рыба богатая белком

Ответ от Неонилла Кошкина[гуру]
Нежирное мясо, рыба и бобовые являются богатыми источниками белков.Какое от них толстение?Не путайте с углеводами!

Ответ от Ђатьяна Купцова[гуру]
Известно, что нежирное мясо, рыба и бобовые являются богатыми источниками белков.МясоНекоторые виды мяса богаты жирами, особенно насыщенными («вредными») , и их регулярное употребление в пищу может способствовать повышению уровня холестерина в крови. Старайтесь есть больше нежирного мяса. Как правило, чем светлее мясо, тем больше в нем жира. Например, темный бекон содержит в два раза меньше жира, чем бекон с прожилками.РыбаРыба – не только прекрасная альтернатива мясу, но и великолепная возможность позаботиться о своем сердце. Ведь в рыбе содержится природное вещество Омега 3, которое имеет большое значение для его здоровья. Самый богатый источник Омега 3 – так называемая жирная рыба, то есть лосось, сардины, форель и тунец.Бобовые растенияБобовые растения – это бобы, горох, фасоль (красная, зеленая, желтая, коричневая) , вигна китайская и нут (турецкий горох) . Блюда из этих продуктов очень сытные и содержат мало жира. Бобовые не только разнообразят Ваш рацион, с их помощью Вы сможете снизите потребление «вредных» жиров. К тому же, клетчатка, содержащаяся во всех бобовых, также способствует снижению уровня холестерина.

Ответ от Shev[активный]
мясо, говядина, яйца-не растолстеешь, толстеют от углеводов

Ответ от Пользователь удален[гуру]
овощи и рыба... ни чего жирного.

Ответ от Svetlana.ANGE[гуру]
от липидов толстеют!!!! это жир который имеется в продукте!а белков много в гречке, в пшенице, чечевице

Ответ от Maria[активный]
и еще в грибах

Ответ от Angel[эксперт]
Самый ценный белок в плане контроля за весом - гречневая каша, творог, сыр, рыба, орехи. Мясо и яйцо в ограниченных количествах. Но на одном белке человек жить не может. Лучше попробуйте раздельное питание

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]