витамин д для чего полезен

Ответ от Людмила[гуру]
В умеренном количестве солнечные лучи благоприятно воздействуют не только на имеющиеся кожные заболевания (акне, псориаз, нейродермит, экзема и пр.) , но и способствуют выработке витамина D3 - так называемого "солнечного гормона", усиливающего иммунитет и оказывающего благотворное влияние на кровообращение (улучшается циркуляция крови, нормализуется давление) . Благодаря ультрафиолету также ускоряется синтез витамина D, который обеспечивает усвоение кальция и фосфора, способствует укреплению мышц, костей, быстрому заживлению ран и повышает общий тонус организма
Витамин Д – Кальциферол . Его образование в человеческом организме происходит под действием солнечных лучей, поэтому недостаток этого витамина намного чаще возникает в зимнее и осеннее время.
При его недостатке, помимо хрупкости костей и нарушения работы сердца и нервной системы, может наблюдаться усиленное выпадение волос и ломкость ногтей, а иногда и такое кожное заболевание, как мокнущая экзема. Однако будьте осторожны с этим витамином. При его избытке могут возникнуть серьезные осложнения со стороны почек.
Богаты витамином Д печень животных и особенно рыб, рыбий жир, а также сливочное масло, молоко, дрожжи, яичный желток и растительные масла.

Ответ от Лидия[гуру]
Могу сказать, чем вреден недостаток: у детей симптомы рахита, у взролслых - слабость, утомляемость, быстрое развитие кариеса, разрежение костей, боли в области костей, мышц, нарушение кожной чувствительности.

Ответ от Ангел[новичек]
Есть витамин Д3 и Д2!Д3 под воздействием УФ-лучей синтезируется под кожей, при этом усваивается кальций!

Ответ от Џна Бодрова[гуру]
Полезен при рахите. Он заменяет энергию солнечных лучей

Ответ от Ангел-А[гуру]
Витамин D активирует синтез кальцесвязавающих белков без которых кальций не усваивается огранизмом и еще увеличивет всасываемость кальция в кишечнике и улучшает реабсорбцию кальция в почечных канальцах.

Ответ от Denis[мастер]
обмен кальция в организме-передозировка токсична, недостаток-судороги, очень нужен беременным и новорожденным

Ответ от Андрей Кузнецов[эксперт]
Всем полезен и хорош витамин D, и одно только беспокоит ученых - не тормозит ли использование солнцезащитных средств выработку в организме достаточного количества собственного витамина D? Чтобы понять сущность их сомнений, нужно разобраться, что такое витамин D, в чем его польза, и каково его происхождение.
Витамин D - жирорастворимый витамин, который содержится в некоторых продуктах, вырабатывается и в нашем организме под действием ультрафиолетовых солнечных лучей. Пищевые источники витамина D: витаминизированное молоко и молочные продукты, рыбий жир и различные виды рыбы. Рекомендованную суточную потребность организма в витамине D можно получить с пищей, однако желательно почаще бывать на солнце. Солнце - самый важный источник витамина D, и ультрафиолетовые лучи стимулируют выработку витамина D в организме.
Нет необходимости проводить на солнце целые дни, чтобы вызвать синтез витамина D в коже. Всего десяти - пятнадцати минут пребывания на солнце в день (как минимум дважды в неделю) достаточно для обеспечения организма нужным количеством витамина D. Хотя основная функция витамина D заключается в поддержании нормального уровня кальция и фосфора в крови, он также играет главную роль в сохранении здоровья, красоты и молодости кожи. Кроме того, витамин D помогает при лечении псориаза и предотвращении рака кожи.
Больным псориазом должно быть известно, что активная форма витамина D, известная как кальцитрол, помогает сдерживать распространение кожных клеток, которое приводит к образованию псориастических язв, а также помогает регулировать реакцию иммунной системы на это заболевание. Как ни странно, дефицит витамина D - явление очень распространенное, и может вызвать проблемы роста клеток органов, наибольшим из которых является кожа. Ученые также занимаются поисками доказательства того, что долговременный дефицит витамина D приводит к заболеванию раком. По мнению некоторых исследователей, дальнейшее изучение топического применения витамина D может помочь найти способ защиты кожных клеток от разрушения ДНК, которое и провидит к раку.
Хотя витамин D и не является самым популярным компонентом косметической и пищевой продукции, он очень важен для здоровья и красоты кожи. Людям, которые склонны к дефициту витамина D, редко бывающим на солнце и страдающим от ожирения и болезней почек (которые ограничивают способность усвоения витамина D) рекомендуется принимать пищевые витаминные добавки и стараться как можно реже бывать на солнце в полдень.

Ответ от Ёвета Новикова[мастер]
он является гормоном счастья

Ответ от Petr kurow[гуру]
Спасает детей от рахита.

Ответ от Elena[гуру]
Укрепляет кости

Ответ от Ё уважением Светлана[гуру]
С ним присходит усваиваемость кальция из пищи

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]