В каких продуктах есть сахар
Автор соня сэйт задал вопрос в разделе Прочее кулинарное
где есть сахар в каких продуктах можно найти сахар и получил лучший ответ
Ответ от N[гуру]
Если посмотреть на список продуктов, содержащих углеводы, то можно заметить, что больше всего моносахаридов и полисахаридов содержится в конфетах, сахаре, варенье, мармеладе, изюме, сдобном печенье. Более 65 грамм этих химических соединений находится в крупах и макаронах. А вот в овощах и фруктах, таких как морковь, дыня, персики и арбузы, ягодах: чернике, клубнике, смородине и крыжовнике — их немного.
Продукты, содержащие углеводы, можно условно разделить на пять групп:
Продукты с очень большим содержанием (свыше 65 грамм на 100 грамм продукта). Это мед, варенье, конфеты, сладкая выпечка, гречневая и манная каши.
Продукты с большим содержанием (от 40 до 65 грамм). К ним можно отнести ржаной и пшеничный хлеб, халву, пирожные, фасоль, горох и шоколад.
Продукты с умеренным содержанием (11-20 грамм). Это различные фруктовые соки, картофель, виноград, свёкла, мороженое.
Продукты с малым содержанием (5-10 грамм). Из овощей к этой группе относятся кабачки, капуста, тыква, из фруктов – дыня, груши, персики, апельсины и абрикосы.
Продукты с очень малым содержанием (2-4,9 грамма). Это молоко, кефир, сметана, творог, огурцы, лимоны, зеленый лук.
Таким образом, можно увидеть, что в списке продуктов, содержащих углеводы, в порядке убывания на первом месте находится
«вредная» выпечка, а на последнем — молочные продукты. Сладостей следует употреблять как можно меньше, а вот молочные продукты чаще включать в рацион
свекла-отличный самопляс, углеводы есть везде-в 98% продуктов
во фруктах.
Очень много продуктов с сахаром, везде где быстрые углеводы, однозначно сахар имеется
Не поверите - даже в чесноке и редисе есть сахар))
в тростнике
К простым углеводам относят следующие:
глюкоза (другие названия: виноградный сахар, декстроза). Находится во многих фруктовых и ягодных соках (в первую очередь – виноградном) ;
фруктоза - содержится во фруктах;
сахароза (глюкоза с фруктозой). Из нее на 95% состоит рафинированный сахар;
мальтоза (иначе - солодовый сахар). Мы найдем её в проросших зернах зерновых, помидорах, а также нектаре и пыльце некоторых растений;
лактоза (иначе - молочный сахар). Находится в молочных продуктах;
галактоза. Является составляющей лактозы.
Глюкоза представляет собой основной источник энергии для любого живого организма. В первую очередь она необходима головному мозгу и печени, а также сердцу, почкам, мышцам и другим органам. Именно глюкоза задействована в синтезе гликогена – энергетического резерва, который организм складирует в печени и мышцах и мобилизует при внезапной нехватке глюкозы.
Почти все продукты, содержащие простые углеводы, отличаются сладким вкусом:
сахар;
мед;
шоколад;
повидло, варенье, джемы;
кондитерские изделия;
сладкие на вкус фрукты;
сладкие напитки.
Простые углеводы называют также быстрыми, поскольку они моментально усваиваются организмом (при этом быстрее всех всасывается глюкоза) и немедленно поставляют ему определенный запас энергии – за счет того, что очень быстро повышают содержание сахара в крови.
Однако практически сразу, с не меньшей скоростью, уровень сахара падает снова – потому что поджелудочная железа вводит в кровь большие порции инсулина, призванного удалить из системы кровообращения сахарный излишек. По этой причине лучше не есть слишком много сладостей, заменив их продуктами, содержащими сложные углеводы – которые не провоцируют такого стремительного скачка сахарного уровня.
В сгущёнке
кроме мяса, рыбы, жиров- во всех продуктах
лук
Читай на упаковке всегда есть состав
В каких продуктах много каллорий?
В каких продуктах содержатся калории?
Калории содержатся практически во всех продуктах,
подробнее...
Витамин PP - никотиновая кислота: какое влияние? в каких продуктах?
Витамин PP (витамин В3, никотиновая кислота, ниацин, никотинамид) , в каких продуктах содержится
подробнее...
В каких продуктах больше всего серотонина?)
Серотонин – это гормон, вырабатываемый в человеческом организме. Поэтому серотонина в продуктах
подробнее...
Какие продукты помогают поднять уровень серотонина?
15-минутная прогулка поможет получить дозу дневного света, чтобы повысить уровень серотонина -
Диета при сушке? Какие продукты употреблять? Какой хлеб и можно ли сахар?
Важны запреты при сушке:
1.разделять еду на порции, например: во время ужина не есть всю
подробнее...
в каких продуктах есть быстрые углеводы?
Углеводы это: рис, гречка, другие крупы, макароны, мучные продукты, крахмал (картофель, бананы и
подробнее...
С какими фруктами можно давать творожок ребенку?
Детский творожок
Альфред Готтшалк в своей книге "История пищи" написал, как еще в эпоху
подробнее...
Чем отличается коричневый сахар от обычного?
Темный тростниковый сахар имеет более интенсивный цвет и более сильный аромат патоки, чем светлый.
подробнее...
САХАР В КРОВИ 4,9 это много? это уже диабет? как правильно питаться и вообще какие рекомендации...я ничего не знаю
Это не диабет пока, без паники! Вы его вообще на голодный желудок меряли? Сахар может скакать в
подробнее...
Может ли употребление большого кол-ва молока увеличить уровень сахара в крови?
Можно есть творог, если сомневаетесь в том, что слишком много сахара в молочных продуктах. Весь
подробнее...
с какого возраста можно подсолить еду для малыша?
Общие правила введения прикорма.
1. Начинать вводить прикорм только здоровому ребенку
подробнее...
Как снизить тягу к сладкому?
Наткнулась на информацию, которая показалась мне крайне любопытной и интересной. Надеюсь, что она
подробнее...
Есть ли какие-нибудь детские творожки (для детей 1 года) кроме Агуши и Темы?
Детский творожок
До сих пор творог является одним из самых полезных и вкусных продуктов
подробнее...
Подскажите, недавно услышала что сыр вреден, хотя я его просто обожаю и могу есть постоянно, может кто чего знает?
Список вредных продуктов
Если вас попросят составить список самых вредных продуктов, с
подробнее...
Какие продукты снижают сахар в крови?
| #yaimg14593# |
Продукты снижающие сахар в крови