чем можно заменить протеин после тренировки
Автор (arslan4ik) (pazylov) задал вопрос в разделе Занятия спортом
чем заменить протеин?? и получил лучший ответ
Ответ от Алекс[гуру]
в домашних хрен получиш лаборатория нужна! протеин дополняет еду а не заменяет его можно заменить детским питанием или гейнером. ешь для начала 4-6 раз в день утром и на ночь творог. перед тренью бесмысленно принимать после в течении 30 минут-белковое окно
Ответ от Александра Александра[гуру]
спортзалом замени
спортзалом замени
Ответ от Викторович[гуру]
обезжиренный творог. пару тройку пачек в день дают такое кол-во белка, что почти равносильно концентрации как в протеиновом коктейле. 18 г белка на 100 грамм такого творога. а в одной пачке 180 грамм. вот и считай.
обезжиренный творог. пару тройку пачек в день дают такое кол-во белка, что почти равносильно концентрации как в протеиновом коктейле. 18 г белка на 100 грамм такого творога. а в одной пачке 180 грамм. вот и считай.
Ответ от KniLKnoLos[гуру]
из сыворотки ты много белка не получишь, пей молоко в литрами и ешь мясо килограмама
из сыворотки ты много белка не получишь, пей молоко в литрами и ешь мясо килограмама
Ответ от Антон Нытик[гуру]
чистое мясо отварное запиваете бульоном. . заедаете рисом, гречкой...
чистое мясо отварное запиваете бульоном. . заедаете рисом, гречкой...
Ответ от Jason Mercier[гуру]
Его ничем не заменить. Ничего себе, это что за место такое дичайшее, что такие полезные добавки под запретом, вот это да.
Его ничем не заменить. Ничего себе, это что за место такое дичайшее, что такие полезные добавки под запретом, вот это да.
Ответ от Олег ковардаков[гуру]
творог лучше на ночь в нем казеин, а не так как тут написали
творог лучше на ночь в нем казеин, а не так как тут написали
Ответ от Alex alex[гуру]
только вот три пачки нормального творога стоить будут почти 500 руб :-)) равно как и необходиное количество курицы :-)) мало кто из тех, кто ратует за натуральное питание об этом моменте задумывается :-))
только вот три пачки нормального творога стоить будут почти 500 руб :-)) равно как и необходиное количество курицы :-)) мало кто из тех, кто ратует за натуральное питание об этом моменте задумывается :-))
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: чем заменить протеин??
спросили в Протеин
В чем разница между протеином и гейнером и что лучше...
Гейнер содержит в среднем 20-30% белка, 5-15% жиров, остальное - углеводы. Причем самые наши
подробнее...
В чем разница между протеином и гейнером и что лучше...
Гейнер содержит в среднем 20-30% белка, 5-15% жиров, остальное - углеводы. Причем самые наши
подробнее...
спросили в Протеин
Хочу узнать . Как вы мне посоветуете принимать изолят сывороточного протеина? Буду ставить голоса за норм ответы .
сывороточный протеин имеет усвояемость 2-3 часа. принимаешь раз с утра, второй раз сразу после
подробнее...
Хочу узнать . Как вы мне посоветуете принимать изолят сывороточного протеина? Буду ставить голоса за норм ответы .
сывороточный протеин имеет усвояемость 2-3 часа. принимаешь раз с утра, второй раз сразу после
подробнее...
Как правильно совместить Казеин и Сывороточный протеин?
Нет, не правильно!
Сыворотку утром сразу после пробуждения, и сразу после тренировки -
подробнее...
подскажите, пожалуйста, какой протеин употреблять перед тренировкой и утром? и как его приготовить самостоятельно?
я делаю так: 30 гр белка, 3 ч ложки несквика, 1 ч ложка сахара, 200 мл воды, 100 молока (молоко не
подробнее...
спросили в Ахар
Гейнер и Диабет разве возможно?
=))), мдааа, это не от твоего вопроса, просто лишний раз убеждаюсь как люди боятся того о чем не
подробнее...
Гейнер и Диабет разве возможно?
=))), мдааа, это не от твоего вопроса, просто лишний раз убеждаюсь как люди боятся того о чем не
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
спросили в Рацион
Помогите составить график питания и рациона для набора массы.
замечательно, что вы так упорно занимаетесь поддержанием формы. так держать! массу нарастить
подробнее...
Помогите составить график питания и рациона для набора массы.
замечательно, что вы так упорно занимаетесь поддержанием формы. так держать! массу нарастить
подробнее...
спросили в Добавки Добавка
Какая самая эффективная спортивная добавка???
Пищевые добавки
Сами по себе пищевые добавки массы не растят. Об этом прямо так и
подробнее...
Какая самая эффективная спортивная добавка???
Пищевые добавки
Сами по себе пищевые добавки массы не растят. Об этом прямо так и
подробнее...
спросили в Йогурт
Полезен ли йогурт? если есть его после тренировки, будет ли расти мышечная масса?
Йогурт идеальный источник кальция, в двух стаканчиках половина дневной доза кальция для детей, и
подробнее...
Полезен ли йогурт? если есть его после тренировки, будет ли расти мышечная масса?
Йогурт идеальный источник кальция, в двух стаканчиках половина дневной доза кальция для детей, и
подробнее...
Спортивное питание для борца.
у Вас пере тренированность! !
слушай сюда! ! и слушай Алекса и Станислава ..и Шелеста...
подробнее...
Как не есть мучное/сладкое?
в начале весны у меня начались тренировки, села на спортивную диету по, так сказать, выводу воды и
подробнее...
как за месяц набрать вес?? ? примерно 4 кг???
Пищу следует принимать в одно и то же время 4-5 раз в день. Увеличить в рационе количество
подробнее...
Подскажите, как избавиться от худобы? Только пожалуста без банальностей вроде: "Больше кушать" и тп))
Чтобы поправиться, нужно увеличить количество ПОЛЕЗНЫХ калорий. В первые дни на 500кал, затем
подробнее...
Как креатин повлияет на структуру мышечной массы и отразится на теле?
креатин в большей степени влияет на увеличение физ. возможностей т. е. сильнее станешь, мышечной
подробнее...
спросили в Анаболизм
Что можно принимать чтобы увеличить выносливость? Кроме стероидов? Может какой то витамин в больших дозах?
Уважаемый barabas karabas анаболические стероиды увеличивают все показатели!
Что по
подробнее...
Что можно принимать чтобы увеличить выносливость? Кроме стероидов? Может какой то витамин в больших дозах?
Уважаемый barabas karabas анаболические стероиды увеличивают все показатели!
Что по
подробнее...