Автор Пользователь удален задал вопрос в разделе Красота и Здоровье
Какова суточна норма витамина D? и получил лучший ответ
Ответ от Jen-Eva* * *[гуру]
По российским стандартам, как и по данным Европейского Союза, норма суточного потребления для взрослых составляет 5мкг т.е.(200МЕ).
Если интересно:
Регулирует метаболизм кальция в организме.Входит в комплекс витаминов для защиты от простуды, диабета, глазных и кожных заболеваний, болезней десен, кариеса...Необходим для строительства и сохранения костной ткани и др, ускоряет заживление переломов...
Вит .Д может вырабатываться в коже человека от воздействия солнечных лучей. В естественном виде встречается в жирной пище.
Могу также написать про суточную норму др.витаминов и микроэлементов, если возникнет желание.
Источник: научн.литература
В каких продуктах содержится кальций?
Кальция больше всего содержится в молочных продуктах, особенно в продуктах с низким содержанием
подробнее...
суточная норма витамина с?
Летом и осенью, когда созревают фрукты и овощи, наш организм получает аскорбиновую кислоту в
подробнее...
Какие витамины лучше принимать весной?
Лучше всего, конечно, петрушку, укропчик, чеснок, как витамины вообще. А не плохо для иммунитета
подробнее...
какие витамины находятся в винограде и для чего они служат.. .
Виноград обладает высокими пищевыми и вкусовыми качествами. В винограде содержатся легкоусвояемые
подробнее...
Что лучше анорексия или ожирение? (с точки зрения здоровья и т. д.)
Ожирение лучше, взяться за себя и похудеть можно в любое время, а вот родиться заново или поменять
подробнее...
В каких продуктах много содержится витамина Д и Е ?
ВИТАМИН Д: Он является незаменимым средством, способствующим усвоению кальция в наших костях и
подробнее...
Врачам и знатокам! Черная смородина повышает или понижает давление и чем она полезна?
Много витамина С.
Ягоды смородины богаты множеством витамин, содержат витамины В, Р,
подробнее...
Чем вреден и полезен кофе??
Кофе относится к тем напиткам, которые любят или пьют почти все. Кто-то ограничивается одной
подробнее...
Повышает ли давление петрушка? Может ли петрушка повышать давлениЕ?
судя по всему, нет. Но у нее множество других полезных свойств
Вся польза петрушкиЕсли
подробнее...
Пожалуйста скажите состав приготовленного коровьего языка, чем он полезен, но нужно сколько в нём Белка, углеводов и т. д
В 100 гр продукта говяжий язык:
Белки - 16 г
Жиры - 12,1 г
Углеводы - 2,2 г
какие витамины в оливком масле
Масло оливковое богат следующими витаминами и минералами: витамином E - 80,7 %.
где % -
подробнее...
подскажите какие попить витамины на весенний период раньше всегда давали типо ревит и аскорбиновая кислота а сто
Кстати
Самый простой и верный способ обогатить свой организм витаминами - наотрез
подробнее...
Откуда можно взять Витамин D ???
витамин усваивается только вкупе с кальцием,фосфором,магнием и другими микроэлементами,поэтому
подробнее...
Есть ли польза от аптечных витаминов?
Да, витамины защищают от болезни. Но только "живые" витамины, не "мертвые".
А витамин С?
подробнее...
Витамины B1 B6 B12 в спорте
Витамин B6 (пиридоксин)
Участвует в процессах роста белковой ткани. Также проявляет
подробнее...