Автор Артур Редискин задал вопрос в разделе Занятия спортом
Нормативы по жиму стоя и получил лучший ответ
Ответ от Donaltello Makiavelli[гуру]
Думаю что поскольку это типа не соревновательное упражнение (и немного дворовая техника) то нормативов по ней и не должно быть. Нормативов вообще считаются на рывок толчок в тяж атлетике и тягу присед жим лежа в паурлифтинге все по одному подходу .
А так вообще осторожнее с такими свободными упражнениями считается что самые безопасные при правильной технике это базывые (жим лежа тяга и присед)
Ответ от Дмитрий Ильин[гуру]
люди 70кг бывают с разной развитой мышечной массой, и веса у всех собственно разные
люди 70кг бывают с разной развитой мышечной массой, и веса у всех собственно разные
Ответ от Алекс[гуру]
сколько проспорил! жим стоя как травмоопасное упражнение был отменен из тяжелой атлетики с 1972 года! лучше жать сидя или лежа если хочеш иметь здоровую спину
сколько проспорил! жим стоя как травмоопасное упражнение был отменен из тяжелой атлетики с 1972 года! лучше жать сидя или лежа если хочеш иметь здоровую спину
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Нормативы по жиму стоя
Как правильно дышать при жиме лёжа, армейском жиме стоя, при отжиманиях .
при жиме лежа : когда штанга на вытянутых руках - вдох, задерживаешь дыхание, опускаешь до касания
подробнее...
правда что армейский жим и жим из-за головы бесполезные? чем их заменить? а если я чувствую нагрузку выполняя их?
лучшие упражнения те, которые заставляют расти и напрягаться мышцы. кому то эти упражнения
подробнее...
Система тренировок на массу
Имхо, перебор с подходами, делай 4-5 подходов на базу и 2-3 подхода на всё остальное.
Жим штанги сидя лучше делать просто или в тренажере Смитта???
Попробуй месяц поделать в Смите, а во второй месяц обычно, сам почувствуешь что именно для ТЕБЯ
подробнее...
помогите составить 3х дневную программу для тренажёрного зала.
1 день (Грудь, Бицепс)
- Жим штанги лёжа на горизонтальной скамье 3/ 10, 8, 6
- Жим
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
вопрос по тренировке как накачать дельтовидные мышцы в дома (домашних условиях)
Тренировка задней головки дельтовидных мышц
Чаще всего у многих тренирующихся людей
подробнее...
спросили в Гантели
Жим гантелей сидя или Жим Арнольда?
Жим Арнольда травмоопасное упражнение, его лучше делать вначале всех упражнений на плечи, т. е. до
подробнее...
Жим гантелей сидя или Жим Арнольда?
Жим Арнольда травмоопасное упражнение, его лучше делать вначале всех упражнений на плечи, т. е. до
подробнее...
спросили в Штанга
какое упражнение эффективнее для передней дельты, жим штанги с груди или жим штанги из-за головы?
1) Разберись в анатомии своих плеч
Дельты состоят из трех пучков: переднего, среднего и
подробнее...
какое упражнение эффективнее для передней дельты, жим штанги с груди или жим штанги из-за головы?
1) Разберись в анатомии своих плеч
Дельты состоят из трех пучков: переднего, среднего и
подробнее...
когда качать плечи?
Лично я тренирую плечи в одну тренировку со спиной. Ты можешь так же, а можешь и в другой день.
спросили в Вита Нова
как правильно качаться? с чего стоит начать? (новичок)
СОВЕТЫ НАЧИНАЮЩИМ
Начинающему бодибилдеру прежде всего нужно заложить прочную основу для
подробнее...
как правильно качаться? с чего стоит начать? (новичок)
СОВЕТЫ НАЧИНАЮЩИМ
Начинающему бодибилдеру прежде всего нужно заложить прочную основу для
подробнее...
Стоит ли заниматься каждый день в качалке?
2 недельная программа для Работы на массу в первые 6 месяцев занятий.
1 неделя
спросили в Музыка
Помогите, пожалуйста!! Найти аккорды песни "стоит сосна река жемчужная течёт
Армейская лирика - Стоит сосна, река жемчужная течет. .
Am Dm
Стоит сосна, река
подробнее...
Помогите, пожалуйста!! Найти аккорды песни "стоит сосна река жемчужная течёт
Армейская лирика - Стоит сосна, река жемчужная течет. .
Am Dm
Стоит сосна, река
подробнее...
спросили в Спорт
Вопрос для тех, кто качает мускулы: "Что такое французский жим?
Здоров, Володя !
" Французский Жим " Прорабатывает Разгибатель Локтевого Сгиба
(
подробнее...
Вопрос для тех, кто качает мускулы: "Что такое французский жим?
Здоров, Володя !
" Французский Жим " Прорабатывает Разгибатель Локтевого Сгиба
(
подробнее...