диета минус 10 кг за месяц

Ответ от Viktoriia Stepaniuk[новичек]
можно убрать некоторые продукты, например я (убрала картофель - пучит от него и жиры на боках начали собираться - крахмала много, молоко - скорее потому что организм из-за дизбактериоза не воспринимает в чистом виде или в большом количестве и из фруктов оставила бананы (которые часто и регулярно употребля - 1-2 банана в день) кста очень очень полезно, а остальные по чуть-чуть только) попробуй. лучше конечно ничем не злоупотреблять и есть раздельно. Если конечно решила кардинально похудеть попробуй так: утром - запеченое яблоко стакан чая и сухарики (просто сушёный хлеб без ничего!) , обед - обязательно крупы, макаронных поменьше, супчики лёгкие, мясо -вареное пареное, обязательно овощи в том же виде - честно - и вкусно и полезно, сахар в чашке замени на подсластитель - только выбери специальный. ужин - до 6, если приходишь поздно то рассчитай чтобы не пришла и села есть и не перед сном прям. а так, серёдка) ) тоже в духе обеда. конечно это кардинальная диета, но советуй всем - помогает 100%, на срочный случай. Нл только как и после любой диеты нужно либо придерживаться её(у кого силы воли хватит - эту не сложно соблюдать) или хотя бы не есть много и ничем не злоупотреблять. удачи))