тренировки дома для мужчин без железа

Ответ от Особое мнение[гуру]
... еще добавь - все время, играя перед компьютером...

нет, конечно - для многих мышц ты просто не создашь нужные нагрузки.

Ответ от Подозрительный иностранец[гуру]
Отжимание, подтягивание, бег, работа на пресс-всё это возможно в домашних условиях, без железа. Посмотрите на античные статуи и рисунки-полно стройных мускулистых людей. Почти всё,что они тогда делали (за исключением метания диска и копья) можно воспроизвести в домашних условия. Или на улице.

Ответ от Леонид Тарасов[новичек]
нет, только поддержать форму какое-то время.... ну или если сидеть на протеинах!

Ответ от Ўрий Костенко[гуру]
одним софтом?
нереально!

Ответ от Ётанислав[гуру]
нет.

Ответ от Ёергей Стромилов[новичек]
"нет, только поддержать форму какое-то время.... ну или если сидеть на протеинах! " ))отмочил) ты знаешь что такое протеин? это обычный белок, такой же как и вмясе рыбе или яйцах - употребление протеинов необходимо для жизни, и не поможет набрать форму не занимаясь.. что касательно вопроса без железа можно значительно улучшить форму при помощи фитнеса, ты сбросишь вес и будешь себя лучше чувствовать но именно "накачаться"получится врядли...

Ответ от 'e[гуру]
Без железа прорабатывать все мышцы НЕВОЗМОЖНО! Максимум что получится- это поддердивать форму.

Ответ от Дмитрий Ширяев[новичек]
Имхо, извращение. Можно, конечно, но какой в этом смысл?
Ходи в зал, получай нормальные нагрузки. Не забывай о правильном и обильном питании.
Режим восстанови, если плохой. Если хороши, то держи его таким. Мин. спать 8 часов в день.
Про протеин не забывай.
Мне самому помог вырасти на 5 кг за 2 месяца.
Затариваюсь здесь, если кому интересно -

Ответ от Иван Перов[новичек]
это реально
сам так качаюсь
долго конечно но всё равно результат есть

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]