Автор $ Артем $ задал вопрос в разделе Занятия спортом
А можно через час после тренировки кушать гречку с молоком? и получил лучший ответ
Ответ от Lady G8™[гуру]
Желательно не кушать молоко после тренировки, просто гречку - да, но лучше без молока.
Углеводы после трени лучше употреблять в жидом виде (натуральные соки) или с углеводной пищей с низким содержанием жира (в вашем случае - гречка). Ещё надо есть белки, но опять же нежирные - из мяса: телятина и куриные грудки, рыбу можно даже жирную. Особенно, если работаешь на массу, то жир из пищи желательно исключить, т. к. он замедляет поступление углеводов и белков из желудка в кровь. Т. е. лучше ешьте гречу (или рис) с мясом или рыбой.
Источник: Удачи!
Ответ от руслан пальцев[новичек]
не любишь- не ешь)) )
не любишь- не ешь)) )
Ответ от Ёветлана Рассветаева[гуру]
а обезжиренное молоко?
а обезжиренное молоко?
Ответ от Андрей Горобец[гуру]
После тренировки выпей протеин, а потом нужно съесть что нибудь с высоким содержанием углеводов. После тяжелей тренировки можно даже кусок торта умять, чтобы закрыть "углеводное окно".
После тренировки выпей протеин, а потом нужно съесть что нибудь с высоким содержанием углеводов. После тяжелей тренировки можно даже кусок торта умять, чтобы закрыть "углеводное окно".
Ответ от Ёашка- Б@т@рейка[активный]
Если не подташнивает - ешь что хочешь!
Если не подташнивает - ешь что хочешь!
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: А можно через час после тренировки кушать гречку с молоком?