жир под коленками

Ответ от Lala Land[гуру]
Приседания, диета.

Ответ от Грусть[гуру]
охх, у меня такая же проблема, все худеет, но коленки не сдаются. думаю помочь могут интервальные кардиотренировки, вобщем чередуем аэробные нагрузки высокой интенсивности ( очень быстро) и периоды восстановления ( в медленном темпе до восстановления дыхания) . если сочетать с правильным питанием думаю и коленки откроются. сама начинаю худеть после родов и лактации. удачи нам!

Ответ от Надежда Трубникова[гуру]
Фэйри поможет... по 50 мл до еды

Ответ от Ёчастливая женщина[гуру]
хорошо, что хоть не на ушах

Ответ от Лучик Света[гуру]
лучшая диета- перестать жрать!

Ответ от Марина Капитонова (Старновская)[новичек]
Привет.. делать растяжку ног.. в разные стороны.. но перед этим другие упражнения... на весь организм...

Ответ от Бенефис мартовской кошки[гуру]
могут помочь занятия на велотренажере и систематические приседания. Заниматься на велотренажере необходимо в умеренном темпе, постоянно держа под контролем свое дыхание. Нагрузку, выставляемую на велотренажере, необходимо минимизировать, иначе начнется процесс, направленный на увеличение мышечной массы бедер ног. Крутить педали на тренажере достаточно 30 минут в день. Приседания также необходимо выполнять в медленном темпе, не нарушая работу дыхательной системы, без рывков, дабы не нанести травму ногам и спине. Исходным положением при выполнении данного упражнения является стойка на полу обеими ногами, которые соединены вместе. При этом спину нужно держать прямо и аккуратно, отводя руки назад, постараться соединить лопатки вместе. После этого нужно приступить к приседанию, стараясь дотянуться руками, которые находятся в опущенном состоянии, до пяток ног. Желательно сделать 50 приседаний, разделив количество данного упражнения на 3 подхода

Ответ от VLAD[новичек]
пережми жир так сильно что он сам выскочит

Ответ от IMHO[гуру]
а у вас только на коленях? Оо Хыыы, Пугачиха так себе недавно операцию сделала по удалению жира с колен

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]