что съесть на ужин чтобы похудеть

Ответ от Олег Магкеев[гуру]

Ответ от ??????[гуру]
Молоко парное с огурцом и селедкой.

Ответ от Nikolai Pg[гуру]
нехер ничё есть, утром овощи на обед супчик куриный, ужина нет, жирок сам свалит незаметно через месяц на 5 кг

Ответ от Ёама искренность¦¦¦[гуру]
Не чего!

Ответ от Андрей аев[гуру]
минет мужу

Ответ от Red Bull[мастер]
Завтрак съешь сама, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу)диета кстати 70 процентов к успеху похудения а спор всего лишь 30

Ответ от Єиалка[гуру]
Кабачки - в них почти нет калорий

Ответ от Кочулова Анастасия[активный]
Кефирчик.. яблочко.))

Ответ от ПРЕКРАСНАЯ[гуру]
овощи с мяском вареным. и норм

Ответ от Наталья[гуру]
Я режу огурец + можно редиску+ можно вареное яйцо, заливаю кефиром, или таном, или айраном, добавляю чуть уксуса, можно лимонный сок. Вкусно.

Ответ от Енот Берт[гуру]
1 завтрак :белки -мясо, яйца, углеводы -овощи с клетчаткой, отруби, не ешь быстрые углеводы и много углей за раз тоже не стоит всплеск инсулина утром быстрей утомит, 2....3....4,,,,5....6 приёмы пиши мясо, яйца, соя, овощи, каши в соотношении 45/45 белки/углеводы, 7...8 приёмы пищи только белки с малым содержанием жира, И необходим точный учёт расходованных и потребляемых калорий . Можно избыток набрать и полезными продуктами .

Ответ от _Клондайк_[гуру]
без шуток - ничего.

Ответ от Кролик Злобный[гуру]
воду

Ответ от Egor[новичек]
Творог. Казеин, содержащийся в твороге усваивается очень медленно, что позволяет предотвратить разрушение мышечной ткани во сне. Можно ещё добавить овощной салат. Об углеводах в нём можно не беспокоиться, там их минимум. В основном клетчатка, а она способствует пищеварению. Салат, естественно, не на майонезе .

Ответ от Катя пакина[новичек]
завтрак-творог и яблоко. обед-отварное мясо и немного овошей. ужин-стакан кефира

Ответ от Domyos218@mail.ru[гуру]
можно яйца вкрутую или куриную грудку.

Ответ от 3 ответа[гуру]