как сбросить

Ответ от Ѓльяна Митренко[новичек]
Кушай 5-6 раз в день, но так что бы еда помещалась в стакан, что бы ты не ела, ну и не надо брать огромный стакан, ведь для себя худеем, и еще один способ кремлевская диета, попробуй понравится, уверена. Основана на потреблении только белков. Очень действенно!!!! Удачи!! ! И помни вес, он только в голове!!!

Ответ от Полина[новичек]
ооочень много способов) ) диеты, спорт, обертывания...)) а луучше всего и эффективней диета (выберете какая вам нравится) +спорт (приседания, бег, пресс) + обертывания (например, голубая глина+корица+апельсиновое эфирное масло)) )
результат должен быть потрясающим))

Ответ от Демонов[эксперт]
поменьше мучного-
побольше ночного!!!!

Ответ от Ёакура @@@ Цветик~~П! ХИ"[новичек]
необходима не есть жирного саленого а есть фрукты и овощи и обязательно заниматься спортом

Ответ от Анна Устюгова[гуру]
Не жрать.

Ответ от DaqpbЯR АндqрeVна[гуру]
Диета Монтиньяка - диета, с помощью которой можно похудеть за два месяца на двадцать килограмм!
Правильнее будет сказать, что это не диета, а система питания, рекомендации которой в том либо ином виде присутствуют практически во всех существующих диетах.
Это принципиально новый подход к процессу похудания, который заключается не в ограничении количества принимаемой пищи, а в исключении из рациона некоторых блюд и продуктов.
Смысл системы питания по Монтиньяку заключается в нормализации режима питания путем соблюдения ряда предписаний и рекомендаций.
Любая другая диета даёт недолговременные результаты. После долгожданной потери лишних жировых отложений, они через некоторое время вновь начинают образовываться организмом. Ведь человек возвращается к привычному для него рациону, вес его начинает вновь увеличиваться, и нередко удваиваться по сравнению с тем, что был до диеты…
Диета Монтиньяка ориентирована в первую очередь на нормализацию обмена веществ, вследствие которой и должно произойти снижение веса, причем автоматически и до требуемой нормы.
Мишель Монтиньяк доказывает, что ожирение в подавляющем большинстве случаев связано с расстройством поджелудочной железы, выбрасывающей в кровь излишний инсулин, и способствующей переработке углеводов в жир. Когда изнашивается поджелудочная железа под действием неблагоприятных факторов, к которым относится и неправильное питание, тогда происходит увеличение массы тела. Тогда же и нарушается основная функция поджелудочной железы – выработка инсулина.
Разработанный Монтиньяком метод питания и направлен на восстановление функции поджелудочной железы. А рекомендации этой системы питания касаются сочетаний различных продуктов.

Ответ от Lasto4ka[активный]
Японская диета
Эта диета рассчитана на 13 дней. Потеря веса 6-8 кг.
1-й день
Завтрак: черный кофе без молока и сахара
Обед: 2 крутых яйца, 200 г тушеной цветной или обычной капусты с капелькой растительного масла, 1 стакан томатного сока
Ужин: 200 г вареной или тушеной нежирной рыбы
2-й день
Завтрак: черный кофе без молока и сахара, небольшой сухарик
Обед: 200 г вареной или тушеной нежирной рыбы, салат из 1 помидора, 1 огурца и зелени с капелькой растительного масла
Ужин: 200 г тушеной или вареной говядины, 1 стакан кефира
3-й день
Завтрак: черный кофе без молока и сахара, небольшой сухарик
Обед: 500 г тушеных овощей с капелькой растительного масла, 1 яблоко
Ужин: 1 апельсин или грейпфрут
4-й день
Завтрак: черный кофе без молока и сахара
Обед: 1 яйцо всмятку, 200 г тушеной или сырой моркови, 15 г твердого сыра
Ужин: 1 апельсин или грейпфрут
5-й день
Завтрак: 200 г тертой моркови с соком лимона
Обед: 500 г вареной или тушеной нежирной рыбы, 1 стакан томатного сока
Ужин: 1 апельсин или грейпфрут
6-й день
Завтрак: черный кофе без молока и сахара
Обед: 500 г вареной курицы, салат из свежей капусты с лимонным соком
Ужин: 2 крутых яйца, 200 г тертой моркови с капелькой растительного масла
7-й день
Завтрак: черный кофе без молока и сахара
Обед: 200 г вареной говядины, 1 грейпфрут
Ужин: 200 г вареной или тушеной нежирной рыбы
С восьмого дня диета повторяется (дни с 1-го по 6-й) в той же последовательности.

