верный способ бросить курить

Ответ от Вадим Ефремов[новичек]
Я сменил сигареты на спорт.

Ответ от Анноун[гуру]
Самый верный способ - не курить. Все остальное туфта и наебалово. Просто берешь и не куришь. И сколько бы ты способов не перепробовал - они все сводятся к этому.

Ответ от Константин К[активный]
аллен карр прочитал книгу за 3 дня, не курю 15 месяцев. советую вещь хорошая

Ответ от Виктор[гуру]
Я прочитал книгу Аллена Карра "Легкий способ бросить курить" Не курю уже 2 с лишним года. Стаж курильщика 29 лет. Перед тем как бросить выкуривал по 3 пачки в день.

Ответ от Зоя рыбина[новичек]
У меня мужу в один прекрасный вечер было лень идти в палатку за сигаретами, и он, просто так, решил вообще больше не курить, хотя раньше я его уговаривала бросить, и после того вечера он не курит уже пол-года, откурив до этого почти 20 лет.

Ответ от Виктор Ковалёв[гуру]
Наверное, нужно убрать причину.
Люди курят обычно для отвлечения от жизни. Человек от природы не получает всего знания, нужного для понимания жизни. Из-за этого, думая о жизни, люди приходят к кажущимся противоречиям, отчего жизнь кажется им бессмысленной и неправильной. Поэтому люди стараются поменьше думать и для этого отвлекаются от жизни, как могут. Теперь всё нужное знание известно. Вот оно. Бог не всемогущ над собой. Половое желание - это воля тела. Смысл жизни в том, что наша жизнь нужна Богу. Бог не всемогущ над собой, и ему что-то нужно.

Ответ от Андрей Гри[гуру]
Короче это так же как и худение. Только тут надо уменьшать дозы. Потом когда дозы сокращены к минимуму нужно найти дело которое очень интересное (для вас). Будет ломка нужно заменить её на что нибудь более мощное типо разбить сильно кулаки. А потом заниматься физическими упражнениями что бы руки болели и тд (молочной кислоты)

Ответ от Васильевич[гуру]
Заранее найди себе занятие, чтобы отбивало мысль о табаке. Выброси всё . Спички, сигареты и т д. 3 сигареты последние можешь покурить с особым удовольствием. 42 года стаж и 10 месяцев уже не курю

Ответ от Ольга козлова[гуру]
Самый верный способ-это бросить и всё.Окончательно и бесповоротно. Без всяких там "каждый день на одну сигарету меньше".Ерунда. Бросать так бросать! А заменить наркотик (не побоюсь этого слова) нечем. Семечки, леденцы-это всё бред. Просто надо иметь силу воли. Для меня идеальный вариант: захотелось курить? Сколько Ваша пачка сигарет стоит? Возьмите и отложите эти деньги. Не заметите как на классный отдых денег отложите.

Ответ от Любовь Харченко[новичек]
не общаться с курящими или попросить их при Вас не курить! Рассказать всем друзьям, что Вы бросаете, не покупайте сигареты, постоянно думайте, как сигареты влияют на ваше здоровье, на вашу молодость, красоту, кожу, зубы.... и просто живите счастливо и с позитивом, займитесь спортом.... вырабатывайте в себе силу воли)) ) а новым знакомым говорите, что вы не курите, избегайте места с курильщиками))))

