Автор Nicola Nessuno задал вопрос в разделе Занятия спортом
Привет всем. Зачем делать упражнения на предплечья? В каких случаях они могут быть реально полезными? Побольше примеро и получил лучший ответ
Ответ от Andervit[гуру]
Предплечье отвечает за силу кисти- ладони и пальцев- разгибание сгибание сжатие повороты вращения.
я например на силомере жму 90. предплечье- 35 см.
теперь для чего- наверное самое главное- рукопожатие- о нем судят о человеке в первую очередь- а когда стальная рука- отношение соответственное. Как тут сказали что без предплечья вряд ли что будет- и это полная правда даже больше- если и будет большой бицепс (теоретически) то со слабой кистью ты им вряд ли воспользуешься в практических целях. без сильного предплечия и кистей у тебя на будет результата в жимах, подтягивании, становой. не сможешь хорошо бороться и тем более качественно бить.
в игровых видах спорта все травмы рук идут от слабого предплечья- а это и такие как хоккей, волейбол, тенисс и многое другое
Их делают армретлеры и бодибилдеры. Первые для развития силы и выносливости, вторые для пропорции, гармонии по всему телу и развития сухой мышечной массы.
Предплечья это мышцы стабилизаторы, при сильных предплечьях у меня во время подъемов гантелей на бицепс гантели в руках плясать не будут, будешь больше подтягиваться на 5 раз, в жиме лежа штанга будет двигаться по более ровной траектории.
если ты занимаешься армрестлингом, то они для тебя будут очень полезны.
Ко всему выше сказанному добавлю:
крепкие предплечья - сильная фиксация запястья при ударах, меньше вероятность получить травму, более мощный удар.
крепкие предплечья - крепкий хват, помогает: делать становую, больше подтягиваться, в борьбе хорошие захваты проводить.
некоторые не могут становую делать.
спина тянет, а кисти не выдерживают.
ну если ты не знаешь - то тебе и не нужно, скорее - даже вредно!
без крепких предплечий у тебя вряд ли будет красивый и могучий бицепс
Реально провисеть на турнике две минуты?
могу сказать лишь что при мне один парень выигрывал! он скалолазанием занимается! и соответственно
подробнее...
Упражнения на предплечье ссылку киньте или картинки
Упражнения
Сгибание рук со штангой хватом сверху
Выполняется аналогично
подробнее...
Скажите упражнение на турнике-подъем переворота и прочие
УПРАЖНЕНИЯ НА ТУРНИКЕ
Данный комплекс базовых упражнений на турнике может использоваться
подробнее...
какие эфективные упражнения на бицепс?
По-моему, те упражнения наиболее эффективны (это если ты именно стараешься проработать каждую мышцу
подробнее...
гантели каким весом надо брать и по сколько минут надо качаться, что бы за пару месяцев появились мышцы?
больше вес, меньше повторений за один подход, но 2 месяцев мало
НЕВЕДОМА ЗВЕРУШКА
Какие есть упражнение на руки?
отжимание от пола широким хватом, плечи прогибаются - хорошее упражнение, или 2 гантели - махи
подробнее...
Какие упражнения на турнике надо делать чтобы раскачать плечи, битцы и грудные мышцы??? И как ???
подтягавайся, чтоб бицепсы, пальцы к лицу поверни, все остальное по обычному. а лучше купи гантели,
подробнее...
Как прокачать грудные мышцы на турнике? Как прокачать грудные мышцы на турнике?
Упражнения на Турнике
Подтягивание на перекладине обычным узким хватом к подбородку.
каким хватом нужно делать подъем штанги на бицепс чтобы развивать его в ширину? широким или узким хватом?
1.Чтобы руки стали больше, их надо
сделать сильнее. Если речь идет о силе, то каждодневная
подробнее...
Какие финты на ТУРНИКЕ вы знаете и их описание как делать
ПОДТЯГИВАНИЯ СРЕДНИМ ПРЯМЫМ ХВАТОМ
Традиционный вариант, популярный как у отечественных
подробнее...
10 упражнений по физкультуре
Комплекс упражнений:
поставить ноги вместе, встать на носки, присесть, затем медленно
подробнее...
Как качать плечи на турнике
Как накачать плечи на турнике
Подтягивание узким прямым хватом развивает плечевые мышцы,
подробнее...
Здравствуйте. Я подтягиваюсь на турнике и вот решил начать подтягиваться с утяжелителем. С какого веса мне начать?
С которым сделаешь не меньше 5 повторов. И подходов 6 делай не меньше, если получится (5-5-4-4-3-2)
подробнее...
как накачать спину на турнике???
Техника
1.Подпрыгните и ухватитесь за перекладину широким хватом. Расстояние между ладонями на
подробнее...
Правила поведения и техники безопасности на уроке и в спортзале. очень срочно ))
ПРАВИЛА ПОВЕДЕНИЯ И ТЕХНИКИ БЕЗОПАСНОСТИ НА УРОКАХ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ.
К урокам физической
подробнее...