После тренировки болит копчик
Автор Alex задал вопрос в разделе Занятия спортом
Болит копчик при упражнении на пресс ( подъем туловища). Кто может помочь практическим советом? и получил лучший ответ
Ответ от Лена Золото[гуру]
Типичная ошибка при концентированных подъёмах на пресс сидя: садиться надо не на копчик, а на тазовые кости. Если же у тебя копчик больно на прессе лёжа, то это твоя анатомическая особенность, скорее всего, это гипертрофированный лордоз. Убери это упражнение. Есть масса его вариантов в другом исполнении: на римском стуле, на фитболе.
Ответ от Дмитрий Я[гуру]
у меня ничего не выступает))))))) тем более хвосты))))) бедная Ярушка у нее он есть)))))
у меня ничего не выступает))))))) тем более хвосты))))) бедная Ярушка у нее он есть)))))
Ответ от КатюNя Гунько[новичек]
Поделай такое. Закидываешь ноги на скамейку сам ложишься на пол, это полностью изолирует ноги. И поехал не отрывая поясницы от мола слегка поднимаешься к концу упражнения будет больше казаться что тока плечи отрываешь. Каждый подъем выдох все это быстро пока не начнёт жечь, и дальше через жжение. Супер упражнение.
Поделай такое. Закидываешь ноги на скамейку сам ложишься на пол, это полностью изолирует ноги. И поехал не отрывая поясницы от мола слегка поднимаешься к концу упражнения будет больше казаться что тока плечи отрываешь. Каждый подъем выдох все это быстро пока не начнёт жечь, и дальше через жжение. Супер упражнение.
Ответ от Барабашка[гуру]
булки накачай приседаниями со штангой или под зад чтонить мягкое ложи
булки накачай приседаниями со штангой или под зад чтонить мягкое ложи
Ответ от Џ это , именно .[эксперт]
У всех он болит, если ниче не подкладывать под зад .
У всех он болит, если ниче не подкладывать под зад .
Ответ от Capuchino))[новичек]
Может неправильно выполняешь упражнение, оттого и болит?
Хотя может это нормально, потому что у нас у людей есть свой "хвост", который чуть-чуть выступает... да, подложи что-нибудь мягкое=)
Может неправильно выполняешь упражнение, оттого и болит?
Хотя может это нормально, потому что у нас у людей есть свой "хвост", который чуть-чуть выступает... да, подложи что-нибудь мягкое=)
Ответ от Марат туленгутбаев[новичек]
не пробовал что нибудь подстилить под жопу, что нибудь мягкое
не пробовал что нибудь подстилить под жопу, что нибудь мягкое
Ответ от Dj[гуру]
Если до этого ударялся когда нибудь копчиком, то возможно у тебя грыжа, обратись к врачу-не тяни!
Если до этого ударялся когда нибудь копчиком, то возможно у тебя грыжа, обратись к врачу-не тяни!
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Болит копчик при упражнении на пресс ( подъем туловища). Кто может помочь практическим советом?
спросили в Боль Мышцы
После тренировки болят мышцы
Вот как можно облегчить страдания родного до боли тела после тренировки.
Никогда не
подробнее...
После тренировки болят мышцы
Вот как можно облегчить страдания родного до боли тела после тренировки.
Никогда не
подробнее...
болят икры после тренировки
А руки тебе на что моссируй икры то свои
причем обязательно до и после тренировки
так
подробнее...
У меня при беге болят легкие почему так? Как от этого избавиться?
Дышать следует произвольным образом, формул и правил успешного дыхания не существует.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
Вопрос по жиму лежа!
пробуй менять углы наклона, а вообще если болит что-то другое..значит оно слабее чем то что ты
подробнее...
При каких условиях в мышцах спортсмена образуется молочная кислота?
Испытывая физические нагрузки, организм для выделения энергии расходует углеводы, а вернее глюкозу.
подробнее...
спросили в Ил Ван
После тренировки сильно болят ноги
Что сделать, если сильно болят ноги после тренировки:
Большое значение для организма имеет
подробнее...
После тренировки сильно болят ноги
Что сделать, если сильно болят ноги после тренировки:
Большое значение для организма имеет
подробнее...
спросили в Мышцы
"Если после тренировки мышцы не "болят" то тренировка прошла даром" так ли это? И стоит ли это делать постоянно?
ну если честно последний раз как мне помнится у меня мышцы болели перед соревнованиями и только
подробнее...
"Если после тренировки мышцы не "болят" то тренировка прошла даром" так ли это? И стоит ли это делать постоянно?
ну если честно последний раз как мне помнится у меня мышцы болели перед соревнованиями и только
подробнее...
Как уменьшить боль в мышцах после тренировки
Как уменьшить боль в мышцах
Люди, которые регулярно занимаются фитнесом, знают, что после
подробнее...
спросили в Болу ил
Верно ли, что если после тренировки мышцы болят, то нужно прекратить качать их, пока они не прекратят болеть?
Если болят значит тренировался харошо, так что не переживай а тренировки не бросай.
Боль в
подробнее...
Верно ли, что если после тренировки мышцы болят, то нужно прекратить качать их, пока они не прекратят болеть?
Если болят значит тренировался харошо, так что не переживай а тренировки не бросай.
Боль в
подробнее...
Очень сильно болят мышцы ног после тренировки... что можно сделать?
1.Перед тренировкой стоит делать разминку, чтобы разогреть мышцы (это минимизирует риск получения
подробнее...
почему мышцы сильнее болят на второй день после тренировки?
"Запаздывающая" мышечная боль. Это самый частый и самый изученный наукой тип мышечного дискомфорта.
подробнее...
Почему мышцы начинают болеть не на следующий день после тренировки, а через день?
Когдато у меня болели мышцы на следующий день после тренировки. теперь через день. мне стало
подробнее...
спросили в Спорт
почему после тренировки в тренажерном зале у меня частенько болит голова и дикая слабость???
При работе мышц выделяется молочная кислота, которая разрушает органы, интоксикация, вызывая боль.
подробнее...
почему после тренировки в тренажерном зале у меня частенько болит голова и дикая слабость???
При работе мышц выделяется молочная кислота, которая разрушает органы, интоксикация, вызывая боль.
подробнее...