Отжимания на брусьях обратным хватом
Автор Алексей Орлов задал вопрос в разделе Занятия спортом
отжимания на брусьях обратным хватом(ладони наружу) и получил лучший ответ
Ответ от Ёергей[эксперт]
Можно еще одну руку под левой ногой просунуть, потом поставить руки крест накрест (главное не забыть про обратный хват) и опускаться до хруста в плечевом суставе левой руки! Я думаю, это даст хороший прирост в массе бицепса большогопальца правой ноги! =))
Ответ от Матвей рюмин[гуру]
Считается что подобные отжимания дают нагрузку на бицепс, но зачем так изгаляться- отжимания на брусьях и так травмоопасны для локтевых и плечевых суставов, а тут вы делаете анатомически несвоиственную суставам нагрузку.
Считается что подобные отжимания дают нагрузку на бицепс, но зачем так изгаляться- отжимания на брусьях и так травмоопасны для локтевых и плечевых суставов, а тут вы делаете анатомически несвоиственную суставам нагрузку.
Ответ от Maks[гуру]
все очень естественно - это обалденное упражнение для более быстрого роста трицепсов, а также укрепления суставов рук и плечей. травмоопасно пиво пить и водку жахать поедая мясо - вот это действительно травмоопасно и даже очень.
П. ч. мясо и курица стирают в порошек ваши кости - откажитесь от них и кости перестанут болеть вобще!
все очень естественно - это обалденное упражнение для более быстрого роста трицепсов, а также укрепления суставов рук и плечей. травмоопасно пиво пить и водку жахать поедая мясо - вот это действительно травмоопасно и даже очень.
П. ч. мясо и курица стирают в порошек ваши кости - откажитесь от них и кости перестанут болеть вобще!
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: отжимания на брусьях обратным хватом(ладони наружу)
Хочу научиться подтягиваться на турнике и отжиматься на брусьях.
Вам не нужны гантели, и тем более гиря для того, чтобы научиться подтягиваться на турнике. и
подробнее...
Как прокачать грудные мышцы на турнике? Как прокачать грудные мышцы на турнике?
Упражнения на Турнике
Подтягивание на перекладине обычным узким хватом к подбородку.
спросили в Мышцы
Ищу комплекс упражнений для турника и брусьев (для роста мышц)
Это тебе надо обратиться к Vladis Grutas,он здесь тоже отвечает, у него свой сайт по уличному
подробнее...
Ищу комплекс упражнений для турника и брусьев (для роста мышц)
Это тебе надо обратиться к Vladis Grutas,он здесь тоже отвечает, у него свой сайт по уличному
подробнее...
спросили в Otzoman Отжимания
Кто знает нормальную программу отжимания, подтягивания и брусья, по сколько сетов и повторений делать?
Техника подтягивания.
Далее очень важна техника подтягивания. Да, да у подтягивания есть
подробнее...
Кто знает нормальную программу отжимания, подтягивания и брусья, по сколько сетов и повторений делать?
Техника подтягивания.
Далее очень важна техника подтягивания. Да, да у подтягивания есть
подробнее...
подскажите основные многосуставные упражнения или дайте ссылку на полезный сайт? Заране спс.
Классический пример - приседания. Тазобедренный сустав разгибают бицепсы бедер, ягодичные и
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
Как отжимаются на одной руке и кто может?
Вы не зацикливайтесь на таком отжимании! 🙂
А для эффективных тренировок посоветую
подробнее...
спросили в Отжимания
турник. Можно ли турник, брусья, отжимания делать в один день?
Можно конечно, но эффект будет лучше, если делать эти упражнения раздельно, например:
турник. Можно ли турник, брусья, отжимания делать в один день?
Можно конечно, но эффект будет лучше, если делать эти упражнения раздельно, например:
Чем можно заменить разгибания на блоке. С штангой или гантелями
Как я понял, речь идет о жиме вниз на верхнем блоке. Это упражнение является изолирующим и, в
подробнее...
я хочу качать свой трицепс. но еффекта мало. какая упражнение на трицепс является базовым ?
Я в шоке человек задал вопрос по существу и понеслась, мозги накачайте, человек с мозгами так не
подробнее...
Прога на массу
Суть набора массы - меньшее кол-во повторов при максимум подходов, профи советуют не менее 4-5
подробнее...
Помогите составить программу для брусьев.. турников...
Смутно помню программу : подтягивания широким хватом, узким, обратные подтягивания; брусья:
подробнее...
Оцените программу тренировок.
Все зависит от твоих целей. Если твоя цель набрать массу, то я бы на твоем месте работал по другому
подробнее...
Бицепс и трицепс в один день, стоит ли качать?
Не только можно - нужно!! !
Руки постоянно работают в жизни, поэтому дополнительная нагрузка
подробнее...
программа тренировок
понедельник
грудь
жим лежа если на массу то лучше поменять вовсе на гантели