срочно похудеть на 10 кг за месяц

Ответ от Ири$ка[гуру]
Когда много сбрасывают без физ. нагрузки, то вместе с жиром уходят и мышцы. Всем известно, что калории сжигаются в мышцам, так чем меньше станут мышцы, тем меньше калорий будут они сжигать. При всем при этом потом наберете еще больше жира - в смысле вместо прежнего объема мышц будет жир, а похудеть будет сложнее.
Не советую вам и бессолевые диеты - происходит обезвоживание организма, соль конечно вредна, но в маленьких количествах можно.
И зачем вам срочно худеть? Просто измените свой режим питания - питаться 5раз в день, через 3 часа, но порция должна быть маленькой. Вечером не ешьте калорийного - можно кефир, чай без сахара, некоторые фрукты. Если есть возможность занимайтесь спортом, ну или зарядкой дома.
Главное не быстро похудеть - а худеть постепенно и в дальнейшем не вернуться к исходному весу! УДАЧИ ВАМ и ТЕРПЕНИЯ!!!!

Ответ от Єрося Бурлакова[новичек]
Значит так, Маша:
Воду пить маленькими глотками - до 18-00 в количестве - 30мл на кг веса.
Ни в коем случае не голодать- загремишь в больничку.
Теперь озвучь: тебе объёмы важны или масса? Ты фигуристка и тебя должны лёгко поднимать над льдом?
О молочной каше по утрам - забудь! Это для мужиков еда! Пиши в личку - подскажу!

Ответ от Кися александровна[новичек]
диета майи плисецкой--------не жрать!!!!

Ответ от Maria[гуру]
просто не есть, но так нельзя, худеть надо постепенно, вы же не хотите ходить со складками от кожи, это не лучше чем целюлит, поверьте,

Ответ от Ўлия Трофимова[гуру]
Даже если сможете похудеть на 10-15 кг за месяц, потом рады не будете. Кроме жира, можно убрать из организма воду, от неё тоже объемы бывают. Для этого можно есть яблоки, но лучше не на ночь, а примерно до ужина. Солить еду тоже лучше не надо: соль воду в организме удерживает. Есть даже т. н. "бессолеые" диеты.

Ответ от XXX[гуру]
как узнаешь напиши, ато моя жена тоже хочет похудеть

Ответ от Михеенко Евений Витальевич[гуру]
можно за 2 месяца 18 кг . на себе проверено . но как нескажу потому что нельзя так реско

Ответ от Екатерина Стрекаловская[новичек]
поживи с моим мужем.. проблем с ожирением не будет..

Ответ от Марина[гуру]
меньше есть.. .
можно и вообще не есть, если срочно надо худеть)

Ответ от Похарду[гуру]
за месяц можна максимум 4-5

Ответ от Ирина Вершинина[активный]
Это практически не возможно!
Но я могу дать совет как похудеть на 4-6 килограм! Мне 15 лет, я собственно не страдала от лишнего веса, но меня моя фигура не устраивала, и я пошла к диетологу, она хорошая тётка была, и она мне посоветовала отличную диету! Значит на завтрак, 1 стакан обежиренного кефира, банан, и какую небудь молочную кашу! На обед, овощной суп, рис без соли, и отварную курицу, на ужин, кефир, можно съесть обезжиренный творог и шоколадную конфетку!
Ну и конешно необходимы занятия спортом! Можно делать преседания, качать пресс, и т. д. в зависимости от того, в какой облости ты хочешь сбросить весь! Перед занятиями спорта и после них желательно не пить 30 минут!
Диета действует! Я похудела почти на 5кг за месяц!

Ответ от Ляньчик[гуру]
Столько сразу сбрасывать нельзя! В организме могут пойти необратимые процессы!

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]