упражнения на бицепс с гирей
Автор сто метров задал вопрос в разделе Занятия спортом
Какие упражнения на бицепс можно делать с одной гирей 24 кг в домашних условиях? и получил лучший ответ
Ответ от Andervit[гуру]
с гирей можно много упражнений сделать- сам делаю когда нет возможности пойти в зал- однако если нет силы то навряд ли ты и двумя руками чтото сделаешь правильно не подвергнув себя травматизму. а делать можно те же подъемы на бицепс держа гирю двумя кистями за ручку- но вообще лучше иметь для этой цели либо гантели либо штангу
Ответ от Makoto[гуру]
ну если ты сможешь качать бицепс такой гирей то с такими способностями тебе точно надо качаться, а поэтому не пожалей денег и купи штангу для бицепса. а вообще гиря не предназначена для бицепса .. делай ей рывок и толчок .. а бли бицепся все же надо купить специальную штангу и гантели ...между прочим рывок и толчок гири очень хорошо развивает все мышцы организма ...
ну если ты сможешь качать бицепс такой гирей то с такими способностями тебе точно надо качаться, а поэтому не пожалей денег и купи штангу для бицепса. а вообще гиря не предназначена для бицепса .. делай ей рывок и толчок .. а бли бицепся все же надо купить специальную штангу и гантели ...между прочим рывок и толчок гири очень хорошо развивает все мышцы организма ...
Ответ от Ёанта-Клоун[гуру]
Попробуй ее с балкона скинуть. Все равно эффект такой же будет
Попробуй ее с балкона скинуть. Все равно эффект такой же будет
Ответ от Михаил Аракел[эксперт]
Присоединюсь к ответу выше. Возьми руками за стороны ручки и поднимай на биц. Так же можешь взять какую нибудь палку и продеть в гирю ее) ) но тебе придется либо хорошо балансировать гирей, либо чем нибудь ее "прилепить" к палке)
Присоединюсь к ответу выше. Возьми руками за стороны ручки и поднимай на биц. Так же можешь взять какую нибудь палку и продеть в гирю ее) ) но тебе придется либо хорошо балансировать гирей, либо чем нибудь ее "прилепить" к палке)
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Какие упражнения на бицепс можно делать с одной гирей 24 кг в домашних условиях?
спросили в Гантели Штанга
как качаться дома чтобы росли мышцы? есть штанга-30кг, 2 гири 16 кг, гантели по 7кг, турник, брусья!
программу т должен сам составить, отталкиваясь от своей выносливости, свободного времени и
подробнее...
как качаться дома чтобы росли мышцы? есть штанга-30кг, 2 гири 16 кг, гантели по 7кг, турник, брусья!
программу т должен сам составить, отталкиваясь от своей выносливости, свободного времени и
подробнее...
спросили в Гиро Гиревики
Какие группы мышц развивает гиря???
Комлекс упражнений с гирей.
1. Подъем гири на бицепс в положении сидя, для этих целей
подробнее...
Какие группы мышц развивает гиря???
Комлекс упражнений с гирей.
1. Подъем гири на бицепс в положении сидя, для этих целей
подробнее...
спросили в Воркаут
как качаться в домашних условиях? как качаться в домашних условиях?
1) отжимания. широко расставив руки 3-4 подхода по 10-20 раз, потом узко расставив руки. начать
подробнее...
как качаться в домашних условиях? как качаться в домашних условиях?
1) отжимания. широко расставив руки 3-4 подхода по 10-20 раз, потом узко расставив руки. начать
подробнее...
какие надо делать упражнения чтобы побеждать в армрестлинге? как заниматься?
Специальные упражнения для армрестлинга
Специальные упражнения в армрестлинге направлены на
подробнее...
Какими упражнениями можно развить мышцы спины в дом. условиях?
ПРИВЕТ_))
Тяга штанги, тяжелых гантелей, гирь в наклоне вперед до касания грифом живота.
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
спросили в Штанга
Какой рабочий вес штанги должен быть в упражнениях: 1. Жим штанги лежа 2. Приседание со штангой
Если цель ЕСТЕСТВЕННО не сушка и спорт ЕСТЕСТВЕННО не пауэрлифтинг 🙂 , то:
...С какими
подробнее...
Какой рабочий вес штанги должен быть в упражнениях: 1. Жим штанги лежа 2. Приседание со штангой
Если цель ЕСТЕСТВЕННО не сушка и спорт ЕСТЕСТВЕННО не пауэрлифтинг 🙂 , то:
...С какими
подробнее...
спросили в Гантели Гиро
что лучше гири или гантели?
И штанга тоже. 🙂
Всё хорошо для разных упражнений. С гантелями количество упражнений
подробнее...
что лучше гири или гантели?
И штанга тоже. 🙂
Всё хорошо для разных упражнений. С гантелями количество упражнений
подробнее...
спросили в Вита Нова
как правильно качаться? с чего стоит начать? (новичок)
СОВЕТЫ НАЧИНАЮЩИМ
Начинающему бодибилдеру прежде всего нужно заложить прочную основу для
подробнее...
как правильно качаться? с чего стоит начать? (новичок)
СОВЕТЫ НАЧИНАЮЩИМ
Начинающему бодибилдеру прежде всего нужно заложить прочную основу для
подробнее...
спросили в Гиро
Можно ли накачать мышцы. хотя бы немного, имея в наличии только одну гирю весом в 32 кг, если да то подскажите как..
Вставляешь трубу в ручку гири и тренеруй бицепсы, передний плечевой пояс, трицепсы,
подробнее...
Можно ли накачать мышцы. хотя бы немного, имея в наличии только одну гирю весом в 32 кг, если да то подскажите как..
Вставляешь трубу в ручку гири и тренеруй бицепсы, передний плечевой пояс, трицепсы,
подробнее...
спросили в Гиреи
Подскажите упражнения с гирей 16кг.(очень благодарен)
1. Встаньте прямо, в каждую руку возьмите по гире весом 16 кг. Руки опустите вдоль туловища тыльной
подробнее...
Подскажите упражнения с гирей 16кг.(очень благодарен)
1. Встаньте прямо, в каждую руку возьмите по гире весом 16 кг. Руки опустите вдоль туловища тыльной
подробнее...