Автор Orchidea007 задал вопрос в разделе Занятия спортом
Правда ли, что самый эффективный для сжигания калорий вид спорта - это роликовые коньки? Читала - 500 кал в час, хотя и получил лучший ответ
Ответ от Галина[гуру]
За 1 час таких занятий, вы сможете избавиться от следующего количества калорий:
- аэробика — 420 калорий;
- баскетбол — 333 калории;
- бег трусцой — 500—580 калорий;
- спортивная ходьба — 480 калорий;
- боулинг — 250 калорий;
- велоспорт — 250—450 калорий;
- верховая езда — 200 калорий;
- плавание — 250—400 калорий;
- танцы — 120—250 калорий;
- теннис — 400 калорий;
- ходьба на лыжах — 500 калорий;
- катание на коньках — 200 калорий;
- прыжки со скакалкой — 420 калорий;
- работа на приусадебном участке — 120 калорий;
- хлопоты на кухне — 85 калорий;
- подъем вверх по лестнице 700 калорий.
Как видите, подъем по лестнице, один из самых эффективных мероприятий для расхода энергии, хотя и намного легче, чем потанцевать или вскопать огород.
Катание на коньках, наверное, можно приравнять к катанию на роликах. Так что не зря вы не ощущаете особой нагрузки.
Источник:
Галина
Высший разум
(423953)
Красота требует жертв. Когда люди впервые побежали в никуда, а за здоровьем, это , вероятно, тоже казалось странным.
неправда - самый эффективный - ходьба по канату
секс - эффективнее
Нет, не правда! Прежде всего, количество теряемых калорий зависит от массы тела. Потеря их пропорциональна массе. Во-вторых, потеря зависит от интенсивности упражнений, чем они интенсивнее, тем теряется больше. Далее, это зависит от окружающей температуры - чем она ниже, тем больше калорий сжигается. Даже простое сидение без дела сжигает калории, а если сидеть на морозе, то можно потерять значительно 🙂
Из всех видов нагрузки больше всего калорий сжигает плавание!
Если плавать в нормальной, не холодной воде, при небольшой интенсивности, то теряется примерно 8,13 кал килограммом тела в час.
Это намного больше и бега и атлетики и чего угодно ещё (учитывая интенсивность).
Самое эффективное средство - кросс по сильнопересеченой местности. За час сожгете более 1000 ккал. Много калорий можно сжечь только при напряженной физической нагрузке или при упражнениях с сопротивлением, в усложненных условиях. Если вам легко - много вы калорий не потеряете
Проблема с лишним весом
Указательным и большим пальцем можете обхватить запястье? Если нет, то поздравляю, у вас
подробнее...
похудение с помощью бега. я бегаю каждый день по 10минут, на сколько и через сколько времени я похудею?
чтобы похудеть используя бег - нужно хотя бы 5 раз в неделю пропотеть. 10 мин мало, нужно входить в
подробнее...
по каким признакам можно определить что девушка склонна к полноте ))
Всё индивидуально, но можно выделить самые общие признаки для 17-ти - 18-летней девушки:
-
подробнее...
Что такое тай бо?
Знаменитый в Голливуде тренер, семикратный чемпион мира по боевым искусствам, Билли Блэнкс придумал
подробнее...
Что дают прыжки на скакалке? Т. е что я буду получать, когда буду прыгать на скакалке? Ну там снижение веса, мышцы и т. д
Чем полезны прыжки на скакалке?
Скакалка против целлюлита. Если ваши бедра и ягодицы
подробнее...
Чем можно заменить бег?
для этой цели есть такие альтернативы как последовательное выполнение упражнений на разные группы
подробнее...
какой механизм сжигания калорий при беге?
в кратце на пальцах:
При беге и соблюдении диеты, организм начинает брать энергию из
подробнее...
Люди умные скажите пожалуйста что плавание даёт хорошего? Что даёт для мышц? Расскажите всё подробно пожалуйста?
Тело в воде легче, и нагрузка тоже легче
проще наработаь мыщцы
ну а про удовольствие я
подробнее...
Бассейн,плюсы и минусы?
Плюсов много, а вот минус один, хлорка. На самом деле это очень полезно, урепляет мышцы, делает
подробнее...
Какая польза от прыгания со скакалкой?
а такая же, как и от бега или велотренажера!
кардионагрузка, сжигание калорий, ускорение
подробнее...
помогают ли занятия йогой похудеть?
Смотря, как вы к этому виду спорта будете сами относиться, если настроите себя на волну похудения,
подробнее...
что развивает когда прыгаеш на скакалке? И сколько прыгать нардо в день чтобы был толк?
массаж внутренних органов, позвоночник, мышцы разные. Сколько прыгать сугубо индивидуально. Я
подробнее...
после родов сильно поправилась как похудеть?
Чтобы организм худел не за счет потери мышечной массы, а за счет жира, он должен регулярно, не
подробнее...
как похудеть?у меня жирная задница... у меня жирная задница...)
Жрать меньше всякой фигни, питайтесь совместимо
подробнее...