фрукты на диете дюкана

Ответ от Константин сорокин[гуру]
1. «Атака»
«Боевые действия» - не бо-
лее 10 дней!
Если у вас излишек 30 кг и более-
10 дней.
Ешьте в любом количестве и
в любое время суток:
Постное мясо: телятина, го-
вядина, крольчатина. Отвар-
ное, паровое, гриль - без со-
усов, масла. При жарке ника-
кого жира, масла! (Исключе-
ны свинина, баранина. )
Субпродукты: говяжья, ку-
риная печень, почки, язык.
Рыба - любая.
Морепродукты - любые.
Птица - без кожи (исключе-
ны утка, гусь) .
Нежирная ветчина.
Яйца - до двух в день. (При
повышенном холестерине-
3 - 4 желтка в неделю. Яич-
ные белки - не ограничены. )
Молочные продукты: нату-
ральные обезжиренные ке-
фир, йогурт, творог не более
800 г в день. (Никаких фрук-
тово-ягодных йогуртов - в них
много сахара! )
САХАР, ПРОЧИЕ СЛАДО-
СТИ, АЛКОГОЛЬ, МУЧ-
НОЕ запрещены.
ЕЖЕДНЕВНО: 1,5 столо-
вой ложки овсяных отрубей,
2 литра чистой воды, 20 ми-
нут прогулки!! ! Легкая физ-
культура.
МОЖНО: кофе, чай без сахара, уксус, приправы, спе-
ции, чеснок, соевый соус, не-
много соли, горчицы, сок ли-
мона, сахарозаменители.
Жвачка - без сахара.
как видите речи не о каких фруктах нет так как они содержат скрытый сахар в больших количествах хоть и в виде фруктозы и других легко усваивающихся соединений, но съеденное утром яблоко или другой фрукт за день полностью усвоится.
Источник: здорового вам образа жизни.