что надо есть

Ответ от Ёветлана Посулихина[новичек]
Всё довольно просто: исключаешь 3 вещи - сахар, мучное и жирное)
И побольше физических тренировок, побольше на свежем воздухе гуляйте.

Ответ от MamaNasi[гуру]
У меня муж прошлым летом похудел на 10 кг за 2,5 месяца.
Ел тушёные овощи, отварную рыбу, овощные супы без мяса или на курином бульоне, по утрам овсяную кашу на воде (без соли и сахара) полностью отказался от белого хлеба, колбасных изделий и сладостей.
Никаких специальных физ. нагрузок или тренировок, обычный образ жизни: дом-работа-дом.
Удачи!

Ответ от Ольга Борисова[гуру]
главное не есть после 6ти вечера. можно сок попить или кефир, или фрукт какой не каллорийный. яблоки, бананы, виноград стараться вообще не есть. а так, можно всё. тоесть, если хотите торта, то съешьте небольшой кусочек, вместо обеда или завтрака. удачи.

Ответ от Вася иванов[гуру]
Не всё так просто. Нужно знать соотношение вашей мышечной массы и жира. Если вы будете потреблять менее 900 калорий в день, то вы заставите организм поглощать мышечную ткань. Да вы похудеете но не за счет накопившегося жира а за счет мышечной массы, т. е за счет подрыва своего здоровья. Вам это надо? Правил много и они известные .Ешьте часто. Интервалы между приемами пищи должны составлять 2.5-3 часа .Выберите любое занятие по душе и делайте это регулярно – 2-3 раза в неделю. . Пейте чистую воду. Нормализуйте сон. употребляйте в пищу морскую капусту, морскую рыбу либо йодсодержащие Контрастный душ. . Солевые растирания. Баня, сауна, массаж А если вы хотите увеличить мышечную массу - то это отдельная история .

Ответ от Миша пе[новичек]
Наслаждайтесь еженедельными бонусами и широкими возможностями рекламных акций от онлайн казино Happy Luke! Здесь играть по-настоящему выгодно!

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]