сколько можно голодать чтобы похудеть

Ответ от HUKUTA[гуру]
для роста 156 вес 56 как раз таки идеальный. Но если уж есть желание похудеть, то одной голодовки не обойдетесь, нужно больше гулять на свежем воздухе, есть овощи, гречку и пить воду!
Я так за 2 месяца почти 30 кг сбросил

Ответ от ? Григорий Кочетков ?[мастер]
Дам мой личный и наверняка правильный совет- займитесь бегом, в день минимум можете пробегать 1,5 километра, похудеете на несколько килограмм за 2 недели это точно, я на пример с такими занятиями за день скидываю вес больше, чем на килограмм! вот. Ну и разумееться меньше кушать.))

Ответ от Julia Yellow[мастер]
Правильное питание+ спорт

Ответ от Taisiya[гуру]
Вообще на лечебном голодании люди за 10 дней теряют примерно 5-8 килограммов, а если худеть на сухом голодании то даже больше, но надо прочитать про правила лечебного голодания, про вход и плавный выход. А так это очень полезно, и здоровье поправите. Но я вам скажу, вы не сможете голодать 10 дней, даже 3 дня не протяните. ЛГ нужно для здоровья, а не для похудения. Я лично смогла 2,5 дня, т. к тоже хотела похудеть быстро, но на 3 день я еле встала с постели, меня тошнило, то в жар то в холол бросало, и даже ходила еле еле. ЛГ нужно начинать с малого, сначала каждую неделю по 1 дню в течении месяца, потом по 2-3, а через пол года по 5-7 дней. И. т. д.

Ответ от Анастасья Шевченко[мастер]
ужас какой
идите в зал к тренеру
составит и питание нормальное и подтянетесь
а "голодовку" выбросите из головы

Ответ от Богдан Слуцкий[новичек]
5 лет...

Ответ от Константин Горячев[гуру]
Я на сыроедении за первый месяц сбросил 12 кг, при росте 178 и весе 104. Если вам добавить к такому питанию еще и хорошие нагрузки в виде бега, то, думаю, можно приблизиться к желаемому вами.

Ответ от Alisse Unknown[гуру]
если охота "броситься в бой" - попробуйте диету.
например Японскую 2-хнедельную - говорят 8-12 кг минус.
я не сторонник таких форсмажоров, но почему бы и нет иногда)

Ответ от Елена Брекоткина[новичек]
Очень рекомендую программы питания и программы тренировок диетолога Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные и недорогие. Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!

Ответ от Дамир[гуру]
У меня 12 кг за месяц
Исключи все дрожжевое - хлеб замени на лаваш или пеки без дрожжевое.
Не смешивай мясо и молоко в одном приеме пищи (чай с молоком после супчика с мясом, сметана в суп, омлет... исключить).
Четко отслеживай между приемами пищи должно быть 4 часа минимум = все должно спокойно перевариваться
(полдники, вторые завтраки...,печеньки, конфетки между едой исключить. Чай без закуски с сахаром можно).
За полчаса до завтрака 2 литра воды натощак
плюс полстакана отвара трав на водяной бане в пароварке ( нужно почиститься от гельминтов и грибков - какие травы пить определяться с опытным доктором).
Один-два раза в неделю перед сном Ацидофилин, Тан или Кумыс с натертым чесноком.
Завтрак: Каша на воде (гречневая, гороховая, рисовая...) +
пюре овощно - фруктово - ягодное (яблоко, морковку, луковицу 1/2, зубчик чеснока, капусту, редьку, свеклу, грушу, цитрусрвые, сухофрукты, помидоры, огурцы, ягоды, грибы) в любых сочетаниях, н ужно натереть на терке или мясорубке до состояния пюре, кашицы и добавить ложку масла (оливковое, льняное, подсолнечное) .
Яблоко, лук и чеснок должны быть каждый день.
Большая неваренная свекла 1-2 раза в неделю! (невкусно, но обязательно).
Пока не переварится (4 часа) ничего не есть, можно чай без закуски.
У меня 4 рецепта пюре (по вкусу) сформировалось:
1. Лук 1/2, яблоко, чеснок, морковка, апельсин, капуста, ягоды и масло.
2. Лук 1/2, яблоко, чеснок, 2 помидора, огурец, капуста, редька и масло.
3. Лук 1/2, яблоко, чеснок, свекла и масло.
Перекручиваю все через насадку с теркой, вываливаю, солю (морская лучше), масло и ставлю нижние ножи .
Кашку готовлю в пароварке (насыпал, посолил и ушел)
В конце завтрака для настроения апельсин, грейфрукт или чай с лимоном.
Обед: супчик с лавашом или молочное (творог, сметана, йогурты, ацидофилин...) в любом количестве.
Ужин: можно все и в любом количестве (включая торты).
Первую неделю организм думает, вторая стройнеешь на 0,5% в день от общего веса (у меня было килограмм в день) ,
после стройнеешь по 100-300 грамм в день пока вес не станет оптимальным для организма.
С чего начать:
Идешь на рынок с большой сумкой и берешь крупы для каши по 2 кг, овощи-фрукты по 10 штук, ягоды по 1 кг, банку меда, масло
Этого хватит на месяц. По деньгам 2-2,5 т. р. выходит. Лучше подойти к одному продавцу и взять все у него оптом со скидкой 10-20%.
На обратном пути в аптеке травки не забудьте.
Список дома составьте чтоб ничего не забыть.
Подробнее читай:
Академик Уголев Александр Михайлович
Теория адекватного питания и трофология
Выдающийся русский академик А. М. Уголев, номинант на Нобелевскую премию по физиологии и медицине,
открывший в 60-х годах три типа пищеварения: внеклеточное, внутриклеточное и мембранное.
Вопрос не в том сколько вы едите, а в том что и как вы едите, сочетания продуектов определяет механизмы пищеварения. Их два хищника (желудочным соком) и травоядного (бактериями). Один раз в день нужно запускать механизм пищеварения бактериями исключив мясное и молочное.

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]