Бег и пресс
Автор Дарья задал вопрос в разделе Занятия спортом
качается ли пресс при беге? качается ли пресс при беге? и получил лучший ответ
Ответ от Катенька Якимчук[новичек]
при беге утрачивается огромное количество энергии. первые минуты бега до усталости тупо уходит энергия твоя накопленная. а после уходит запас - тоесть жир. (жир эта так сказать энергия прозапас, на крайний случай) подтягивается не только живот, но и все остальные части твоего тела. лучше всего бегать на свежем воздухе, т. к. тело очень хорошо обогощается кислородом, и ничего не вседит твоему здоровью. сердечко хорошо качает кровь. а в душном помещении на дорожке есть конечно смысл побегать, но там не будет большой пользы, это делать тяжелее чем на улице, и твой организм не получает должного кислорода.
но сам прес не качается при этом. просто с живота уходит жир. и естественно чем тольше жировая прослойка, тем легче накать пресс и придать рельеф. так что бегай и качай пресс. будет 100% результат.
Ответ от Ramzes[гуру]
бег это самая универсальная качалка
бег это самая универсальная качалка
Ответ от Smile[гуру]
НЕТ, пресс не качается:
В основном в беге задействованы мышцы бедра и голени, причём не те же узлы тех же мышц, что многие атлеты пытаются нагрузить в спорт зале, заменяя бег. В голени при беге участвует не только икроножная мышца, которая может развиваться при хождении на каблуках. Стопу толкает также сгибатель и разгибатель большого и среднего пальца, развивается камбаловидная и передняя большеберцовая мышца. От этого голень становится более ровной или полной, гармонично развитой.
Второстепенное развитие мускулатуры получает прямая мышца живота в основном в узлах у лобка.
НЕТ, пресс не качается:
В основном в беге задействованы мышцы бедра и голени, причём не те же узлы тех же мышц, что многие атлеты пытаются нагрузить в спорт зале, заменяя бег. В голени при беге участвует не только икроножная мышца, которая может развиваться при хождении на каблуках. Стопу толкает также сгибатель и разгибатель большого и среднего пальца, развивается камбаловидная и передняя большеберцовая мышца. От этого голень становится более ровной или полной, гармонично развитой.
Второстепенное развитие мускулатуры получает прямая мышца живота в основном в узлах у лобка.
Ответ от НезнайкаНезнайкина[новичек]
хочешь плоский животик.... попробуй по утрам, когда только встала (желудок как раз пустой, именно на такой желудок будет больше пользы.... в нашем случае будет меньше животик)... покачай пресс, не много... можно 30 раз, попробуй.... =)
хочешь плоский животик.... попробуй по утрам, когда только встала (желудок как раз пустой, именно на такой желудок будет больше пользы.... в нашем случае будет меньше животик)... покачай пресс, не много... можно 30 раз, попробуй.... =)
Ответ от __ __[гуру]
Пресс качается только тогда, когда его качают. Нет, не качается!
При беге ничего не качается... Бег-это общеукрепляющее упражнение... полезное для сердца, лёгких и кровообращения... а не упражнение для роста мышц.
Пресс качается только тогда, когда его качают. Нет, не качается!
При беге ничего не качается... Бег-это общеукрепляющее упражнение... полезное для сердца, лёгких и кровообращения... а не упражнение для роста мышц.
Ответ от Paula Rich[гуру]
Да качается. Только не так эффективно как при выполнение специальных упражнений.
Да качается. Только не так эффективно как при выполнение специальных упражнений.
Ответ от Ѐон[гуру]
Да.
При беге в гору. Нет, уклон 15 градусов - это не в гору. В гору, это от 25. Удачи.
Да.
При беге в гору. Нет, уклон 15 градусов - это не в гору. В гору, это от 25. Удачи.
Ответ от Ильдар[гуру]
нет, но жир хорошо сгоняет, на рельеф короче
нет, но жир хорошо сгоняет, на рельеф короче
Ответ от Константин юрьевич[новичек]
на себе проверенно. жир сжигается, кубики не формируются. пресс тоже мышца и требует изолированного упражнения.
на себе проверенно. жир сжигается, кубики не формируются. пресс тоже мышца и требует изолированного упражнения.
Ответ от Антон Ярица[гуру]
А что нам поможет выяснить?
Правильно: "Эээксперементы"!
У каждго свой организм, может и будет качаться но не много...
А что нам поможет выяснить?
Правильно: "Эээксперементы"!
У каждго свой организм, может и будет качаться но не много...
Ответ от Андрей Ломакин[новичек]
Минимум косые мышцы качаются. Если использовать пару приемов, то можно ускорить результат.
