Автор Лина задал вопрос в разделе Занятия спортом
как вам такие тренировочные сплиты? грудь-спина-трапеция трицепс-бицепс ноги-икры-дельты и получил лучший ответ
Ответ от Black Overlord[гуру]
Мне кажется, в первый день многовато упражнений будет. Трапецию можно куда-нибудь перекинуть.
Ответ от Їеловек[гуру]
грудь-спина плечи +бицепс +трицепс ноги обычно так но только так профи . занимаются Например неподготовленному спина+грудь трудно будет проделать ( жим и тяги соответственно )
грудь-спина плечи +бицепс +трицепс ноги обычно так но только так профи . занимаются Например неподготовленному спина+грудь трудно будет проделать ( жим и тяги соответственно )
Ответ от Antagonist[гуру]
Ебанистические сплиты. Не пойдут они у тебя.... Объяснять долго, да и смысла не вижу.
Ебанистические сплиты. Не пойдут они у тебя.... Объяснять долго, да и смысла не вижу.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: как вам такие тренировочные сплиты? грудь-спина-трапеция трицепс-бицепс ноги-икры-дельты
С какой частью мышечной группы лучше всего качать бицепс?
Браток, для начала:
1. Смотри на фото тех людей, которые тебе что-то советуют!
2. Думай
подробнее...
спросили в Отжимания
что качают отжимания от пола!!??подтягивания на турнике!! ?и как накачать трицепс!!??
огород копай, все
подробнее...
что качают отжимания от пола!!??подтягивания на турнике!! ?и как накачать трицепс!!??
огород копай, все
подробнее...
Как прокачать грудные мышцы на турнике? Как прокачать грудные мышцы на турнике?
Упражнения на Турнике
Подтягивание на перекладине обычным узким хватом к подбородку.
спросили в Цикл Снов
Помогите. Как расширить спину?
А какую именно часть спины тебе надо накачать? Лучше всего - плаванье! Там и поясница крепкая и
подробнее...
Помогите. Как расширить спину?
А какую именно часть спины тебе надо накачать? Лучше всего - плаванье! Там и поясница крепкая и
подробнее...
что дает больший обьем руке - бецепс или трицепс?
Наибольший объем дает руке вся группа мышц на руке, от предплечья до трапеции. Вот список основных
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
спросили в Спина Грудь
бодибилдинг. как лучше сочитать группы мышц на тренировках? и годится ли сочетание грудь+спина в один день?
грудь трицепс трапеции
спина бицепс трапеция
дельты бицепс трицепс
можно
подробнее...
бодибилдинг. как лучше сочитать группы мышц на тренировках? и годится ли сочетание грудь+спина в один день?
грудь трицепс трапеции
спина бицепс трапеция
дельты бицепс трицепс
можно
подробнее...
Бицепс и трицепс в один день, стоит ли качать?
Не только можно - нужно!! !
Руки постоянно работают в жизни, поэтому дополнительная нагрузка
подробнее...
Как тренироваться лучше? Например: я на сегодня запланировал качать в спорт зале бицепсы и трицепсы, сначала ...
Делай больше базы. А насчет твоего вопроса - делать по очереди, чтоб мышцы
подробнее...
Тренажерный зал! Что с чем качать в комплексе? ну например с чем качать ноги на тренировке, спину, дельты и т.д?
голову качай. а там разберешься.
Иван Полоумный
Мастер
(2129)
с
подробнее...
спросили в Гиро Гиревики
Какие группы мышц развивает гиря???
Комлекс упражнений с гирей.
1. Подъем гири на бицепс в положении сидя, для этих целей
подробнее...
Какие группы мышц развивает гиря???
Комлекс упражнений с гирей.
1. Подъем гири на бицепс в положении сидя, для этих целей
подробнее...
спросили в Занятие Занятия
Занятия в домашних условиях, что выбрать: штанга (с кривым грифом) или две гантели? Помогите выбрать, аргументируя.
Штанга с кривым грифом предназначена в основном для изолирующих упражнений в основном для бицепса,
подробнее...
Занятия в домашних условиях, что выбрать: штанга (с кривым грифом) или две гантели? Помогите выбрать, аргументируя.
Штанга с кривым грифом предназначена в основном для изолирующих упражнений в основном для бицепса,
подробнее...
спросили в Мышцы Осанка
какая мышца руки больше всего напрягается при подтягивании?
Я не советовал бы тебе на отдельной мышце руки делать акцент. Качать надо себя всесторонне.
какая мышца руки больше всего напрягается при подтягивании?
Я не советовал бы тебе на отдельной мышце руки делать акцент. Качать надо себя всесторонне.
Возможно ли набрать мышечную массу занемаясь на турнике а не в качалке ?
Привет Ромашка. Я мастер спорта по пауерлифтингу. (Силовое трое борее) .
Я начинал заниматься
подробнее...
тренировка по программе верх-низ, знакомый, большой тренировочный сплит
месяца три можно. если дает результат тренируйся. в старину штангисты так и делали разделяли на низ
подробнее...