Ответ от Ђарочка[гуру]
Гречневая диета относится к ряду монодиет, при которых происходит быстрое избавление от лишних килограммов. В качестве основного продукта для диеты гречка выбрана не случайно. Она является вкусным, полезным и питательным продуктом. Гречка - это очень сытная крупа, при этом она содержит меньшее количество углеводов, по сравнению с другими крупами.
Самое ценное, что входит в состав гречки - это железо, белок и аминокислоты, а также большое число витаминов и микроэлементов. Это такие витамины, как В1, В2, В6, РР, Р и рутин. Железо, йод, кальций, фосфор, щавелевая кислота - вот список очень важных микроэлементов, содержащихся в гречке.
Длительное насыщение, после употребления гречки, наступает благодаря тому, что она является сложным углеводом, который долго усваивается нашим организмом. Кроме того, употребление гречки помогает укрепить капилляры, выводит токсины из печени и предотвращает запоры. Она снижает показатели холестерина в крови, помогает при остеоартрите и решает дерматологические проблемы с кожей.
Если вы будете строго соблюдать гречневую диету, то за две недели сможете похудеть от 7 до 14 килограммов! Для того чтобы похудение было эффективным, необходимо готовить гречневую кашу без соли, сахара и специй. Благодаря отсутствию соли, из организма начинает быстро уходить лишняя жидкость, уходят отёки. Вы почувствуете небывалую лёгкость во всём теле. Это происходит не только за счёт сбрасывания веса, но и благодаря очистке организма от шлаков.
Способ приготовления гречки: один стакан чистой и промытой гречневой крупы заливается 2,5 стаканами кипятка и оставляется на ночь. Утром лишняя вода сливается и гречка готова к употреблению. Варить гречку не рекомендуется - так в ней сохранится наибольшее количество полезных веществ. Данная диета относится к разряду строгих, поэтому не следует придерживаться гречневой диеты более чем неделю - две. Перерыв между одной диетой и последующей должен составлять не менее месяца. Выходить из диеты необходимо плавно, постепенно вводя в рацион различные продукты. Не рекомендуется употребление в пищу большого количества жирного, сладкого и мучного, так как всё это приведёт к быстрому повторному набору лишнего веса. Очень важно, во время диеты, принимать витамины!
Итак, в течение недели или двух вы едите только гречку, в неограниченном количестве, без соусов, специй, соли и сахара. Для разнообразия можно использовать 1% жирности кефир, которым можно либо запивать гречневую кашу, либо просто смешивать его с ней. В сутки можно употреблять не более 1 литра кефира.
Во время гречневой диеты необходимо выпивать большое количество минеральной воды без газа - от 1,5 до 3 литров в сутки. Ещё можно пить в любом количестве зелёный и чёрный чай без сахара или мёда. В ходе диеты разрешается употреблять в пищу фрукты, но немного. Также можно разнообразить рацион низкокалорийными йогуртами, в количестве до 150 г в сутки.
Во время гречневой диеты действует общее правило - не есть за 4 часа до сна. Но если вы не можете выдержать такой промежуток времени, то за час до сна можно выпить стакан кефира, разбавленный напополам с водой.
Если вы продержитесь на гречневой диете две недели, то прекрасный результат вам гарантирован!
начни с этой диеты - организм почистится

Ответ от Виктория Николаева[новичек]
Мне помогло быстро скинуть другое. Описанные здесь советы - не работали. Рассказываю)
Весила одно время 83 кг, нужно было скинуть около 20 кг. Ничего не помогало.
Подруга порекомендовала супер средство и я не поверила, конечно. Но я попробовала и это был шок))
За первые 3 недели мне удалось сбросить 9 кг)
Расскажу и тебе про него)
)

Ответ от Nick de Golden[гуру]
Полежать в больнице месяцок! )

Ответ от 3 ответа[гуру]