жим гантелей под наклоном

Ответ от Maxim P.[гуру]
и брусья

Ответ от Usv[гуру]
Срочно смотрите жим штанги лежа на видео, и вы сможете быстро накачать груд можно выполняя жим штанги лежа на горизонтальной скамье, с применением деревянного бруса или частичной амплитудой движения (это безопасное упражнение для груди со штангой) .
Описание упражнения:
Данное упражнение для мышц груди не столь распространено среди бодибилдеров. Гораздо большей известностью такая техника пользуется среди пауэрлифтеров, но по большому счету речь идет о тех же вейдеровских частичных повторниях, которые я так люблю и пропагандирую.
Работа в верхней части амплитуды позволяет использовать намного больше рабочие веса, что хорошо влияет на рост силы и мышечной массы. При этом риск получения травм уменьшается, так наибольший риск для плечевых суставов и мышц груди - это нижняя часть движения. После выполнения данного упражнения, вы можете уменьшить вес штанги на 50% и выполнить еще 1-2 сета с обычной техникой жима лежа, чтобы также нагрузить мышцы груди задействованные в нижней части амплитуды движения. Другой секрет, для опытных спортсменов, уже достигших более рабочего веса более ста килограммов -- увеличить нагрузку на грудные мышцы, выполнив вначале несколько серий сведений в кроссовере или разводок с гантелями для тренировки мышцы груди.
После предварительного утомления грудных мышц изолирующими упражнениями, вы прекрасно проработаете грудь в базовом жиме штанги с укороченной амплитудой.
Комплекс упражнений для грудных мышц -- техника выполнения упражнения:
...
Как наиболее эффективно выполнить жим штанги лежа и накачать мышцы груди? Как накачать мышцы груди в домашних условиях и как изучить лучшие упражнения для мыщц груди на видео?
Смотрите другие видео Юрия Спасокукоцкого на сайте Бицепс
ссылка
How To Perform a Safe and Effective chest workout with incline Bench Press, dicline Bench Press? and build chest muscules. Very best exercises for the chest . English subtitles.
Индивидуальные тренировки по интернету через скайп, с персональным тренером по бодибилдингу Юрием Спасокукоцким. Разработка и корректировка программ питания и упражнений. Контроль техники тренирующегося по видеозаписям. Заметный результат уже через 1-2 месяца.

Ответ от Ёёма[гуру]
Разводка.
Жим под наклоном в низ.
И жим на горизонтальной скамье... .
Обычно проблемы у всех в верхней частью груди. =))

Ответ от Fitnesspoint ru[гуру]
жим лежа под наклоном, жим гантелей под наклоном или на горизонт. скамье, разводка с гантелями на горизонт. скамье

Ответ от Владимир Barracuda[гуру]
Жим лежа под наклоном, ток наклон чтоб ноги вверху были

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]