я худой как набрать вес

Ответ от АлёШка =))[гуру]
Что-то не то значит. Может недосыпали во время тренеровок, и употребялли мало белковой пищи? .
Пейте гейнеры.

Ответ от Жека[мастер]
может генетика плохая

Ответ от Punk_anghelo4ek[активный]
Диеты пробовал?
Может и не точный график у организма. Кушай в одно и тоже время по графику, да и спи сколько надо, веди здоровый образ жизни.

Ответ от RedpaX[гуру]
начни ходить в спорт зал как я. Занимайся годика 2 в натуралку, когда в натуралку масса перестанет идти замути лёгкий курсик на винстроле с фенилпропионатом, на второй курсик возьми метанчика с декойдураболином, на третий уже можно суста или тестостерона цепионата с декой той же взять, если есть бабки то саматотропин с инсулином.

Ответ от Катерина[гуру]
тебе полный курс нужен... наращевание мышц на раз два не делается. долго и понемного в спорт зал чтобы не до мышечной боли! так ничего хорошего не будет. раза 2-3 в неделю. и кушать продукты с повышеным содержанием белка.

Ответ от Ёнегурочка!!![новичек]
если ты любитель выпить пивка, то попробуй пару тройку раз закусывать пиво сметаной.. . хорошо помогает, сама проверяла, теперь не знаю как сбросить вес...

Ответ от В г[активный]
нужно вам больше кушать белок яйца, кашки манные, перловые и тп. меньше движения (ну на подобие пару недель за компом без физ упражнений). а вообще не понимаю зачем вам это надо, развивайте свой организм таким какой он есть... как то так)).

Ответ от V@lentin@[активный]
Протеиновые коктейли + усиленные тренировки.... Знакомый мой не блистал мышечной массой, пробовал.. . теперь его не остановить.. . -Глыба трехстворчатая))

Ответ от Ѐита Селиванова[активный]
Та же проблема.. .
Верховая езда, большой теннис, огромные тренировки в тренажерном зале с увеличенными нагрузками на пресс и руки живота.
Коктейли тут не помогут!
Либо набирать жир как бодибилдеры: "ЖРАТЬ" и усиленно заниматься спортом. Но я думаю этот вариант не поможет!

Ответ от Bars-lev[гуру]
Нужно побольше мясомолочных продуктов и в спортзале не перегружаться, а заниматься в удовольствие. Начинать занятия постенно. Сначала 2-3 раза в неделю, а когда увеличится вес можно постепенно довести занятия до 5-и раз в неделю максимум.

Ответ от Женя павловский[эксперт]
когда кочаешься нужно много спать и отъедаться иначе результата не будет знаю по себе

Ответ от Lo[мастер]
У меня муж тоже был худой до 32 лет, потом чуть расширился. Занимается в тренажерном - нагрузки не большие, но регулярные. К тому же он долго протеиновые коктели употреблял.
Ты на вес не сильно смотри, если здоровый - всё отлично, есть же тип костей такой - астеничный, ты - марафонец по природе, питайся правильно, не пропускай приемы пищи. И работай, Работай!! ! Удачи ))

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]