что качается на велотренажере
Автор Ирина задал вопрос в разделе Занятия спортом
Какие мышцы прокачиваются на велотренажере? только ноги? и получил лучший ответ
Ответ от Ѝлектрод[эксперт]
Квадрицепсы (четырехглавая бедра) и ягодичные А также частично (если ступни закреплены в сандалиях) работают мышци пресса (нижняя часть) и бицепсы ног (задняя часть бедра). НО!! ! Все зависит от вашей канституции. Если вы худенькая то вам лучше поработать с весами. Гаки ( выпады) со штангой на плечах или с гантелями в руках прокочают ягодици. А также все возможные приседы (ширина между ступнями) со штангой прокачают ваши бедра (квадрицепс или внутрению часть) и т. д и т. п. Если же вы склонны к полноте (пусть даже не большой) то ИМЕННО ВЕЛОТРЕНАЖЕР вам и нужен. На нем есть степени нагрузок. Ставте на максимальную (для вас) или среднею нарузку и ЗАКРЕПЛЯЙТЕ ступни в сандалии. Удачи на дорогах!!!
Еще ягодицы!
На велотренажёре сложно прокачать мышцы, скорее сжигается накопленный на ногах жирок. Чтобы прокачать мышцы, нужно их нагружать посильнее: в помощь приседания со штангой и другие упражнения на ноги.
Ягодицы на велотренажёре тоже не прокачиваются. Их качать ещё сложнее, чем ноги. Нужно выполнять те же приседания со штангой, но при этом дополнительно напрягать ягодицы.
А велотренажёр - отличная вещь, чтобы придать ногам стройность. А ещё "разогнать" кровь и подготовить организм и сердце к тяжёлым упражнениям.
велотринажор придумали для похудания а не качания мышц
икроножные конечно
Велотренажер - это не средство для накачки мышц, для этого есть штанга и гантели. А велотренажер - средство для сжигания жира
Какие группы мышц развивает велосипед ?
Кто не любил в детстве покататься на велосипеде? Какое удовольствие доставляет езда на нем! Начиная
подробнее...
Tyson как он качался? тточнее на чём? ел ли он протеин и тд
Тренировки Майка Тайсона:
Понедельник - пятница - "рабочие" дни, выходные - выходные.
подробнее...
В какое время суток лучше и результативнее всего заниматься физическими нагрузкам (качаться:))???
Специалисты единодушно считают, что лучшее время для спорта — тогда, когда вам удобно. Тем не менее
подробнее...
тренировка. в какое время суток лучше тренироваться (качаться)?
Жизнедеятельность оpганизма человека неpазpывно связана с течением вpемени — это известно всем.
подробнее...
Сколько раз в день нужно качать пресс чтобы похудеть
К сожалению для похудения этого не достаточно... .
Проще простого заниматься качанием мышц
подробнее...
Похудела на шесть кг, а живот остался! Что делать?
Чтобы сделать плоский живот, необходимо достичь две цели:
* Максимально уменьшить жировую
подробнее...
очень толстые икры 38см!!!!при росте 164..((не знаю что делать?помогите!внутри!помогите кто чем может))
слезы капают из моих глаз от необразованности сограждан. у вас хорошо развиты мышцы ног, которые
подробнее...
Скажите что лучше спорт или диета?
Основная печка сжигающая калории - это наши мышцы. Чем их больше - тем проще сжигать калории.
подробнее...
Что лучше для сжигания жировой прослойки - бег или ходьба? 10 баллов за лучший обоснованный ответ.
Либо быстрая ходьба, либо медленный бег в течении длительного времени... пульс в любом случае
подробнее...
Что лучше? Что полезней?Велотренажёр или Бегавая дорожка?
Кардиолог сказал Беговая дорожка, но велосипед тоже считается
подробнее...
Диета и тренеровка для Эндоморфа (Тип телосложения)
Вопрос о том, как правильно тренироваться для достижения наилучших результатов, интересует каждого
подробнее...
Какой тренажер для похудения будет более эффективен
Беговая дорожка. На ней не обязательно бегать.
подробнее...
Приседал со штангой теперь болит поясница
Спину качай, т. к. во всех упражнениях косвенно учавствует спина (жим штанги с груди или под, ем на
подробнее...