гантели 6 кг

Ответ от Вадим Богданов[гуру]
В 14 лет уже давно пора на турнике и брусьях что-то делать - хотя бы привыкать к этим снарядам. Гантели для вас это уже проёденый этап. Гантелей можно лишь догрузить обычные упражнения - наклоны, выпады и тд, но само понятие "начкачаться" - уже неприменимо к гантеле... как минимум - отжимайтесь с таким же целеустремлением как до сих пор занимались гантелей - тогда можно будет и результаты ждать, через месяцев 5..Возможно вам по молодсти лет это покажется долго, но это будут результаты, а не так себе что... Да, вот ещё что - раз гантель есть до прорабатывайте ей Дельтовидные мышцы - ато обычно об этом многие забывают поначалу и получается не пойми что...