Ответ от Џ, снова я и Ирен.[гуру]
Помогло дммать и бояться))) )
начать лучше с книги Аллена Кара. только Аллен Кар умер от рака легких, спустя 25 лет, как бросил - а всю свою жизнь посвятил антитабачной пропаганде. Вообще это может быть как антимотивом так и мотивом. никогда не знаешь какая сигарета станет той, что убъет тебя.
помимо этого впитывай все что можно о вреде курения. Затронь и этическую сторону вопроса - что от тебя дурно пахнет, неприятно смотреть, желтеют пальцы, зубы, это грубо и неприятно в интиме.. . ты физически неполноценен - дыхалка не даст тебе убежать в случае смертельной опасности.. . частая слабость.. . постоянно хочется пить.. . сплошные расходы.. . Глупость же курить - ты своим здоровьем и мучениями набиваешь карманы каким то левым людям, которые понимают что убивают тебя. У тебя будет семья и курение при детях - это отстой. Курильщики не замечают запаха дыма, а вот когда в тамбур, помещение заходишь с детьми - то увы, замечаешь! ) в общем курильщики - невольные эгоисты. Это невежливо, невоспитанно и некрасиво. Чем больше будешь для себя узнавать, тем больше запрограммируешь на бросание курить. Ты же нормальный, здоровый и умный чел, зачем тебе выглядеть и вести себякак раб привычки, которая убивает тебя изнутри и опускает в обществе.
это просто нерационально - ладно бы ты не куря накопил бы на отдых - но нет, ты легко отдаешь бабло каким то левым чувакам, а мог бы помочь какому то ребенку, человеку на лечение - это сделать намного тяжелее, но это бы спасло твою душу, а так это убивает не только твое здоровье и жизнь (курильщики в православии в принципе приравнены к самоубийцам) но это ломает твою систему ценностей. Нужно очищать свою жизнь от шлака.

Ответ от ANNA MOTRE[гуру]
■ Во-первых, нужно убедить самого себя: все усилия, которые потребуются, чтобы бросить курить, стоят того. Составьте список всех причин, по которым вы хотите расстаться с этой привычкой, указав, какая вам от этого будет польза. Просматривайте список даже после того, как вы бросите курить, — это придаст вам решимости. Желание угождать Богу — важнейшая побуждающая сила. В Библии говорится, что мы должны любить Бога всем сердцем, всей душой, всем разумением и всей крепостью. Но это невозможно, если у вас есть зависимость от табака (Марка 12:30).
■ Проанализируйте, почему и при каких обстоятельствах вы обычно курите. Возможно, вам стоит записать на бумаге, когда и где вы чаще всего курите в течение дня. Это поможет вам предвидеть ситуации, в которых у вас появится искушение закурить после того, как вы бросите.
Запланируйте день
■ Выберите день, в который вы бросите курить, и отметьте его в календаре. Лучше всего выбрать день, когда у вас не будет сильного стресса извне. Когда этот день наступит, бросьте курить резко — раз и навсегда.
■ До того как наступит этот день, избавьтесь от пепельниц, спичек и зажигалок. Вычистите всю одежду, которая пахнет табаком.
■ Попросите, чтобы коллеги по работе, друзья и родственники вас поддержали. Не бойтесь просить других не курить в вашем присутствии.
■ Запланируйте в тот день чем-нибудь заняться. Сходите куда-нибудь, где не курят, например в музей или в театр. Займитесь физкультурой: поплавайте, покатайтесь на велосипеде или подольше погуляйте.

Ответ от GriXa[гуру]
Мож Жаба задавит от мысли, что недавно в месяц стольник уходил, а сейчас за тысячу самых дешовых . Меня пока не додавила, но задумался блогадаря нашему ГЛАВЕ России .

Ответ от Валерий Савинский[гуру]
У меня отношение к курению простое. Просто так не курю. Курю под алкоголь. Обычно это пятница или суббота вечер. А утром встаю и всё, уже не курю и не хочется.
У меня философия простая, _не запрещать себе_, запретный плод сладок. Вот они-сигареты лежат на холодильнике, а я не хочу. А выпью рюмочку-захочу, тогда и покурю.
Когда раньше курил много, пытался бросить, уменьшал количество, растягивал промежутки, и сидел смотрел на секундную стрелку, когда можно было наконец то закурить. Алан Карр вообще не затронул никак, повышение цен тоже не волнует.
У всех всё индивидуально, прочитайте все советы и может найдете, что то для себя. А если не найдете, то и не надо. Просто не курите. ))
Реально хочется курить, когда выезжаю за город. Приезжаешь на дачу или куда нибудь в лес, из машины выходишь, и просто физическая тяга, не знаю с чем связано, наверное со сменой воздуха.

