Выход силой на две руки подводящие упражнения
Автор Жека Свешников задал вопрос в разделе Занятия спортом
выход силой на две руки!!! и получил лучший ответ
Ответ от 1 1[гуру]
Посмотрите вот здесь очень хороший видео-урок .
Делаете поочередно выходы на левую и на правую в одном подходе по несколько раз ( 3 - 5 выходов на каждую руку ).
Отжимайтесь от турника. Это делается следующим образом принимаете положение над турником (такое как в конце выхода) это можно сделать "напрыгнув" на маленький турник (турник который по высоте ниже Ваших плеч) и опускаете корпус (для начала до груди) и поднимаетесь в начальное положение.
Это упражнение позволит Вам отжать себя, когда поставите два флажка.
Удачи в спорте.
1 1
Мудрец
(11616)
Тогда попробуйте подтягиваться "посильней" (до груди или чуть ниже). В этом случае у Вас получится хороший заход на флажки.
Учись подтягиваться, чтобы корпус выше поднимался - не по подбородок, а минимум по солнечное сплетение над турником, и одним плавным рывком. Я научился делать выход на две, когда подтягивался более 20 раз.
хаха я думал я один такой я кароче тоже ну с 2 поттягиваний ладонью на себя натренеровался до 11 подтягиваней ладонью от себя. И тоже попробывал сделать выход силы на двы руки получается спокойно 5 раз а вот на одну нерисковал. Надо попробывать спасибо за подсказку а если чё я найду тебе список упражнений и пришлю на мейл тебе.
В том году тоже искал пробовал ничего не нашел занимался сам )) Делай выход силы на правую и на левую руку привыкни к этому. потом пробуй подтягиваться и ставить руки на перекладину тебе хотябы удержаться а сделать выход будет не так тяжело, когда у тебя это будет получаться будет выглядеть не совсем красиво но через пару тренировок все будет хорошо))
как нормально научится делать выход силы??
Честно говоря - это достаточно вредные элементы для суставов, поэтому с ними надо быть очень
подробнее...
когда делаешь выход силой ( на 1 руку) есть толк для мышц?
Честно говоря - это достаточно вредные элементы для суставов, поэтому с ними надо быть очень
подробнее...
как сделать выход сил на две руки?
о, выход силой делают по-разному. . самый простой способ думаю такой. .
старайся высоко
подробнее...
Как научиться делать выход на две руки?!!!
кароче так: учишь выход на одну, на левую и на правую, чтоб четко получалось, а потом трень на две,
подробнее...
как сделать выход силой?подтягиваюсь 15 раз..не могу поднять локти выше перекладины..какие упражнеия делать?
подтягивания)
еще можно делать ЖИМ
подробнее...
Назовите пожалуйста основные базовые элементы гимнастики на перекладине.
Подтягивания
Самое легкое и популярное упражнение. Представляет собой сгибание и разбивание
подробнее...
что можно делать на турнике
Много чего можно делать:
Подъёмы.
1. Подъём переворотом в упор
2. Подъём переворотом
подробнее...
Как попасть в спецназ ВДВ?
Для выполнения задач разведывательного плана существуют специальные подразделения- спецназ ВДВ.
дайте пожалуйсто самый простой рецепт супа, такназываемого на быструю руку!
ФРАНЦУЗСКИЙ ОВОЩНОЙ СУП НА СКОРУЮ РУКУ (ПИСТУ)
На 4 порции:
2 ст л оливкового
подробнее...
Дайте пожалуйста, рецептик приготовления на скорую руку пирога к чаю
Ингредиенты для "Лимонный пирог"
Маргарин сливочный — 200 г
Сметана — 250 г
Мука
подробнее...
как сделать выход силой на одну руку?
а ты подтягивайся рывком и когда до перекладины остаётся см 5-7, резко выбрасывай руку с поворотом
подробнее...
Какие упражнения нужно делать , чтобы начал получатся выход силой на турнике и подъём с переворотом?
Из практики. Обычно легко получается у тех кто больше десяти раз подтягивается. Если выход на две -
подробнее...