рост 160 вес 80

Ответ от Николай Могилко[гуру]
так это же хорошо, в транспорте, наверное, место уступают

Ответ от Лето[гуру]
Идите в центр энергоинформационной медицины на программу "Едим и худеем" , за 4 месяца похудеете

Ответ от Дана Шилова[эксперт]
у меня рост 162,худею (-5 кг) если нужно подскажу на каких продуктах

Ответ от Ётранная Женщина[мастер]
отказаться от сладкого, жирного, мучного полностью и не переедать.
меньше специй и соли -они усиливают аппетит. больше двигаться.
ещё необходимо обследование у эндокринолога.

Ответ от Виталия Фирманюк[активный]
Существует очень много способов, главное что похудеть можно и это реально, нужно только начать этим заниматься, то есть прикладывать определенные усилия. Не стоит резко что-то менять попробуйте для начала исключить все сладкое, кроме меда, сухофруктов и фруктов. Порция еды должна быть 200 граммов, 5 раз в день, пищу взвешивать на весах кухонных. Больше интересного вы найдете здесь ссылка

Ответ от Екатерина katya[новичек]
У меня рост 160,вес максимальный был 77кг год назад, сейчас я 60кг. Похудела за счёт правильного питания, порция с кулак 5-6 раз в день. Мне еще 5-7кг сбросить надо, вес встал, но я даже и не думаю переходить опять на пельмени и бутеры с вредной колбасой, так как кг стоят а объёмы еще больше уменьшаются

Ответ от Анастасия Володина[новичек]
Как мама двоих детей я знаю, что очень сложно бороться с лишним весом при таком образе и ритме жизни. Перепробовала множество “чудодейственных средств” в виде таблеток, чаёв, платырей и примочек. Портила здоровье редуксином, липриной, жидким кашатном, ксениКАЛОМ семенами чиа, зеленым кофе, ягодами годжи, липриной, кленом. Заявляю категорически – кроме вреда для здоровья и временного снижения веса с последующим его набором – абсолютно никакой пользы! Около года назад мне порекомендовали Сергея Сивца. Это оказался первоклассный специалист по фитнесу и один из лучших диетологов Москвы. И просто хороший, отзывчивый человек. Очень рекомендую программы питания и программы тренировок Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные и недорогие (что важно в сегодняшней непростой ситуации в стране). Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]