Автор КсюнЯ Соколова задал вопрос в разделе Коррекция веса
Приветик!! ! Мой идеал веса 50 -48 кг, а я вешу 58 кг при росте 160!! Как похудеть подскажите??!! и получил лучший ответ
Ответ от Wais[гуру]
Причина избыточного веса – избыточное накопление жира в организме и отложение его в подкожной клетчатке и других тканях и органах. В основе этого лежит нарушение обмена веществ, когда процессы образования жира преобладают над процессами его распада. Очень часто избыточный вес вызывают заболевания эндокринной системы.
Нетрадиционные и народные методы лечения:
1)Пить морковный сок по 1 столовой ложке 3 раза в день до еды.
2)Пить свежий картофельный сок в смеси с морковным и капустным соками.
3)Пить по 0,5-1 стакану свежего сока тыквы несколько раз в день.
4)Взять 50гр. ягод можжевельника и 1 головку очищенного и измельченного чеснока, залить 1л. белого виноградного вина, настоять в темном прохладном месте 5 дней, периодически встряхивая содержимое, процедить. Пить по 3 столовых ложки 1-2 раза в день сразу после еды.
5)Взять в равных частях цветки бузины, траву фенхеля, цветки ромашки, цветки липы и лист мяты перечной ( все продается в аптеке). Залить смесь кипятком в соотношении 1:20, варить 15 минут на водяной бане под крышкой, настоять 45 минут при комнатной температуре и процедить. Принимать по 1 стакану 1-2 раза в день.
Восточная диета для похудения.
Диета рассчитана на 10 дней. При строгом соблюдении диеты человек теряет за этот период 4-5кг. веса.
8.00. – чашка чая или кофе с кусочком сахара.
11.00. – яйцо сваренное вкрутую, и 8 ягод чернослива.
14.00. – 200гр. отварного костного мяса (можно иногда заменить молочными сосисками) и 100гр. гарнира из капусты или моркови, яблоко или апельсин.
17.00. – 30гр. сыра, яблоко или апельсин.
20.00. – стакан кефира или простокваши.
Общие рекомендации:
1)Избегать употребления в пищу картофеля с жирами и мясом.
2)Стараться есть картофель с кожурой: пареный, тушеный, в похлебках, особенно хорошо печеный в духовке или на углях.
3)Свежий хлеб заменить сухарями из черного хлеба, содержащего отруби.
Источник: Большая энциклопедия народной медицины и личный опыт.
кто бы мне подсказал... ((
есть поменьше вредной пищи и бла бла бла.... спорт, здоровый образ жизни
все старые способы
прикрасный вес для твоего роста!! ! худая женщина - почти мальчик.
занятия на тренажёрах и после 18 00не есть
Кушать чайной ложкой, будешь быстрее уставать, чем переедать
откажись вообще от слдакого... или очень мало ешь если вообще не можешь.... я вот при 168 вешу 50.Кушай на завтрак овсянку на воде, на ночь не наедайся.
Не стоит об этом думать! Всё у тебя будет отлично!)
По фото избытка веса у вас нет, а идеальный вес для каждого индивидуален-может у вас просто кость крупная, поэтому весите 58, а если скинишь будешь выглядеть тощей
Ксюха ты не расстраивайся!!!! Я при росте 163 вешу 54-55 кг это в 14лет-то!!! А может у тя кости тяжелые,... на всякий случай, если захочешь пообщаться пиши на мыло: lizuretka@mail.ru. ПОКА!!!!
Существуют разные формулы для определения оптимального соотношения веса и роста. Но все они условны, так как не учитывают многие другие факторы. Поэтому, избыток жира нужно оценивать не только по этим соотношениям, но и по внешнему виду, толщине кожной складки и др. При одном и том же росте и весе один человек может выглядеть полным, другой - совершенно нормальным.
Формула Джона Маккаллума по соотношению обхватов
Одна из лучших формул, создана экспертом-методистом Джоном Маккаллумом. Формула Маккаллума основывается на измерении обхвата запястья.
6,5 обхвата запястья равняются обхвату груди.
85% обхвата груди равняются обхвату бедер.
Чтобы получить обхват талии, нужно взять 70% от обхвата груди.
53% от обхвата груди равняются обхвату бедра.
Для обхвата шеи нужно взять 37% от обхвата груди.
Обхват бицепса составляет около 36% от обхвата груди.
Обхват для голени чуть меньше 34%.
Обхват предплечья должен быть равен 29% от обхвата груди.
Но не у всех физические данные будут точно соответствовать данным соотношениям, так как они предполагают, что размер запястья жестко связан с размерами всех костей человека. А у некоторых это не так.
Ещё несколько соотношений роста и веса
Телосложение считается идеальным, если обхват талии на 25 см меньше обхвата бедер, а обхват бедер примерно равен обхвату груди. Обхват талии должен быть равен “рост в сантиметрах - 100”. То есть женщина ростом 172 см будет сложена пропорционально, если обхват талии будет 72 см, обхват бедер и талии - около 97 см, то есть если она носит размер одежды 48. Если обхват бедер меньше обхвата груди, а обхват талии меньше обхвата бедер на 20 см, то такая фигура называется “яблоко”. Если обхват груди меньше обхвата бедер, а обхват талии меньше обхвата бедер на 30 см и более – это фигура типа “груша”. Для женщин и девушек среднего роста - от 165 до 175 см - такое наблюдение оказалось справедливым. Обхват их талии в сантиметрах приблизительно равен весу в килограммах. Один килограмм похудения дает убавление в талии на один сантиметр.
Для начала попробуй измериться а потом ищи альтернативу!))
ешь поменьше ( раза в два) , и спортом займись, хотя бы бегай по утрам
зачем тебе худеть?
как можно быстро похудеть с весом 80 кг до 50? пожалуста... жду ваших советов... жду ваших советов...
У Вас рост 160 см? Если больше, то нельзя настолько.
Нужно переходить на правильное
подробнее...
как похудеть медленно но верно,мне противопоказаны жёские диеты,и физические нагрузки?
Красивое тело – это серьезная работа над собой и новый образ жизни на долгие годы, не верьте что
подробнее...
как похудеть на 5-6 кг за месяц-полтора? у меня почти всю жизнь стабильный вес 54-55 кг, хочу 48-50 при росте 160.
Когда я худела употребляла от 600 до 800 калорий туда я "умещала" фрукты соки кефир и тд. результат
подробнее...
какой должен быть вес у девушке при росте 160?
У меня 160-82кг, бьюсь до 65кг.
А вам нужно учитывать все! Рост, возраст, телосложение и т. п.
подробнее...
Если у девушки рост 160, а вес 65, она толстая?
У меня такой же вес и рост, прям толстой себя не считаю, но конечно немного похудеть хочется (но не
подробнее...
Подскажите, возможно ли похудеть за месяц на 15 кг?
Возможно, если лишнего веса очень много. Если Вам по идее, нужно сбросить до идеального веса всего
подробнее...
Я толстая. При росте 160 вешу 86,5 кг. Но никак не могу взять сея в руки и начать правильно питаться.
Сама весила около 75 кг, сейчас 60 (ну +/- 2 кг). Помню зависть девушкам с нормальной фигурой,
подробнее...
Как вкуснее всего приготовить стейки из семги или фарели может со сливками в духовке?
Форель по-бретонски
1 морская форель (весом 1 кг) , 800 г картофеля, 60 г сливочного масла, 2
подробнее...