинового коктейля как правило
подробнее...
Как сделать вкусный белковый коктель?
Белковый коктейль дома
СОСТАВ:
В состав протеинового коктейля как правило
подробнее...
спросили в Рацион
Помогите составить график питания и рациона для набора массы.
замечательно, что вы так упорно занимаетесь поддержанием формы. так держать! массу нарастить
подробнее...
Помогите составить график питания и рациона для набора массы.
замечательно, что вы так упорно занимаетесь поддержанием формы. так держать! массу нарастить
подробнее...
Подскажите пожалуйста диету для набора веса .
Это тебе у диетолога надо спрашивать, ибо для каждого человека диета индивидуальна и зависит от
подробнее...
спросили в Спорт
Стоит ли принимать андриол для набора мышечной массы?
Что-то у меня сомнения по поводу этого Андриола...
если хочеш быстро массу и увеличить свою
подробнее...
Стоит ли принимать андриол для набора мышечной массы?
Что-то у меня сомнения по поводу этого Андриола...
если хочеш быстро массу и увеличить свою
подробнее...
Как быстро набрать вес, без вреда для здоровья?
#yaimg42802#C точки зрения здоровой пищи и физических упражнений, процесс набора веса похож на
подробнее...
Как мужчине увеличить массу тела?
Надо по больше есть белка, не обязательно яйцо, можна кушать и
подробнее...
спросили в Анаболики
Вопрос по анаболикам! Подскажите какие таблеточки можно купить в аптеке для активного набора массы мышц.
а стоит ли увлекаться анаболиками без вредных нет мышцы наростиш но как мужчина будеш
подробнее...
Вопрос по анаболикам! Подскажите какие таблеточки можно купить в аптеке для активного набора массы мышц.
а стоит ли увлекаться анаболиками без вредных нет мышцы наростиш но как мужчина будеш
подробнее...