Жим гантелей вверх сидя на скамье
Автор Куанышев Абай задал вопрос в разделе Другие виды спорта
Оцените и дайте советы по программе в тренажерный зал и получил лучший ответ
Ответ от Ѐаида Суглова[гуру]
отлично все но лучше в зал не больше 3 раз ходить в неделю организму нужно время на востановление
Ответ от Олег Блажнов[гуру]
Слишком до фига, не эффективно получится. Разбей все эти упражнения по месяцам, сначала гантелями, и не забывай про пресс в конце тренировки
Слишком до фига, не эффективно получится. Разбей все эти упражнения по месяцам, сначала гантелями, и не забывай про пресс в конце тренировки
Ответ от Матвей рюмин[гуру]
Много упражнений. Основные ведь только : присед, тяга, жим.
Много упражнений. Основные ведь только : присед, тяга, жим.
Ответ от Богдан[гуру]
Действительно много упражнений, и нет смысла выделять отдельно, сделай ее вместе с грудью в один день, т. к. трицепс полностью задействован при упражнении на грудь. Сделал разводну на наклонной ненужно делать на ровной этого хватит. Поменяй спину отнеси где плечи, а бицепс где ноги, грудь трицепс. это нормально. А уупражнений много делаешь на каждую группу мышц. Когда ноги делаешь про икры не забывай. Сократи упражнения на каждую группу мышц до 3. Удачи!
Действительно много упражнений, и нет смысла выделять отдельно, сделай ее вместе с грудью в один день, т. к. трицепс полностью задействован при упражнении на грудь. Сделал разводну на наклонной ненужно делать на ровной этого хватит. Поменяй спину отнеси где плечи, а бицепс где ноги, грудь трицепс. это нормально. А уупражнений много делаешь на каждую группу мышц. Когда ноги делаешь про икры не забывай. Сократи упражнения на каждую группу мышц до 3. Удачи!
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Оцените и дайте советы по программе в тренажерный зал
Программа для спортзала
сейчас лето, пора для сушки, так что лови
Программа тренировок "SUPERSET" предназначена для
подробнее...
спросили в Спорт
Вопрос для тех, кто качает мускулы: "Что такое французский жим?
Здоров, Володя !
" Французский Жим " Прорабатывает Разгибатель Локтевого Сгиба
(
подробнее...
Вопрос для тех, кто качает мускулы: "Что такое французский жим?
Здоров, Володя !
" Французский Жим " Прорабатывает Разгибатель Локтевого Сгиба
(
подробнее...
спросили в Застой
застой в жиме лежа что делать? подскажите по какой методике заниматься
Техника
1.Возьмите гантели в обе руки, станьте на колени перед скамьей и расположите
подробнее...
застой в жиме лежа что делать? подскажите по какой методике заниматься
Техника
1.Возьмите гантели в обе руки, станьте на колени перед скамьей и расположите
подробнее...
Как расшириться в плечах? Какие делать упражнения?
стать шире в плечах, если конституция тела не расположена? единственное упражнение широким хватом
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
спросили в Гантели
Подскажите упражнения с гантелями (фото или видео)
Бицепс. Сгибания (одновременные или поочерёдные) с гантелями стоя или сидя, концентрированные
подробнее...
Подскажите упражнения с гантелями (фото или видео)
Бицепс. Сгибания (одновременные или поочерёдные) с гантелями стоя или сидя, концентрированные
подробнее...
Напишите пожалуйста самый оптимальный, на ваш взгляд, комплекс упражнений на бицепс и плечи в тренажерном зале.
на плечи база:
сидя в тренажёре, имитация жима штанги сидя, или стоя от груди.
далее,
подробнее...
Завтра начну ходить в качалку .. Посоветуйте программа на массу проверенную.
ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК «ГЛАДИАТОР»
Тренировка №1. (ноги и грудные мышцы)
1. Жим штанги
подробнее...
спросили в Штанга
Хват штанги при жиме лёжа
Вы бы называли вещи своим именами ))Что значит "гнутая штанга" ? Есть W -образный гриф, который
подробнее...
Хват штанги при жиме лёжа
Вы бы называли вещи своим именами ))Что значит "гнутая штанга" ? Есть W -образный гриф, который
подробнее...
гантели каким весом надо брать и по сколько минут надо качаться, что бы за пару месяцев появились мышцы?
больше вес, меньше повторений за один подход, но 2 месяцев мало
НЕВЕДОМА ЗВЕРУШКА
как увеличить жим?
Ничего кроме тренировок и курицы, мяса, яиц... Занимайтесь каждый день, но восстанавливаться будете
подробнее...
спросили в Сепарация
Как качать грудь?
Сведение в кроссовере через нижние блоки
Верхняя часть и внутренний край груди, передние
подробнее...
Как качать грудь?
Сведение в кроссовере через нижние блоки
Верхняя часть и внутренний край груди, передние
подробнее...
мышцы груди
Сведение в кроссовере через нижние блоки
Верхняя часть и внутренний край груди, передние
подробнее...
Помогите составить комплекс упражнений со штангой?
Сплит трехдневный
Понедельник – среда – пятница
В каждый из этих дней недели вы
подробнее...
Первый раз иду в спортзал..
Одевайтесь удобно. Вы можете свободно присесть? Вы чувствуете одежду на себе только потому, что вам
подробнее...