Ответ от Ёуксунский самовар[гуру]
Подходить к проблеме нужно системно!
Надо осознавать, что при курении у мужчин развивается импотенция – все медики утверждают это в виду вредного влияния курения на половую систему! А курящие девушки могут родить больного ребёнка даже при пассивном курении – плацента матери не может предохранить плод от ядовитых продуктов курения, и она может родить больного, инвалида или умственно отсталого ребёнка! Так же огромный вред курение оказывает на наши лёгкие, которые становятся чёрными постепенно, и так же постепенно подкрадываются болезни лёгких – бронхит, эмфизема, туберкулёз, рак, астма и т. д. Предлагаю свою систему, но она хороша только для тех, кто хочет сам бросить курить, без принуждения. 20 лет я искал что-то своё и, наконец, нашёл! Так же можно бросить курить и наркотики – марихуану, гашиш, анашу, спайс, план и другие.
Я курил в молодости 20 лет. Вот уже 18 лет я не беру в рот табак, ни сигарет, и никакой другой. Бросил по своей системе: 1. Очень важен мотивированный психологический настрой! Не психовать по пустякам, не возбуждать свои нервы, соблюдать душевное равновесие; не хватает силы воли? - читай далее, 2. Не общаться с курильщиками, держаться от них подальше хотя бы во время их перекуров (я перестал ходить на перекуры, выбросив из головы это понятие) , надо спокойно переносить насмешки курильщиков; 3. Для облегчения никотиновой ломки пить тёплый отвар овса, он выводит никотин и очищает организм; Купить надо обычный овёс, которым кормят лошадей, промыть его, вскипятить воду в кастрюле, всыпать в неё 2 – 3 стакана овса, поварить с минуту его, и дать постоять, попариться. Вот этот отвар и пить в течение дня. На следующий день можно заварить новую порцию овса. Время отвыкания от привычки курить у всех может быть разное. Я отвыкал долго – целых два года я пил отвар овса. Полезно пить тёплое молоко с мёдом. 4. Попытаться внушить себе, насколько возможно, установку, что просто жизненно необходимо бросить курить ради здоровья; 5. Когда приступ желания курить наступает, то сделать несколько глубоких вдохов, мозг насытится кислородом и желание отступает; 6. Найти себе интересное отвлекающее занятие, я занимался бегом, зимой ходил на лыжах, летом катался на велосипеде, читал интересные книги, делал гимнастику; 7. Не переедать и не голодать, лучше соблюдать диету, пить больше воды; 8. Найти себе такого же товарища, вместе бороться с этой опасной привычкой легче; 9. Всегда помнить и представлять себе чёрные лёгкие у курильщиков, которые просто отпадывают сами собой; 10. Вспоминать совет мудреца: кто курит, тот никогда не состарится (умрёт в молодости) , к нему не заберётся ночью вор (он будет кашлять) , его не укусит собака (он будет ходить с палкой) ; 11. Избегать компаний с выпивкой, даже пиво исключить, иначе все усилия бросить курить пойдут прахом, даже малое количество алкоголя усиливает желание курить. 12. Чтобы не потолстеть, занимайся спортом и ешь больше овощей и фруктов; 13. Для закрепления результата лучше какое-то время не встречаться с курильщиками! Вообще, некоторое время нужно пребывать в одиночестве для приведения в душевное равновесие нервной системы – рекомендую. Но, думаю, что в основном, мне помогал отвар овса. Искал объяснение этому и понял, что овёс – самое жирное зерно, и оно очищает лёгкие, а так же очень хорошо выводит разные токсины и яды. Никакие электронные сигареты и пластыри не помогают и не помогут. Не слышал, чтобы Pons или Табекс кому-то помог, книга Алена Кара тоже не всем помогает. Когда я бросил курить, то уже через полмесяца стал чувствовать себя намного лучше: исчез кашель, стало легче дышать, улучшилось самочувствие, жизнь стала комфортнее! Никаких вредных последствий от того что бросил курить, я не почувствовал. Никакого стресса, ни невроза не было. Сейчас мне 68 и я счастлив, что давно не курю!
Спрашивают, что часто срываются и снова начинают курить. Срываются, в основном, из-за несоблюдения пункта 11. Избегать компаний с выпивкой!

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]