Автор $ Артем $ задал вопрос в разделе Занятия спортом
А можно через час после тренировки кушать гречку с молоком? и получил лучший ответ
Ответ от Lady G8™[гуру]
Желательно не кушать молоко после тренировки, просто гречку - да, но лучше без молока.
Углеводы после трени лучше употреблять в жидом виде (натуральные соки) или с углеводной пищей с низким содержанием жира (в вашем случае - гречка). Ещё надо есть белки, но опять же нежирные - из мяса: телятина и куриные грудки, рыбу можно даже жирную. Особенно, если работаешь на массу, то жир из пищи желательно исключить, т. к. он замедляет поступление углеводов и белков из желудка в кровь. Т. е. лучше ешьте гречу (или рис) с мясом или рыбой.
Источник: Удачи!
Ответ от руслан пальцев[новичек]
не любишь- не ешь)) )
не любишь- не ешь)) )
Ответ от Ёветлана Рассветаева[гуру]
а обезжиренное молоко?
а обезжиренное молоко?
Ответ от Андрей Горобец[гуру]
После тренировки выпей протеин, а потом нужно съесть что нибудь с высоким содержанием углеводов. После тяжелей тренировки можно даже кусок торта умять, чтобы закрыть "углеводное окно".
После тренировки выпей протеин, а потом нужно съесть что нибудь с высоким содержанием углеводов. После тяжелей тренировки можно даже кусок торта умять, чтобы закрыть "углеводное окно".
Ответ от Ёашка- Б@т@рейка[активный]
Если не подташнивает - ешь что хочешь!
Если не подташнивает - ешь что хочешь!
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: А можно через час после тренировки кушать гречку с молоком?
Программа тренировок 5 на 5
да похер на программу главное еда, если проблемы с набором сделай 6гр углеводов на 1кг веса и вот
подробнее...
стоит ли после тренировки в тренажерке есть сладкое ?
Сладкое есть вообще не стоит. Тебе нужно набрать мышечную массу, а не жир. Употребляй спортивное
подробнее...
спросили в Есть
Что лучше есть после качалки для набора массы???
ЧТО НУЖНО ЕСТЬ ДЛЯ РОСТА МЫШЦ
Есть три основные составляющие:
1. Энергия – это углеводы
подробнее...
Что лучше есть после качалки для набора массы???
ЧТО НУЖНО ЕСТЬ ДЛЯ РОСТА МЫШЦ
Есть три основные составляющие:
1. Энергия – это углеводы
подробнее...
спросили в Усталость
Сильная усталость после тренировок, в чем может быть проблема?
Занимайся один раз в два дня, не чаще! Если заниматься каждый день или через день, то мышцы не
подробнее...
Сильная усталость после тренировок, в чем может быть проблема?
Занимайся один раз в два дня, не чаще! Если заниматься каждый день или через день, то мышцы не
подробнее...
Что кроме макарон нужно есть после тренировок.
После тренировки будет очень полезно поесть отваренные бобовые (видов много) , потушенную капусту
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
Правильное питание после качалки
ренинг – это только пол дела. Для роста мышц и выработки энергии вы должны получать достаточно
подробнее...
Как лучше построить тренировки в тренажерном зале? Моя цель - общее снижение массы и укрепление мышц спины и рук (+)
на самом первом месте-очень важно-низкоуглеводное питание! (узнайте что это такое)
Какие углеводные продукты очень полезны для атлета перед тренировкой? Кроме гречки... Кроме гречки...
ПИТАНИЕ ДО ТРЕНИРОВКИ
Жиры – это резервный источник энергии, организм тратит жировые запасы,
подробнее...
Вопрос про спортпит Когда пить капсулы BCAA, добавку Omega 3 и витамины ? (перед тренировкой, после еды и тд?)
всаа нужны на тренировке. поэтому капсулы лучше выпить перед тренировкой. после тренировки лучше
подробнее...
спросили в Рост Мышцы
Помогите пожалуйста=)Какие что нужно есть на завтрак обед и ужин каждый день для роста мышц ?
ЧТО НУЖНО ЕСТЬ ДЛЯ РОСТА МЫШЦ
Есть три основные важные составляющие:
1. Энергия – это
подробнее...
Помогите пожалуйста=)Какие что нужно есть на завтрак обед и ужин каждый день для роста мышц ?
ЧТО НУЖНО ЕСТЬ ДЛЯ РОСТА МЫШЦ
Есть три основные важные составляющие:
1. Энергия – это
подробнее...
спросили в Протеин
до или после тренировки лучше употреблять протеин?
После тренировки организм нуждается в заправке аминокислотами, так во время занятий происходит его
подробнее...
до или после тренировки лучше употреблять протеин?
После тренировки организм нуждается в заправке аминокислотами, так во время занятий происходит его
подробнее...
спросили в Анаболизм
тупой вопрос, но спрошу. углеводы это что? какие продукты ?
Углеводы – это наша главная энергетическая кладовая, топливо, благодаря которому работают мышцы,
подробнее...
тупой вопрос, но спрошу. углеводы это что? какие продукты ?
Углеводы – это наша главная энергетическая кладовая, топливо, благодаря которому работают мышцы,
подробнее...
спросили в Другое
как правильно питаться когда занимаешься спортом
Тренировки и правильное питание
ЧТО НУЖНО ЕСТЬ ДЛЯ РОСТА МЫШЦ
Есть три основные
подробнее...
как правильно питаться когда занимаешься спортом
Тренировки и правильное питание
ЧТО НУЖНО ЕСТЬ ДЛЯ РОСТА МЫШЦ
Есть три основные
подробнее...
спросили в Другое
что нужно кушать, когда качаешься???
ЧТО НУЖНО ЕСТЬ ДЛЯ РОСТА МЫШЦ
Есть три основные важные составляющие:
1. Энергия – это
подробнее...
что нужно кушать, когда качаешься???
ЧТО НУЖНО ЕСТЬ ДЛЯ РОСТА МЫШЦ
Есть три основные важные составляющие:
1. Энергия – это
подробнее...
На сколько хватит 1 кг протеина? Смотрите внутри.
Употребление протеина идет посути 2 раза в день ( 3 раза если недобор белка в суточном рационе) с
подробнее...