Автор Дима Васильев задал вопрос в разделе Занятия спортом
Жим лежа. 50кг на три раза, нормально? 16 лет и получил лучший ответ
Ответ от Db[гуру]
Для шестнадцати лет жим лежа 50 кг на три раза при стаже около полугода является вполне нормальным результатом. Показатели растут постепенно, а у всех разная конституция, поэтому сравнивать себя с другими не стоит. Хорошим будущим ориентиром служит правило: жать свой собственный вес от груди не менее 10 раз. Чтобы жим продолжал расти, важно тренироваться правильно и менять программы каждые 3 месяца. Не менее важны полноценный сон и питание: ешь побольше гречки, добавляй мёд и рассмотри прием креатина. При соблюдении этих условий вес на штанге обязательно увеличится.
Ответ от Piligrim[гуру]
Для такого веса очень мало!
Для такого веса очень мало!
Ответ от Евгений анегин[активный]
Всё хуйня давай заново!
Всё хуйня давай заново!
Ответ от Пр Пп[новичек]
Маловато конечно, у тренера возьми программу!!!
Маловато конечно, у тренера возьми программу!!!
Ответ от Gercogin9[активный]
Тебе 16 и такие габариты?... ) Как бы то нибыло это мало. нормальные нормативы жать свой вес от груди не менее 10 раз
Тебе 16 и такие габариты?... ) Как бы то нибыло это мало. нормальные нормативы жать свой вес от груди не менее 10 раз
Ответ от Антон Скоромный[гуру]
Ну что теперь программы в любом случае надо менять каждые 3 месяца вырастит жим ещё главное занимайся правильно и питание гречки побольше и мёд очень хорошо в этом деле и креатин спи хорошо и пожмёшь потом все 150=)
Ну что теперь программы в любом случае надо менять каждые 3 месяца вырастит жим ещё главное занимайся правильно и питание гречки побольше и мёд очень хорошо в этом деле и креатин спи хорошо и пожмёшь потом все 150=)
Ответ от Айболит[гуру]
Ну для пол года результат нормальный. . Главное что есть куда двигаться!
Ну для пол года результат нормальный. . Главное что есть куда двигаться!
Ответ от Ёавва Бабаченко[гуру]
ты попробуй сидя поднять
ты попробуй сидя поднять
Ответ от Tiguan[гуру]
я в 16 лет 100кг жал на 2-3 раза. и весил 78
я в 16 лет 100кг жал на 2-3 раза. и весил 78
Ответ от Fghfghfg hfghfghfghfg[новичек]
для твоего веса мало - просто продолжай качаться и все
для твоего веса мало - просто продолжай качаться и все
Ответ от Ѐоман[гуру]
ну ты юморист новички с твоими параметрами по65кг жмут и то больше раз... сил у тебя 0,я этот вес в виде гири одной рукой раз 15-20подниму) увеличивай веса... иначе будешь стоять на месте
ну ты юморист новички с твоими параметрами по65кг жмут и то больше раз... сил у тебя 0,я этот вес в виде гири одной рукой раз 15-20подниму) увеличивай веса... иначе будешь стоять на месте
Ответ от Константин Высицкий[гуру]
нормально, за пол года хорошо и главное есть куда расти)
нормально, за пол года хорошо и главное есть куда расти)
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Жим лежа. 50кг на три раза, нормально? 16 лет
Сколько кг сможет взять на раз неподготовлеенный, среднестатистический мужчина в жиме лёжа и на бицепс ?
Для среднестатистического неподготовленного мужчины весом 70–80 кг разовый максимум в жиме лежа
подробнее...
Сколько были у Щварценеггера жим, присед и тяга максимум?
Арнольд Алоис Шварценеггер
Силовые показатели:
Жим лежа — 241кг;
Приседание —
подробнее...
сколько см должен быть бицепс который хорошо смотрится?
Если как у Шварценеггера, то стремись к этим показателям и будет такой же бицепс, но не факт (от
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
как прибавить в жиме лежа?
почитай поможет
для того чтоб сделать 2 шага в перед сделай 1шаг назад
Не возможно
подробнее...
Кто знает, какой мировой рекорд подьема штанги толчком? А рывком? А жима лежа?
Некоторые забытые, но не побитые рекорды силы
1. Жим штанги (вес 34 кг) двумя руками 845 раз
подробнее...
спросили в Засс
как увеличить жим лежа- уже в течении 2 месяцев не могу взять вес больше?
Застой в жиме лежа можно преодолеть, изменив систему тренировок. Попробуйте уменьшить количество
подробнее...
как увеличить жим лежа- уже в течении 2 месяцев не могу взять вес больше?
Застой в жиме лежа можно преодолеть, изменив систему тренировок. Попробуйте уменьшить количество
подробнее...
спросили в Анастейша
Подскажите как поднять результат в жиме лежа, уже давно нет прогресса, что только не делал, не растет жим...((
попробуй мой план у меня жим 250
1 МЕСЯЦ 1ТРЕНИРОВКА 1 НЕДЕЛЯ ()
жим 45,50,55х6 ; 60х6х6
подробнее...
Подскажите как поднять результат в жиме лежа, уже давно нет прогресса, что только не делал, не растет жим...((
попробуй мой план у меня жим 250
1 МЕСЯЦ 1ТРЕНИРОВКА 1 НЕДЕЛЯ ()
жим 45,50,55х6 ; 60х6х6
подробнее...
Пауэрлифтинг.Жим лежа.
Какую программу работал по Суровецкому? аскольд Евгеньевич сам говорит что не всем подходит..
подробнее...
спросили в Спорт
Как улучшить результат в жиме лежа?
Для улучшения результатов в жиме лежа необходим комплексный подход. Во-первых, небольшое увеличение
подробнее...
Как улучшить результат в жиме лежа?
Для улучшения результатов в жиме лежа необходим комплексный подход. Во-первых, небольшое увеличение
подробнее...
жим лежа-замена
Жим лёжа на кровати или на полу гантель от груди. Отжимания на одной руке (осторожно )подстелив на
подробнее...
спросили в Жатай
Хочу жать лежа 130 кг дайте классную программу тренировок? сейчас жму на раз 85 кг тяжело даеться жим лежа !!!
можешь купить в магазине спортпитания книжку Роберта Мак Стюарта жим лёжа 180кг. Вообще книженция
подробнее...
Хочу жать лежа 130 кг дайте классную программу тренировок? сейчас жму на раз 85 кг тяжело даеться жим лежа !!!
можешь купить в магазине спортпитания книжку Роберта Мак Стюарта жим лёжа 180кг. Вообще книженция
подробнее...
при жиме лежа, с какого веса штанги начинать в спортзале?
Начинать жим лежа следует с пустого стандартного грифа весом 20 кг. Если он кажется тяжелым,
подробнее...