авокадо натощак

Ответ от Владимир Птохов[гуру]
Авокадо можно есть натощак, но важно учитывать его высокую жирность. Чтобы избежать тяжести или подташнивания, не стоит есть его целиком в чистом виде. Лучше начать с небольшого количества. Мякоть хорошо разминают вилкой, добавляют немного соли, оливкового масла или сбрызгивают лимонным соком, а затем намазывают на тост. В Австралии и Новой Зеландии его именно так и дают детям на бутерброды вместо обычного масла. Также его можно добавить в легкий утренний салат. При введении в детский рацион важно соблюдать меру и следить за реакцией организма.