усталость ног как снять

Ответ от RWBY[новичек]
Усталость и боль в ногах являются распространенными проблемами, с которыми сталкиваются многие люди. Они могут быть вызваны многими причинами, например, ношением неудобной обуви, лишним весом или длительным нахождением на ногах. Сочетание бытовых и коммерческих средств поможет унять боль и снять усталость в ногах в домашних условиях, а в некоторых случаях и вовсе способно предотвратить появление проблем с ногами.
Снятие усталости и боли в ногахЗамачивание ног в теплой воде является отличным способом расслабить мышцы и связки в ногах, а добавление английской соли поспособствует быстрейшему выздоровлению. Если вы чувствуете усталость и тяжесть в ногах, наполните ванночку для ног теплой водой, добавьте ? стакана английской соли и тщательно перемешайте до полного растворения. Подержите ноги в растворе в течение 15 минут, чтобы увеличить кровообращение, уменьшить отечность, снять болезненность и усталость ног.
Холодный компресс следует применять, если ваши ноги воспалены и, возможно, опухли, признаком чего будет являться теплая на ощупь кожа на ногах. Заверните несколько кубиков льда в ткань и прикладывайте к ногам в течение 10-20 минут, чтобы уменьшить воспаление. Не применяйте тепло к воспаленной области, так как это приведет к увеличению притока крови и усилению воспаления.
Массирование ступней позволит воздействовать на многочисленные нервные окончания и активные точки, передающие сигналы в мозг, что поможет вам расслабиться. Используя лосьон, круговыми движениями мягко помассируйте стопы, разомните пальцы ног. Это улучшит кровообращение, простимулирует мышцы, снимет напряжение и боль в ногах. Растирание голеней и бедер также поможет увеличить циркуляцию крови в ногах.
Поднимите ноги так, чтобы они находились выше уровня вашего сердца, это позволит им успокоиться и отдохнуть. После длительного времени, проведенного на ногах, они отекают, поэтому если вы приподнимите ноги с помощью обычных подушек, то сможете увеличить кровообращение и .
Правильно подобранная обувь важна для комфорта и здоровья ваших ног. Если вы страдаете от хронической боли или усталости в ногах, возможной причиной этого является ношение неподходящей или неудобной обуви. Убедитесь, что ваша обувь не слишком тесная или свободная, так как это может привести к появлению и вызвать излишнее напряжение ног. Помимо этого, существующее на рынке множество вариантов стелек, супинаторов и подушечек поможет обеспечить дополнительный комфорт при ношении обуви.
Для предотвращения усталости в ногах в дни, когда предполагается много времени провести на ногах, надевайте вашу самую удобную обувь.
Подробнее:

Ответ от Не вижу смысла[гуру]
ноги поднять выше туловища!

Ответ от Valer[гуру]
В ХОЛОДНОЙ ВОДЕ ПОДЕРЖАТЬ.

Ответ от Людмила Громова[гуру]
была у меня такая работка.. . ополоснуть ноги в ХВ, и помазать гелем охлаждающим (в составе - конский стебель или что-то наподобие) , лечь, ноги на подушке и провалиться в сон

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]