Минимум косые мышцы качаются. Если использовать пару приемов, то можно ускорить результат.
Ответ от Андрей Осколков[мастер]
Бег помогает сжечь лишний жир. А когда в организме низкий процент жира, все мышцы тела становятся рельефнее, вид как у спортсмена. Но чтобы нарастить мышцы бега недостаточно. А излишнее увлечение бегом даже вредно.
Идеальный вариант - бегать и заниматься в зале, или на турнике, фигура будет супер!
Отличные программы есть тут
Бег помогает сжечь лишний жир. А когда в организме низкий процент жира, все мышцы тела становятся рельефнее, вид как у спортсмена. Но чтобы нарастить мышцы бега недостаточно. А излишнее увлечение бегом даже вредно.
Идеальный вариант - бегать и заниматься в зале, или на турнике, фигура будет супер!
Отличные программы есть тут
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: качается ли пресс при беге? качается ли пресс при беге?
спросили в Туловище
Как лучше качать пресс, поднимая туловище или ноги?
Ноги поднимая-нижний пресс, туловище-верхний!!! Нижний качать сложнее, но верхний-больше времени
подробнее...
Как лучше качать пресс, поднимая туловище или ноги?
Ноги поднимая-нижний пресс, туловище-верхний!!! Нижний качать сложнее, но верхний-больше времени
подробнее...
спросили в Отжимания
Жим лежа и отжимания. Вопрос для бодибилдеров!
принципиальной разницы нет. Многие профи периодически устраивают себе психологическую разгрузку,
подробнее...
Жим лежа и отжимания. Вопрос для бодибилдеров!
принципиальной разницы нет. Многие профи периодически устраивают себе психологическую разгрузку,
подробнее...
Как мужчине избавиться от жира на животе? Вот у меня пресс есть, но его не видно из-за жира
Две главные составляющие для видимого пресса – меньше жира, наличие мышц. Мышцы есть у всех,
подробнее...
как похудеть дома убрать живот и бока
Дело в том, что когда мы худеем, жир с живота ходит в самом конце, поэтому эта зона и считается
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
А кто после беременности и родов реально похудел? Обычно наоборот бывает.
я до беременности 55-57 весила, а после родов отощала до 49-50кг, причем специально ничего для
подробнее...
как размять поясницу ну или спину , пипец как все затекло и ноет слегка
Сесть к спинке дивана спиной и прогнуться через нее позвоночником как можно
подробнее...
при приседаниях что качается, и возможно ли похудеть?
большая нагрузка на колени. . в будущем грозит болезнями
подробнее...
Здесь есть врачи и спортсмены? Можно ли во время месячных заниматься спортом - бегать и зарядку делать?
Как бы вы себя не чувствовали в первые два дня месячных, - стоит воздержаться от активного занятия
подробнее...
Какие мышцы качаются при беге? Качаются ли мышцы попы и пресса при беге?
Никакие, используются квадрицепсы, икроножные, бицепс бедра, еще несколько более мелких. Не
подробнее...
спросили в Полезно
Обруч крутить вообе полезно??? 7Что это дает??
Обруч - очень полезная вещь) Просто этой полезной вещью надо учится правильно пользоваться; )
Обруч крутить вообе полезно??? 7Что это дает??
Обруч - очень полезная вещь) Просто этой полезной вещью надо учится правильно пользоваться; )
спросили в Фанатизм Скакалка
можно ли перевести жир в мышцы? если я бегаю, качаю пресс, прыгаю на скакалке, хожу в качалку? возможно?
Работай усерднее над собой, и современем жир сгорит а часть уйдёт на питание ростущих мышц и они
подробнее...
можно ли перевести жир в мышцы? если я бегаю, качаю пресс, прыгаю на скакалке, хожу в качалку? возможно?
Работай усерднее над собой, и современем жир сгорит а часть уйдёт на питание ростущих мышц и они
подробнее...
можно ли с помощью бега,сжечь жировую прослойку на животе,прослойка приличная,сколько надо бегать и как подскажите!
Привет! Сжечь конечно можно, но стоит учитывать тот факт что сжечь жир на определенном
подробнее...
Если заменить ужин кефиром, можно ли похудеть месяца за 3, лишних примерно 12 кг
боюсь, потом сорвёшься. Организм тяжело отдаёт лишнее. Лучше ешь вечером салаты, что-то лёгкое, а
подробнее...
Сколько раз в день нужно качать пресс. И как быстрей это сделать?
Через день. В 18-19 часов не раньше и не позже. Существует более десятка вариантов качания пресса.
подробнее...