Автор Алина Королёва задал вопрос в разделе Коррекция веса
Как насчёт углеводов на ночь? и получил лучший ответ
Ответ от ?[гуру]
Идеальное меню выглядит так:
*Завтрак должен быть плотным, по возможности горячим и содержать бОльшую часть углеводов, которые вы запланировали на день.
*Перекус через 2-3 часа после завтрака.
*Обед - белки, углеводы, овощи. Если вы обедаете в кафе-выбирайте минимально жирные продукты, будьте уверены, жиров там хватает до предела возможной калорийности. Сейчас везде есть диетические блюда.
*Перекус через 2.5-3 часа.
*Ужин-белки и овощи. Обходитесь без круп, картофеля и макарон.
*За час до сна-кефир или овощной сок по желанию.
* Меняйте «неполезное» блюдо на «полезное» с меньшим кол-вом калорий. Картошку на капусту, свинину на говядину или птицу. Мясо на рыбу. Пшеницу на рожь. Сметану на йогурт. Жирные молоко и творог — на обезжиренные. Сахар на мед. Конфеты на сухофрукты. И так далее.
То, что Вы перечислили (кроме перца, пожалуй) можно есть круглосуточно. Углеводов там мало.
В перце больше - он сладкий.
по-моему - хорошо.
можно есть, не потолстеете
Здравствуйте, Алина. На ночь есть противопоказано ЛЮБУЮ пищу всем людям, которые хотят сохранить здоровье. Независимо от их намерения сбросить "лишний" вес, либо поддержать форму. Дело в том, что приблизительно после 18:00 ЛЮБАЯ пища (будь то овощи или каши, кисломолочные продукты или выпечка - углеводы, белки, жиры) перестает усваиваться организмом и откладывается в виде токсинов, образуя вредоносные накопления и отложения в виде лишней жировой клетчатки, холестерина, солей и т. д. Т. е. похудению это способствовать, естественно, не будет.
Питаетесь Вы отлично! На ночь нельзя кушать легкоусваиваемые углеводы: сладости, фрукты.
это не плохо. Овощи и фрукты можно есть в любое время