в какой еде больше всего кальция

Ответ от Ольга Vimb[гуру]
в молочных

Ответ от Луна[активный]
возможно в твороге

Ответ от Наталья максимец[гуру]
творог

Ответ от .[гуру]
Рыба, творог, молоко!

Ответ от Tina Sonicks[активный]
сыр)

Ответ от Ѐафаэль М[гуру]
Молоко

Ответ от Кирилл М.[активный]
яйца творог рыба, молоко сыры но больше всего в твороге и яйцах

Ответ от Skazo4ka[эксперт]
творог

Ответ от Наталия[новичек]
Самые кальцийсодержащие продукты - капуста, зеленый салат, лук и творог

Ответ от Ирина[активный]
Содержание кальция в продуктах питания:
Продукты Кальций, мг/100 г
Мак 1460
Кунжут 783
Крапива 713
Подорожник большой 412
Сардины в масле 330
Шиповник 257
Миндаль 252
Подорожник ланцетолист. 248
Лесной орех 226
Кресс-салат 21
Соя бобы сухие 201
Молоко коровье 120
Малое содержание кальция: рыба (30-90); творог (80); хлеб с отрубями (60); мясо, субпродукты, крупы, свёкла (менее 50).

Ответ от Алексей Маврин[гуру]
вяленая рыба сам был в шоке

Ответ от LO.OKSA[гуру]
больше всего кальция не во всех молочных продуктах, а именно в сыре, молоке, и твороге!)... особенно в Сыре!!) это я прочитала недавно в журнале!))

Ответ от Бибигон[гуру]
в банке консервы сайра и т. д. только есть надо вместе с косточками

Ответ от Алиса Новикова[гуру]
Яичная скорлупа. Мне мама в детстве, когда я серьезно спортом занималась, всегда, яичную скорлупу, отделив от пленки, толкла в ступке вперемешку с сахаром. Раз в неделю 1 ч. л. и переломов давно уже нет. Там действительно кальций, и как не странно, -усваивается.

Ответ от Ёергей[гуру]
Вот что я для Вас нашел :
Попытайтесь сделать так, чтобы Вы потребляли продукты, содержащие кальций в как можно большем количестве - употребляйте как можно больше продуктов, содержащих кальций.
Создайте реальный план оценки потребляемой пищи, используйте таблицу, которую мы вам предлагаем. Подсчитывается количество кальция, которое Вы потребляете каждый день.
Ешьте такие продукты, из которых кальций легче усвоится.
Чем легче всасывается кальций, тем лучше он будет использован нашим организмом. Лучше всего кальций усваивается из молока, сыра и йогурта, и эти продукты являются наилучшими источниками кальция. Это продукты повседневного питания, они продаются в специальных упаковках, которые можно взять с собой и которые подходят для людей, проводящих много времени вне дома. В обезжиренных молочных продуктах содержится такое же количество кальция, как и в продуктах с высоким содержанием жира, и помимо этого там снижено содержание жиров и холестерина, что также полезно для организма.
Кальций, который легко всасывается в организме, содержится в овощах, таких, как брокколи, листовая капуста, горчичная зелень, репа. Рыбные продукты (например, лосось и сардины) также содержат кальций, который легко всасывается.
В некоторых других продуктах содержится кальций, который плохо всасывается. Причина заключается в том, что в этих продуктах содержатся кальций-связывающие субстанции, называемые оксалатами (содержатся во многих зеленых овощах) и фитатами (содержатся в неочищенных зерновых продуктах) . Из этих двух субстанций у оксалатов способность нарушать всасывание кальция более выражена. Как вы могли заметить, в нашем списке продуктов нет шпината. Хотя шпинат содержит кальций, он также содержит оксалаты (как свекла и ревень) , которые связываются с кальцием и блокируют его всасывание.
Эти продукты, кроме веществ, блокирующих всасывание кальция, содержат и полезные вещества и поэтому не должны исключаться из списка потребляемых продуктов. Однако кальций, содержащийся в этих продуктах, не должен учитываться при подсчете его потребления задень.
Желаю удачи !!!
Вот тут полная и достоверная информация :
В каких продуктах больше всего кальция?
Самые обычные продукты питания способны удовлетворить потребности человеческого организма в кальции. Главное – употреблять продукты, богатые кальцием, вместе с пищей, которая помогает усвоению этого элемента.
ссылка

Ответ от Анна ульяненко[гуру]
Творог, твёрдые сыры, кунжут.

Ответ от Ўра Ветлинский[новичек]
Молоко Творог Сирки

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]