ужин на 200 калорий

Ответ от Андрей Оболонский[новичек]
Овощи, фрукты, рыба

Ответ от Ира Кац[новичек]
Капуста, огурец.
Да и вообще овощи.

Ответ от Ђатьяна Лифанская[гуру]
овощные постные. например щи сваренные на воде .отварную фасоль стручковую. куриную грудку отварную

Ответ от Ирина Веденеева(Бурлуцкая)[гуру]
Картофельный суп с фрикадельками
фарш (свинина + говядина) - 400 г,
картофель - 4-5 шт,
морковь - 1 шт,
лук репчатый - 1 шт,
зелень петрушки и укропа,
растительное масло для жарки,
соль,
перец
Фарш положить в миску, посолить, поперчить и хорошо перемешать.
Сформировать из фарша небольшие шарики - фрикадельки.
Картофель вымыть, очистить и нарезать кубиками.
В кастрюлю налить воду, поставить на огонь, довести до кипения и посолить.
Положить картофель в кипящую воду и снова довести до кипения.
Лук очистить и мелко порезать.
Морковь очистить и нарезать кубиками.
На разогретой с растительным маслом сковороде обжарить лук ~2 минуты.
Добавить морковь и жарить ~4 минуты, помешивая.
В кастрюлю к картофелю добавить обжаренные овощи и аккуратно опустить фрикадельки.
Довести суп до кипения и варить ~10-15 минут.
Выключить огонь, добавить рубленую зелень и дать настояться под крышкой.
Суп мясной с овощами в горшочке
500 г мяса
600 г капусты
200 г ветчины
250 г картофеля
200 г помидор
4,5 л воды
1-2 луковицы
1-2 моркови
корень петрушки и сельдерея
зелень укропа и петрушки
соль, перец
Сварить мясо до полуготовности
Вареное мясо и ветчину нарезать тонкими ломтиками
В горшок положить рядами вареное мясо и ветчину, коренья, порезанные соломкой,
капусту вместе с кочерыжкой тонкими крупными ломтями
В середину уложить связанную в пучок зелень и морковь, натертую на крупной терке, и лук мелко нарезанный
Помидоры и картофель нарезать кубиками и уложить сверху массы, посолить и поперчить
Все залить бульоном, плотно закрыть крышкой и томить 1.5 часа в духовке со средним нагревом, не давая кипеть.
ссылка

Ответ от Анатолий Дузенко[гуру]
Салат из свежей капусты.
Шинкуем капустку по тоньше, стружим немного моркови, репчатого лучку, солим, перемешиваем и давим в миске. Можно кулаком, можно пестиком. После добавляем немного подсолнечного масла. Перемешиваем и через 10 мин. можно кушать. Приятного аппетита.

Ответ от Лизунова Екатерина[новичек]
Зелёное яблоко порезанное тонкой соломкой, пару листиков салата, немного капусты, сбрызнуть лимонным соком. Вкусно, малокалорийно. А главное полезно

Ответ от Ольга Агеева[гуру]
Мой любимый весенний салатик.
Один крупный свежий огурец и 7-8 редисок вымыть и очистить «зеброй». Одну среднюю морковь почистить. Все это нарезать тоненькими кругляшками. Одно небольшое зеленое яблочко очистить и нарезать тонкой соломкой, добавить к овощам. Грамм 50-70 твердого сыра натереть и посыпать сверху салат. Приготовить заправку: 1-2 ст. л. подсолнечного (оливково) масла, столовая ложка лимонного сока, щепотка соли и полпучка мелкопорезанного укропа – все смешать и заправить этой смесью салат. Перемешать. Я просто обожаю этот салатик. Он легкий, свежий, а какой ароматный!! Приятного аппетита!

Ответ от Зверева Ольга[активный]
салатик капустный, морковный, овощной! Мясо отварное, рыбка духовая, курочка! Столько всего вкусненького есть!

Ответ от Ђатьяна[гуру]
я сегодня съела куриную грудку, огурчик свежий, кусочек перчика болгарского и мандарин - 200-250ккал.

Ответ от Кира[новичек]
Овощной салат + куриное филе)) ) Приятного Вам аппетита))

Ответ от Марина Иванова[гуру]
Ориентируйтесь на гликемический индекс продуктов (он есть в инете) и тогда разберетесь. В общепите таких "низкокалорийных" очень мало, т. к. это должна быть качественная еда - мясо с овощами (не картошкой и не рисом).

Ответ от Larisa Ivanova[гуру]
суп овощной, мясо с овощами, фрукты.

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]